健康的身體需要調養生息以及有益身心的發展，藉此理念養成正確的運動方法非常重要，進入中年後如何運動？睡眠品質不佳如何運動？自律神經失調怎麼運動能改善？情感壓抑的人能透過運動排解嗎？

經絡滾筒課程讓您學習疏通12條經絡，認識每條經絡的功能與病理相關，也練習覺察自己身體的訊號、覺知身體的需求，把肌肉層層疏通氣脈相通後還能改善生活習慣所帶來的不良身體結構，逐漸地提升良好的身型達到運動的效應。想讓體態變年輕或感覺身體總是卡卡，歡迎加入體驗喔！


【課程須知】
1、開課人數：8~10人(須達8人(含)以上，才開班)
2、一期4堂1500元 (報名單堂400元)(若報名一期，欲請假，則以單堂計費方式進行退費)
例：報名4堂課，請假一次，1500-400*3=300，因此退費300元
3、第一期成班後，接續開放後續期別報名
* 上課務必自備瑜珈墊
* 上課用滾筒：若已有滾筒可自備，無滾筒或款式不合適者，可由老師代購，代購價為780元


【課程資訊】
開課時間：7/31、8/7、8/14、8/21 (週四) 19:20 -20:50
講師： 劉芷妍Julia (牛奶糖老師)
奧福音樂舞蹈教學國際大師班/英國皇家芭蕾教學專業教師
舞蹈治療助理教師/經絡與動作師資培訓
奧福音樂舞蹈教學研發講師/台灣教育部全國學生舞蹈大賽指導老師/國小人文藝術課程研發講師/幼兒成長感覺統合研發與教學講師
YMCA、幼兒園所、舞蹈教室/公司尾牙編排老師/經絡滾筒/私人經絡瑜珈教學/身體大健康講座講師

八月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
在孩子總是「停不下來」的日常中，您是否曾經感到疲憊、困惑，甚至無助？
本系列講座以「家庭」為核心，聚焦ADHD（注意力不足過動症）帶來的真實生活挑戰，
邀請專業的諮商心理師，陪伴您一同走進ADHD孩子的內在世界，重新理解、接納與共舞。

本課程歡迎有幼兒至小學階段ADHD孩子的家庭參與，亦歡迎對相關主題有興趣的家長與照顧者一同加入，共同學習與成長。

8/1 停不下的孩子：認識ADHD
蔡德暐 諮商心理師
1、透過臨床心理學和神經心理學，了解ADHD的緣由和成因。
2、透過了解，學習臨床上的協助方式，進而能在實際生活中嘗試操作。
3、學習ADHD的重要技法，衝動控制、情緒優先。

8/15 與ADHD孩童的共舞教養術
譚如萍 諮商心理師
1.家長如何分辨孩子是ADHD？抑或只是活潑好動的特質？
2.家長與孩子如何與ADHD做朋友？有效開發ADHD的潛能？
3.家長如何協助ADHD的孩子進入學校，與師長及同儕合作？
4.家長如何自我照顧？成為孩子最堅實的後盾及滋養的土地。
透過本講座，讓您有新的觀點與視野一起陪伴孩子，與ADHD共舞，舞出屬於自己獨特的人生路。

8/22 協助ADHD兒交朋友
譚如萍 諮商心理師
ADHD的衝動行為常會讓ADHD兒在人際互動中產生衝突，影響同儕關係。但ADHD也擁有熱情、幽默與創造力能滋養人際關係。家長如何協助ADHD在人際關係中截長補短、擁有好品質的同儕關係，關鍵在情緒調節。透過講座，我們一起陪伴親愛的孩子學習情緒調節、掌控自己的衝動，發揮熱情幽默的魅力。

8/29 ADHD慢成長指南
周羿彤 諮商心理師
當孩子總是跳Tone、坐不住、很難聽進話，身為照顧者的你，是否感到疲憊、困惑，甚至懷疑自己做錯了什麼？其實，ADHD孩子並不是「不會」、「不乖」，而是他們發展節奏與世界互動的方式與眾不同。本講座將透過心理學三大發展理論，帶您深入理解ADHD孩子在不同學習階段可能遇到的困難與挑戰，並探索家庭支持系統如何幫助孩子建立內在穩定感。最後，我們也將回到主要照顧者本身，一起看見你的辛苦與努力，學習如何調整期待、撫慰自己，慢下來也能好好愛，為彼此打造更自在的家庭節奏。


本系列講座不接受當天報名

在這堂手作課程中
將帶您進入石膏、乾燥花與蠟燭交織的世界
親手製作專屬於您的擴香石
讓您的作品不僅實用更能成為藝術品

【課程內容】
1、擴香石製作
- 探索石膏粉的特性，學習如何製作與調色
- 選擇喜愛色系和香氛調配
2、果凍蠟與香氛
- 了解果凍蠟的特性與使用技巧，製作晶瑩剔透的小型畫作
3、貝殼與珍珠裝飾
- 使用天然貝殼與珍珠作為裝飾，為您的作品增添海洋元素
- 指導擺放技巧，讓每一件作品都充滿藝術感
無論是送給自己還是好友
都是一份充滿心意的禮物！

【課程須知】
1、適合對象：成人或小孩6歲(大班)以上皆可，歡迎親子共學
2、成品說明：每人完成2個作品(一大+一小)。大：長10公分 x 寬8公分，小：長8公分 x 寬6公分。
3、報名費：$990 (含材料費)

【課程資訊】
開課時間：8/23 (週六) 14:00-16:00
講師：劉芷瑜 老師
劉芷瑜老師有豐富的手作課程教學經驗，除了手作編織包之外，還有手作擴香石、香氛蠟燭、石膏肌理畫、毛料娃娃、香氛風鈴、酒精墨水畫、壓克力流動畫、石膏花捏塑等課程的教學經驗。

在忙碌與高壓的生活節奏中，許多父母面臨著育兒壓力與親子溝通困難，孩子的情緒反應往往難以掌握，而父母也時常感到力不從心。

本活動藉由親子共學的形式，融合手作創作、情緒牌卡與心理講座等元素，引導家庭共同參與，促進情緒覺察及溝通表達。

讓親子透過實作與互動，彼此理解、彼此靠近，一起累積正向的情感經驗，為未來的親子關係奠定良好基礎。

【課程須知】
1、參加對象：升小一～升小四之孩童與家長
2、每組報名即包含一位家長與一位孩童
3、每位孩童可做一個星空瓶，每份材料費$150元
4、麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，請註明小孩「姓名、年級」
5、8/9與8/30兩堂課為相同內容，請勿重複報名。若已成功報名一場，第二場之報名資格將優先給尚未參加過的親子組
6、本活動名額有限，報名成功且繳交報名費者優先保留名額

【課程資訊】
開課時間：8/9、8/30(週六) 09:30-11:30
講師：趙蕙伶 諮商心理師、邱宇蓁 諮商心理師、施奕綺 諮商心理師、王貞人 諮商心理師、黃啓豪 諮商心理師


本系列講座不接受當天報名

可愛爆表的「萌兔奶油膠小夜燈」來了！本課程將帶領學員運用療癒的奶油膠，搭配各式手作素材，親手打造專屬的夢幻夜燈。不僅能發揮創意、培養美感與手眼協調能力，還能在輕鬆有趣的氛圍中，完成一件兼具實用與裝飾的作品。歡迎5歲以上喜愛手作的孩子與大朋友一同參加，一起享受創作的樂趣，讓萌兔小夜燈陪伴每個溫暖的夜晚！

【課程內容】
認識奶油膠與裝飾材料的種類與使用方式
安全操作說明與基本技巧示範（擠膠、固定、配件黏貼）
引導學員發揮創意，動手製作專屬「萌兔主角」
裝飾小夜燈外殼：添加配件（如甜點、花朵、水晶糖片等）
完成作品＆拍照留念，提供打包盒可帶回家

【課程資訊】
上課對象：5歲以上孩童~對手作有興趣的成人皆可參加
課程時間：8/16(六) 下午15:00-16:00
講師：悅悅老師
武林國小/金華國小/思賢國小黏土社團老師
佳音英語/蒙特梭利小學堂/婕希英語黏土老師

七月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象：
※想學習如何與家人溝通
※在數位時代如何與家人有效溝通
※數位時代如何與孩子溝通

7/4 穿越數位時代，我們在一起！
譚如萍 諮商心理師
1940年代 電子計算機的誕生
1970年代 Apple I電腦產出，首見個人電腦
1980年代 互聯網首次出現
1990年代 興起行動裝置、電子商務崛起
2000年代 智慧型手機成主流與社交媒體開啟新紀元
2010年代 人工智慧、雲端技術加速發展
2020年代至今 元宇宙與生成式人工智慧
數位的發展不到百年，確影響我們生活甚鉅：學習搜尋、資訊取得、智慧產出、金融消費等等。
人手一機的同時，我如何認識你？透過line對話？臉書的貼文？我如何真實的碰觸你的溫柔？你如何真實的認識我的溫暖？
這場講座，讓我們共同穿越數位的限制，真實的產生關係連結，一起創造關係的溫度。

7/11 跨越螢幕隔閡，找回親子對話溫度
羅迦馨 諮商心理師
當數位科技無處不在，家庭溝通卻漸行漸遠，我們該如何找回親子間真實的理解與連結？
講座焦點：
1、打破數位屏幕，重建家庭情感聯繫
2、學會有效的溝通技巧，消除誤解與衝突
3、善用數位工具促進理解，增進家庭連結
讓數位世界不再是隔閡，而是橋梁，促進更深的家庭連結。

7/18 永遠在線卻離你好遠？數位時代的家庭連結
吳敏瑄 諮商心理師
1、了解數位時代的溝通樣貌
2、解析數位溝通的誤解風險
3、如何善用數位工具促進家庭的情感連結

7/25 有溫度的陪伴！突破科技隔閡的互動法
朱晏萱 諮商心理師
1、數位時代下，家庭溝通的樣貌
(1) 科技帶來的禮物與挑戰
(2)「冷漠」、「誤讀」、「已讀不回」的情感效應
(3) 世代之間的差異：我們用同一個軟體，卻說著不同的語言
2、數位時代下的「陪伴」轉型
(1) 物理在場 ≠ 心理在場
(2) 什麼是讓人真正安心的陪伴？
3、讓科技成為情感的橋樑，而不是阻礙
(1)「慢訊息」練習：在即時世界裡，保留一點溫度
(2) 創造「有溫度的訊息」


本系列講座不接受當天報名

七月週六 9:30-11:30 以親職教養為主題的講座
適合對象：
※想了解孩子的網路戀愛
※想學習如何防範網路霸凌
※想學習如何預防數位性剝削
※想知道如何破解網路犯罪手法

7/5 網路霸凌與交友戀愛
趙逸帆 親職講師
適合對象：高年級以上之學生家長
*本場講座亦歡迎高年級(含)以上孩子與家長一同參加
(請於備註欄填寫同行小孩姓名與年齡)
網路世代交友價值觀很不同？
孩子通常在哪些平台網路交友？
網路霸凌如何發生？如何預防？
若孩子想網路戀愛，家長怎引導？

7/12 辨識網路危機！守護孩子安全的陪伴攻略
陳怡如 諮商心理師
適合對象：小學五年級到高中生的家長
1、透視青少年的網路世界
• 了解青少年的內在需求如何透過網路被滿足
• 了解青少年在網路世界中的人際互動
2、網路世界的機會與大冒險
• 了解網路危機，建立風險雷達
3、建立安全網，掌握陪伴策略
• 學習如何與青少年建立溝通關係
• 學習安全陪伴的重要策略

7/19 數位性剝削與網路犯罪
趙逸帆 親職講師
適合對象：高年級以上之學生家長
*本場講座亦歡迎高年級(含)以上孩子與家長一同參加
(請於備註欄填寫同行小孩姓名與年齡)
網路交友有哪些風險？
何謂數位性剝削？如何預防？
犯罪手法有哪些？如何破解？
如何理性引導孩子認識性剝削？

7/26 數位世界的界線與安全感，從家庭開始
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國小、國中生之家長
1、從原住民到迷途者：孩子的數位生活現況
• 數位原住民的日常：孩子使用網路的樣貌與習慣
• 親子之間的數位落差與代溝
• 為何孩子容易迷失？從心理需求談數位依賴
2、看見風險：家長不可不知的常見危機
• 網路霸凌的樣態與影響：沉默與被排擠的痛
• 陌生交友與個資風險：從遊戲交友到私密內容外洩
• 長時間使用對情緒與心理的影響
3、從限制到引導：家庭中的安全練習
• 規則比控制更重要：如何協商而不是強硬禁止
• 建立家庭科技使用的協議與生活節奏
• 引導孩子自我管理時間與選擇
4、回到關係：親子連結是孩子的最大防護網
• 陪孩子玩出親密感：親子互動是心理防線
• 從對話與陪伴建立信任感
• 幫助孩子培養螢幕以外的多元興趣與生活重心


本系列講座不接受當天報名

七月週二 9:30-11:30
走過大半人生，是否曾停下腳步，好好聽聽對方的心聲？
即使相伴多年，仍可能有未曾理解的情緒與期待
現在，就是重新認識彼此、修復關係的最好時機
陪彼此走得更穩、更遠

7/1 你在我身邊，但我們有多靠近？
黃意茜 臨床心理師
● 伴侶不就那樣嗎？
● 增加連結的溝通密碼
● 幫關係做一次健檢
● 開發獨有的增溫默契
● 讓靠近發生在日常的每一刻

7/8 牽手走下半場：樂齡伴侶的幸福心理調適術
陳莉婷 諮商心理師
退休後，終於有了更多時間與伴侶相處，但你是否也發現…
明明更常見面，心卻不一定更靠近？
多年婚姻走來，熟悉的另一半也可能因為生活節奏改變，變得難以靠近。
這堂課，帶你用心理學的溫柔視角，看見關係裡的「沒說出口」與「不知怎麼說」。
你將學到：
- 樂齡伴侶常見的情感與溝通困境
- 如何用簡單的話語，讓對方聽見你的心聲
- 情緒來了怎麼辦？教你三步驟穩住自己也靠近對方
- 親手寫一封「安心信」給伴侶，重啟心與心的連結
關係，不是越老越淡，而是越懂得怎麼陪伴。邀請你牽起熟悉的手，一起走得更靠近、更安心。

7/15 你真的懂我嗎？走過半生，重新理解彼此
羅迦馨 諮商心理師
待走過半生的婚姻，我們以為夠熟悉，卻常在對話中感到遙遠。
這場講座邀請你一起看見：
你真的懂我嗎？
我們的溝通，怎麼了？
後半生，我想這樣愛你
重新連結：從熟悉到靠近
陪你重新理解關係中的自己與對方，打開久違的理解與靠近，讓後半生的愛，回到最真實的地方。

7/22 第二人生啟動：樂齡伴侶的關係修復術
洪瑞謙 諮商心理師
走過柴米油鹽的年歲、完成照顧家庭與工作的責任，
進入第二人生的你，是否也開始重新思考與伴侶的關係？
退休生活的空白，既是自己的適應，也是兩人相處模式的重新調整與磨合。
從你我到我們，陪著彼此一起，以熟悉且好奇的眼光，前往下個階段的啟程。
1、從夥伴到伴侶——退休後的角色再造與距離調整
2、再傾聽與再好奇——聽聽彼此對退休生活的價值觀與期待
3、愛的選擇與行動——打造愛的善循環

7/29 從老伴變好伴：樂齡關係的心連心對話術
陳莉婷 諮商心理師
你們很熟了，但還記得上一次聊心事是什麼時候嗎？
有時不是不在乎，而是習慣了不說；不是沒感覺，而是不知道怎麼開口。
這堂課，讓你重新學會說，也重新聽見對方的心。
用對話連回愛，用傾聽接住彼此的情緒。
你將學到：
- 樂齡伴侶的「溝通斷線」如何重新接上
- 如何說出「不責備的請求」
- 用非暴力溝通技巧說清楚又不吵架
- 現場實作：一對一心連心對話練習
- 課後贈送「每日一句關係卡」回家繼續練習靠近
關係的溫度，是靠真心對話慢慢回來的。讓我們不只是老伴，更是懂你、聽你、願意陪你的「好伴」。


本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：6/7(週六)、7/12(週六)、8/2(週六) 09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：7/24、7/31、8/7、8/14、8/21、8/28、9/4、9/11，14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
最低開課人數：8人
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

八月週二 9:30-11:30
本月的樂學翻轉要帶給大家「樂齡幸福學」
歡迎來一同學習：
1、什麼是內在的幸福感
2、快樂是可以練習的，設計第二人生的節奏
3、回顧人生，探索自己的生命故事

8/5 歲月靜好：內在的幸福心理課
羅迦馨 諮商心理師
1、理解內在幸福感的來源與意義
2、學習自我照顧與情緒調節練習
3、促進自我內在安定感的能力

8/12 人生下半場，溫柔以待：情緒覺察與自我照顧
黃閎新 臨床心理師
一、生理與心理的變化：在變動中重新認識自己
1、「我不服老」與「我怕沒用」：面對身體變化的情緒覺察
2、調整生活節奏：身心一致的自我照顧策略
3、重新定義人生的價值與角色：不是結束，而是轉換
二、生活重心的轉變：從角色空窗到自我實現
1、從「被需要」到「我想做什麼」：理解生活重心的轉移歷程
2、重新喚醒興趣與熱情：把壓在心底的夢想搬回生活中
3、打造自己喜歡的日常節奏：如何建立新的生活結構與目標
三、人際關係的改變：走過告別，也打開新的連結
1、告別熟悉的人與生活圈：調適孤單與悲傷的情緒
2、再一次打開自己：如何建立新的同儕關係與社交節奏
3、一個人的自在時光：學習與自己好好相處的練習

8/19 慢一點，剛剛好！第二人生快樂練習
蔡秀娟 諮商心理師
1、放慢腳步：生活不必快，身心剛剛好
2、走出孤單：打造心靈的陪伴感
3、快樂是可以練習的：設計第二人生的節奏與意義

8/26 人生下半場！如何統整生命、活力老化？
林佳慧 諮商心理師
1、探索樂齡族群三大課題與挑戰
2、回顧、整理個人生命故事
3、四面向心靈保健，照顧邁入人生新階段的自己


本系列講座不接受當天報名

八月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知，希望每個人上完講座能學習到健康新知，讓生活更美好！

八月的主題為「泌尿系統保健」，請到醫師、營養師為大家講解，讓大家過得更健康，歡迎大家踴躍參加！

8/1認識泌尿道的警訊與飲食保健
臺安醫院營養課 林淑姬課長
1、認識泌尿系統與尿液警訊
2、泌尿道常見疾病：尿路感染與尿路結石
3、飲食與營養預防對策
4、保健食品的正確使用
5、攝護腺保健與飲食重點

8/8 泌尿道保健
臺安醫院家醫科 羅佳琳醫師
1、泌尿道問題有症狀嗎？
2、從體檢報告發現泌尿道問題
3、泌尿道常見疾病：感染、結石、腫瘤
4、生活保養守護泌尿道健康

8/15 泌尿科常見疾病介紹
臺安醫院泌尿科 劉英博醫師
1、攝護腺肥大
2、膀胱過動症
3、鼠蹊部疝氣
4、尿路結石


8/22 中西醫泌尿系統保健之道
臺安醫院社區醫學部 李湘琳技術長
1、認識泌尿科系統
2、腎臟病檢驗及預防
3、常見的膀胱不適
4、照顧好膀胱有妙招
5、尿道炎和漏尿
6、改善尿道炎及漏尿有撇步
7、認識泌尿系統的養生穴位


本系列講座不接受當天報名