一般課程
樂齡體適能 — 居家運動課
課程日期：2024.12.06(週五) ~ 2024.12.27(週五)
報名時間：2024.11.11(週一) ~ 2024.12.27(週五)
上課地點：台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用：1000元
報名時間：2024.11.11(週一) ~ 2024.12.27(週五)
上課地點：台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用：1000元
十二月週五 14:00-16:00 以居家運動為主題的付費課程
本系列課程請來專業教練鄭迪升
從各個方面教你運動與相關知識
能幫助你提升身體素質，維護健康
健康生活就從「樂齡體適能 — 居家運動課」開始
課程說明：
前半段為靜態課程。
後半段將進行運動課程，含暖身、訓練與收操。會使用椅子當輔具教學。
提醒事項：
1、建議穿著運動服裝與運動鞋。
2、如有彈力帶，可自行攜帶。
12/6 核心肌群是什麼
● 核心肌群的重要性
● 該如何訓練
12/13 老化是什麼
● 如何避免與預防老化
● 退化性關節炎是什麼
12/20 當遇到行動不便與傷後復原
● 9項活動助你找回年輕活力
● 我該如何找回快樂
12/27 居家訓練
● 在家也能自行訓練
● 椅子訓練
【課程資訊】
授課講師：鄭迪升(強森) 教練
單堂費用：300元
整期費用：1000元
最低開課人數：12人
(可單堂報名，不會有銜接問題)
本系列課程請來專業教練鄭迪升
從各個方面教你運動與相關知識
能幫助你提升身體素質，維護健康
健康生活就從「樂齡體適能 — 居家運動課」開始
課程說明：
前半段為靜態課程。
後半段將進行運動課程，含暖身、訓練與收操。會使用椅子當輔具教學。
提醒事項：
1、建議穿著運動服裝與運動鞋。
2、如有彈力帶，可自行攜帶。
12/6 核心肌群是什麼
● 核心肌群的重要性
● 該如何訓練
12/13 老化是什麼
● 如何避免與預防老化
● 退化性關節炎是什麼
12/20 當遇到行動不便與傷後復原
● 9項活動助你找回年輕活力
● 我該如何找回快樂
12/27 居家訓練
● 在家也能自行訓練
● 椅子訓練
【課程資訊】
授課講師：鄭迪升(強森) 教練
單堂費用：300元
整期費用：1000元
最低開課人數：12人
(可單堂報名，不會有銜接問題)
繳費方式：
- 方式一：於上班日親洽本會（週一～週五，09：00-17：00）以現金繳款
地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓 - 方式二：匯款轉帳
匯款資訊－上海商業儲蓄銀行（011）東台北分行
帳號：09203005620179
戶名：財團法人和泰純青社會福利基金會
繳費時間與匯款資訊：
- 請於報名後七日內繳交費用，完成後請來電或Email告知匯款資訊。
【電話】(02) 2717-3899
【email】life01@chun-ching.org.tw
【匯款資訊】姓名、匯款日期、匯款帳號後五碼、匯款金額
注意事項：
- 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
- 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
報名/學費規則：
- 開課後報名，以單堂計。
- 課程退費規定：
- 自繳費後至開課五日前退費-全部退回。
- 開課日前二日~四日-退回80%。
- 開課日前一日起-無法退費
- 如因本會因素未能開課，則全額退費。
請假/停課規則：
- 上課前一天完成請假。
- 若遇天災，依雙北市政府發布停班停課公告停課。
保證金規定：
低收入戶、中低收入戶、身心障礙者，報名均需持證明文件，繳保證金1000元。當天課程完整出席者，可退還保證金。