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課程報名

  • 一般課程
    放鬆紓壓禪繞畫
    課程日期: 2023.10.06(週五) ~ 2023.11.24(週五)
    報名時間: 2023.07.21(週五) ~ 2023.09.28(週四)
    禪繞畫利用簡單又有系統的方法,讓大家可以從學習中自由的發揮創意,不帶著預期、要求或批評下,只需要短短的時間,即能創作出一個屬於自己作品,因為它並沒有對錯,Jenny老師相信在作畫過程中可以自我察覺,讓腦部得到放鬆,所以又稱腦部瑜珈。

    本次課程會運用「禪繞方法」,也就是簡單基本的線條
    帶領大家完成自己的禪繞作品,讓平常能拿起筆的時刻都能放手畫!
    教學禪繞圖樣,並帶領筆畫的流動,可以任何時候完成一個屬於自己最美麗的作品。
    本次課程會帶領大家使用禪繞不同紙磚特性
    方、三角、圓等
    禪繞畫可以通過簡單的幾何圖形和元素,放鬆身心

    【課程資訊】
    10/6 我的第一張禪繞紙磚
    認識禪繞畫,沒有對錯,只要一筆一畫,凡事皆有可能

    10/13 有機、幾何圖樣也能這樣拼
    拼拼湊湊,畫出屬於自己的新方向

    10/20 黑白相反的世界
    黑夜美麗星空,禪繞的黑磚好亮眼

    10/27 片段拼拼格子趣
    網絡與片段,簡單好畫變化多

    11/3 三角磚的馬賽克拼貼
    黑白三角磚,拼出美麗大作品

    11/10 小小圖樣 鑲嵌紙張
    小蝸牛磚,貼在黑卡立體紙,擺飾送禮都適合

    11/17 禪陀羅輕鬆畫
    美麗的圓磚,轉轉轉找出新平衡

    11/24 禪繞飲料小提袋
    利用前八週所學,複習畫出一個屬於自己的小提袋


    授課講師:Jenny老師
    • 繞J畫創辦人
    • 禪繞認證教師
    • 台灣禪繞教師協會第三屆理事

    報名時間:隨時
    上課堂數:一期八堂,可請假兩堂
    課程日期:10/6、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、11/17、11/24(五) 14:30-16:30
    課程費用:2500元
    單堂費用:350元
    最低開課人數:10人
    材料費用:430元 (材料包 於第一堂課與學員收費)
    單堂課材料費用:80-120元不等,視該堂課材料而定

    因需統計開班人數,與相關前置作業
    請於完成報名後至1週內完成繳費,始報名成功
    繳費後並請留意開課前一周-9/28(四)當日有無收到開課通知
    開課通知以信件、簡訊並行
  • 一般課程
    共度孩子青春期
    課程日期: 2023.10.03(週二) ~ 2023.10.31(週二)
    報名時間: 2023.09.19(週二) ~ 2023.10.30(週一)
    十月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
    適合對象
    ※想探索孩子內心世界的你
    ※想幫助孩子增加抗壓性與建立自信心的你
    ※想了解孩子的壓力煩惱與學習的你
    ※想在親子關係中扮演好家長角色的你

    10/3 心境話彩—從色彩心理了解家中少年及親子溝通之探索
    郭蕙寧 諮商心理師
    你今天的心情是什麼顏色? 顏色可以代替心靈,傳達我們的感覺、心情。心靈是各種色彩所組合而成,人們會傾向、特別喜歡或不喜歡某些顏色,這些都會在意識及潛意識中,顯示各種關於人的狀態、性格、思考、行為模式、期待、創傷、核心議題...等等。這堂課,我們將透過喜歡或不喜歡的顏色,探索與了解家中少年們的內心世界,進一步找到親子的溝通之道。歡迎家有12-18歲少年的家長,一起來進入到色彩與心靈的世界。

    10/17 打造青春期孩子的心理韌性:強化抗壓力與自信心
    劉雅菡 諮商心理師
    青春期是孩子發展自我概念、自信與探索生涯熱情的重要階段。具有韌性的孩子會對自己有自信,願意踏出舒適圈探索熱情,了解自己的優勢且能夠為自己設立合適的目標,即使遇到挫折仍能夠重新站起來,並找到方法完成目標。這堂課邀請家長陪伴孩子一起發掘自己的優勢,發展成長性思維、增加抗壓性並建立自信心。

    10/24 動漫少年行—聊聊數位時代的壓力反應與學習
    藍珮瑄 諮商心理師
    曾經看過的漫畫,你還記得嗎?漫畫是青春的倒映,代少年唱出那些說不出來、講不清楚、但有著百轉千迴心情的歌曲,本次預計以淺顯易懂的心理學理論,結合歷久彌新的動漫人物與情節,聊聊數位世代孩子的壓力煩惱與學習。邀請也曾是少年少女(或內心一直是少年少女)的你,重新翻看那些經典動漫,一起來看不同世代的自己與孩子,面對少年狀態的同與異。

    10/31 新世代心議題:少年維特(父母?)的煩惱
    陳莉芹 諮商心理師
    「為什麼你都不回話?」、「你都不理解我」,常見在親子關係中的對話樣貌。Z世代因網路自由衍生的焦慮,及面臨青少年階段身心的巨變化,孩子搞不定自己,家長也好難為。講座內容討論世代議題與發展階段,少年階段尋求自我認同的矛盾與衝突,想要獨立自由,但又想要依賴 ; 想要被理解,但又不想要說太多。進一步探討家長角色,如何在放手干預、自由與限制中,保持彈性與找到平衡。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    樂學翻轉 — 消費糾紛與消保議題
    課程日期: 2023.10.03(週二) ~ 2023.10.31(週二)
    報名時間: 2023.09.06(週三) ~ 2023.10.30(週一)
    10月週二 9:30-11:30
    樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!

    10月份邀請到陳宥任律師與吳光禾律師,透過律師專業的講解,讓學員了解消費糾紛、消費者保護議題。

    10/3 淺談消費者的權利保護
    吳光禾 律師
    111年度五大消費爭議介紹;消費者保護的基本概念;消費爭議怎麼辦

    10/17 消費者觀念講解
    陳宥任 律師
    認識消費者保護法的重要觀念;誰受到消保法的規範。

    10/24 淺談高齡消費者的權利保護
    吳光禾 律師
    概述;高齡者消費爭議案例分享;高齡消費者的消費提醒。

    10/31 消費者權利講解
    陳宥任 律師
    消費者對於契約締結享有之權利、特種買賣等、商品危害處裡及消費糾紛之處理。

    本系列講座不接受當天現場報名

  • 一般課程
    跟情緒對話
    課程日期: 2023.10.06(週五) ~ 2023.10.27(週五)
    報名時間: 2023.09.20(週三) ~ 2023.10.26(週四)
    十月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
    你曾經被人說過「愛生氣」嗎?
    你想擺脫負面情緒的影響,讓自己在說話、做事的時候,可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎?

    情緒常常很惱人,跟自己的關係如此貼近,左右著自己,有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法,你就可能讓自己更好過喔!

    10/6 擁抱心中的情緒怪獸
    盧慧芳 諮商心理師
    在忙碌的生活中,我們肩負著不同角色、應對各式各樣的挑戰,您是否有時候感到情緒低落、對生活提不起勁呢?或是還不知道自己發生什麼事,眼淚就不自覺掉了下來。透過課程提高情緒覺察,認識自己低落的情緒,讓我們一起「看見它、了解它、抱抱它」。

    10/13 緩緩接住自己,溫柔陪伴心中的脆弱
    胡綺祐 諮商心理師
    有時候,人們會感到無力感襲來,身體重重的,心情沈沈的,什麼都不想做,也不想動,可能想放聲哭一哭,或反而ㄧ滴眼淚都流不出來,只感受到喉嚨緊緊的,胸口悶悶的……你也曾有這樣的感受嗎?在脆弱的時刻又會如何安撫自己呢?走在人生的旅途中,總會歷經或大或小的傷,讓人感到心情的墜落,透過講座,我們將一起練習溫柔地陪伴自我,從覺察感受、探索需求,進而自我同理,轉化新的視野,為自己灌注支持的力量。

    10/20 走過低落的幽谷-療癒痿靡的心靈
    陳映嬅 諮商心理師
    生活中難免會出現低落的時刻,突然來的低落,往往讓人措手不及,低落像是個吃掉我們電力的的怪獸,吞食我們對工作的熱忱、想要與人相處的渴望,以及我們對於生活的動力,讓我們像個老舊電池般,疲憊又無助。本講座將帶你聆聽內在的聲音,探索那些被我們遺忘的需求,透過牌卡的引介,搭起與內在的對話,給予即時的援助與能量,安放無助的情緒。

    10/27 安頓與療癒情緒
    鄭翔好 諮商心理師
    尋找專屬自己的『情緒療癒基地』—可以處理心情與平靜的空間,不用馬上好起來,給自己一點時間走完情緒。並找出適合自己安頓與平靜的方式,給自己一些儀式來處理情緒,培養自我關照與療癒情緒的方式和能力。

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    經營職場心關係
    課程日期: 2023.10.04(週三) ~ 2023.10.25(週三)
    報名時間: 2023.08.18(週五) ~ 2023.10.24(週二)
    十月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
    適合對象
    ※想掌握職場溝通能力的你
    ※想擺脫易碎玻璃心的你
    ※想學習說話技巧的你
    ※想學習職場溝通策略的你

    10/4 開啟「職」感生活:鍛鍊溝通力!突破職場人際難關
    蔡秀娟 諮商心理師
    學會課題分離,釐清職場溝通難題;掌握溝通力,經營良好職場關係;盤點職場優劣勢,有效因應人際難題。

    10/11 培養職場鈍感力:擺脫易碎的玻璃心
    張蓓雯 諮商心理師
    在職場,如何收起自己的玻璃心。課題分離:焦點在「事」不在「人」。運用鈍感力,防禦職場的急風驟雨。

    10/18 好好說話,打造職場好關係
    張蓓雯 諮商心理師
    說話前,先懂得傾聽。善用同理心,獲得對方的認同。掌握說話小技巧。

    10/25 談職場人際關係與溝通技巧
    詹乃嘉 諮商心理師
    認識職場人際與團隊溝通的內涵;辨識溝通型態與覺察職場人際定位;學習並建立職場關係之心理界限;發展職場良性溝通之策略。

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    生涯藍圖規畫
    課程日期: 2023.11.01(週三) ~ 2023.11.29(週三)
    報名時間: 2023.09.20(週三) ~ 2023.11.28(週二)
    十一月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
    適合對象
    ※想邁向改變生涯第一步的你
    ※想學習生涯規畫核心概念的你
    ※想成為自己生涯劇本編劇的你
    ※想藉由完美主義規劃職涯方向的你
    ※想學習達成目標實用方法的你

    11/1 佇足在改變之前,那些生涯發展上的阻力
    廖瑋琳 諮商心理師
    到底那些造成我們改變的障礙是什麼?
    就讓我們從心理學的角度來一探究竟吧!
    此課程你將學習到:
    1、改變的迷思
    2、從心理學看「人」改變的機制
    3、面對改變所帶來的不適應感,如何從中鼓勵自己繼續堅持
    4、邁向改變的第一步,將生涯阻力化為助力

    11/8 編織屬於你的生涯藍圖
    楊榕炘 諮商心理師
    將分享生涯規畫的核心概念,覺察自己的優勢與內外在資源,透過生涯調適力4C與自信心培養來幫助自己有力量發展生涯行動!
    1、生涯規劃的核心概念。
    2、生涯調適力4C方法。
    3、生涯自信心的提升方式。

    11/15 別讓誰,成為你生涯劇本的編劇!
    廖瑋琳 諮商心理師
    面對人生的不同階段,我們可能都有不同的焦慮,然而何為「「正確」又一定是你所追求的人生價值嗎?
    讓我們一同來檢視目前的生涯規劃,自己就是你生涯劇本的編劇!
    1、生涯規劃的迷思
    2、生涯規劃小方法

    11/22 剛剛好的完美主義!幫你在職場大放異彩
    林佳慧 諮商心理師
    1、解析完美主義三大源頭
    2、評估你的完美主義類型及檢視失敗焦慮
    3、練習善用完美主義,規劃職場生涯方向

    11/29 與生涯目標對頻—目標實現法則
    楊榕炘 諮商心理師
    將透過生命平衡輪的概念來引導大家設定2024年的目標,覺察身心內在阻礙,並學習達成目標的實用方法,讓大家與2024年美好的自己對頻。
    1、生命平衡輪與設定目標
    2、影響達標的內在阻礙
    3、目標實現的實用方法

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    健康新知簡單學 — 認識高血壓、痛風與關腱肌密
    課程日期: 2023.11.03(週五) ~ 2023.11.24(週五)
    報名時間: 2023.09.14(週四) ~ 2023.11.23(週四)
    十一月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
    健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!

    十一月的主題為「 認識高血壓、痛風與如何成功老化」,請到醫師、營養師、衛教師等人為大家講解,讓大家吃得更健康,歡迎大家踴躍參加!

    11/3 高血壓的原理-如何預防高血壓及降低藥物需求
    家醫科羅佳琳醫師
    1、人體的氣與血壓
    2、如何調整身體降低血壓
    3、血壓比較好了,可以停藥了嗎?
    4、其他調整血壓的小撇步

    11/10 尿酸與痛風
    內分泌暨新陳代謝科林毅欣醫師
    1、高尿酸血症
    2、痛風
    3、案例分享

    11/17 關腱肌密
    林子捷骨科衛教師
    1、退休生活與規劃
    2、活動的重要性!
    3、如何「成功老化」或「活躍老化」!
    4、老化與骨科疾病的關聯性?
    5、生活型態對肌肉、骨質影響?
    6、日常生活壓力知多少?
    7、超級比一比
    8、高齡者運動建議
    9、如何預防骨骼、肌肉問題
    10、「筋絡列車」介紹
    11、激痛點介紹
    12、常見疼痛部位、可能原因與處置

    11/24 預防高血壓 & 痛風聰明吃
    營養課趙于賢營養師
    1、高血壓對健康的危害--國人的健康問題
    2、高血壓 高膽固醇飲食應用
    3、得舒飲食&有益血壓的食物
    4、痛風飲食原則
    5、痛風到底能不能吃豆類

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    感情避雷妙方
    課程日期: 2023.11.02(週四) ~ 2023.11.30(週四)
    報名時間: 2023.09.14(週四) ~ 2023.11.29(週三)
    十一月週四19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
    適合對象
    ※想學習如何從愛情放棄的你
    ※想在愛情中學會相處的你
    ※想了解為什麼談戀愛總是沒有安全感的你
    ※想拿回愛情主控權的你
    ※想識破伴侶的道歉是否真心的你

    11/2 傷痕累累卻離不開怎麼辦?愛到就真的卡慘死嗎?
    邱意婷 諮商心理師
    曖昧時,是否就只能受盡委屈?
    戀愛時,妳是否也常身陷某些愛情迷思走不出來?
    戀愛時總以他為重心,失去他彷彿失去全世界?
    明明感覺到對方沒心,卻還是鼓不起勇氣放棄?
    當我們不再把曖昧當成交往,動不動就暈船;
    不再時時想要監控另一半的行蹤與手機,
    才能讓愛情成為一段美好的關係!

    11/9 談戀愛需要的是「相處」而不是陪伴
    張瑋庭 諮商心理師
    相愛容易相處難,伴侶關係中兩人的差異,
    時常在相處上遇到摩擦和誤會,
    講座中透過深入探討有效的溝通技巧、情感智慧,
    當彼此互相理解了,關係也會更靠近與穩定。

    11/16 安全感是自己的責任?談親密關係中的避雷妙方
    劉芊宥 臨床心理師
    1、為什麼有些人總是沒安全感?
    談依附類型(安全依附、焦慮依附、逃避依附的人在感情裡的樣子)
    2、是先天還是後天?
    談原生家庭對我們的影響(家暴受害者的代間遺傳;為什麼容易複製爸媽的模式?)
    3、衝突不斷怎麼辦?
    談伴侶間的魔鬼對話,溝通技巧(什麼是同理的語言、姿態)

    11/23 傷痕累累卻離不開怎麼辦?談如何在愛情中保有自己
    林聖峯 臨床心理師
    1、協助大家在感情中看見自己的真正渴望和需求
    2、如何療癒過去在感情中的傷
    3、如何一個人時也能感受到愛,在愛情中保有自己
    4、如何一步步拿回愛情的主控權

    11/30 「每次都說他會改!」如何判斷對方是真心或敷衍我?
    林佳慧 諮商心理師
    1、區別親密關係中能解決、不能改變的部分
    2、認識三層次道歉,評估對方真心程度
    3、練習有建設性的「成熟吵架」五大要領

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    心能量寫書法
    課程日期: 2023.08.17(週四) ~ 2023.10.05(週四)
    報名時間: 2023.08.04(週五) ~ 2023.10.04(週三)
    從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動, 在筆觸之下培養寧靜和諧的心,練字亦養心, 可訓練耐心、專注力,亦達到收心、安心、修心的效果。

    【課程資訊】
    授課講師:林子琪老師
    報名時間:隨時
    上課堂數:一期八堂,可請假兩堂
    課程日期:8/17、8/24、8/31、9/07、9/14、9/21、9/28、10/5 14:30-16:30
    課程費用:2400元
    單堂費用:350元
    最低開課人數:8人
  • 已額滿
    一般課程
    健康新知簡單學 — 認識健康飲食的關鍵
    課程日期: 2023.10.06(週五) ~ 2023.10.27(週五)
    報名時間: 2023.08.19(週六) ~ 2023.10.26(週四)
    十月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
    健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!

    十月的主題為「健康飲食」,請到四位醫師與營養師為大家講解,讓大家吃得更健康,歡迎大家踴躍參加!

    10/6 如何吃才會瘦?低升醣飲食的秘密
    臺安醫院家醫科羅佳琳醫師
    1、為什麼會胖?
    2、什麼是低GI飲食?
    3、怎麼吃才能保持理想體重?

    10/13 血糖、胰島素、新陳代謝之關鍵
    臺安醫院內分泌暨新陳代謝科林毅欣醫師
    1. 血糖與糖尿病
    2. 胰島素
    3. 代謝症候群

    10/20 減醣飲食
    臺安醫院營養課陳君婷營養師
    1. 醣類在身體的功用
    2. 醣類食物分類
    3. 好醣&壞糖的區分

    10/27 減重/糖尿飲食應用
    臺安醫院營養課洪夢含營養師
    1. 減重/糖尿飲食計畫
    2. 外食技巧及小秘訣
    3. 自煮如何多樣化

    本系列講座不接受當天報名
  • 已額滿
    一般課程
    職場情緒調適法
    課程日期: 2023.09.06(週三) ~ 2023.09.27(週三)
    報名時間: 2023.07.28(週五) ~ 2023.09.26(週二)
    九月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
    適合對象
    ※想緩解職場倦怠感的你
    ※想克服職場情緒耗竭的你
    ※想學習職場溝通減少阻力的你
    ※工作疲累想學習放鬆的你

    9/6 工作令我心好累!紓緩倦怠感,提升職場生活掌握力
    林佳慧 諮商心理師
    解析職場心理過勞三大因素;
    直視理想與現實職涯生活的落差
    兩面向重新調配你的時間心力。

    9/13 逆境商數克服職場情緒耗竭
    楊瑞玉 諮商心理師
    介紹逆境商數(AQ),AQ指的是控制感、責任歸屬、影響範圍、持續時間;
    卡在情緒該怎麼切換:情緒漩渦,覺察心中的獨白,跟核心情緒(怒、憂、驚、厭)對話;在AQ中找方向。

    9/20 職場霸凌?工作上的溝通技巧
    黃峻賢 諮商心理師
    用對方法,分析狀態,找到界線,以及SOP化的專業衝突管理,
    帶你在職場中溝通互動減少阻力,避免被貼霸凌標籤。

    9/27 心累充電術
    黃峻賢 諮商心理師
    衝刺之後必有疲累,透過科學的方法與諾貝爾獎的理性分析,
    教你如何客製化自己的放鬆方式。

    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    感情關係大哉問
    課程日期: 2023.09.07(週四) ~ 2023.09.28(週四)
    報名時間: 2023.08.07(週一) ~ 2023.09.27(週三)
    九月週四19:00-20:50 以婚姻為主題的講座
    適合對象
    ※想學習伴侶爭吵中應盡量避免地雷的你
    ※想讓親密關係持久恆溫的你
    ※想認識自己對情感的需求的你
    ※想了解恐怖情人,在關係中保護自己的你

    9/7 伴侶溝通的避雷指南 - 從互相傷害到互相理解
    邱泓霖 諮商心理師
    關係中的爭吵並不完全是造成傷害的原因,「爭吵的方式」才是更關鍵的因素。懂得如何吵架的伴侶,甚至能在每次吵架的過程增加對彼此的理解,讓關係越來越緊密。用錯方式爭吵,才更容易變成是互相或單方面的傷害,使關係漸行漸遠。本次講座將介紹伴侶溝通的基本原則,以及爭吵中應盡量避免的四大地雷,幫助大家用更合適彼此的方式溝通,拉近關係!

    9/14 關係也需要保養! 讓親密關係持久恆溫的原則
    邱泓霖 諮商心理師
    關係和所有電器一樣,你可以等到壞了才去修復,或是平常就細心保養,減緩損壞的程度,未來遇到較大的困難時,也更有辦法順利度過。本次講座將會向大家介紹情感恆溫的原則和方法,幫助大家在日常生活就能增加親密關係的強韌度,讓彼此的關係火花不因生活、其他瑣事而消磨殆盡!

    9/21 在關係中,你想要的是什麼?認識自己的情感需求
    黃柏威 諮商心理師
    為什麼明明在一起,但還是不快樂?為什麼他很努力,我還是感受不到?而我付出很多,他卻說這些都不是他想要

    好像你們都渴望愛,但愛對你們來說原來很不一樣。那你認識自己說的愛,是什麼意思嗎?本講座帶領大家認識自己對情感的需求,讓大家找到愛人與被愛的方法

    9/28 一窺愛情毒蘋果,恐怖情人與暗黑兵法PUA
    廖瑋琳 諮商心理師
    如何辨識恐怖情人
    了解掌控者VS被掌控者的關係是如何互動產生
    釐清自己想要的親密關係型態
    學習如何在關係中保護自己

    本系列講座不接受當天報名
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