親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：7/11、8/22(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

9/8 週二 14:00-16:00 生活花藝課
「綠意群聚、春蘭織心」

直立式結構組合，俐落卻不失優雅的線條，將個人的創意延伸發展

不需任何花藝基礎也可輕鬆完成
只需享受與花草相處的午後時光
愉悅地將美感帶進生活中

課程內容：
(一)花材、器材簡介與示範
(二)軟鐵絲建立結構與插花
(三)成品欣賞

【課程資訊】
⏺︎ 授課講師： 陳芝宇 老師
⏺︎ 費用已含所有材料：800元
⏺︎ 最低開課人數：7人
⏺︎ 需自備物品：一支花藝剪刀(若無，一般剪刀亦可)、裝成品的提袋(尺寸大約長40x寬30x高45cm)
⏺︎ 材料(花材依當日提供為準，恕不指定)：主花、配花、葉材、花器、海綿、鐵絲、竹籤
(下列花藝照片僅供參考)
⏺︎ 預計報名繳費截止日：2026年9月1日

九、十月週二14:00-16:00瑜伽提斯
因每個人身體的結構與柔軟度不一樣，所以「適度伸展、盡量放鬆」八字箴言非常重要，動作時，應量力而為、適可而止，不可過度伸展，只要在個人極限範圍內，溫和的伸展肢體即可。

課程目標：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、消除緊張、平衡情緒、改變體質、增進健康、預防疾病、延緩老化。

【課程資訊】
授課講師：張蕙莉 老師
講師介紹：日本瑜珈指導協會，瑜珈技能健美指導教師
內湖社區大學94年度金牌講師、台北市東區電信局、(信義、內湖、松山、南港)社區大學、臺北市藝文推廣處、市政府民政局民生社區中心
開課堂數：一期八堂，9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13、10/20、10/27 (9/1老師有事，故不開課)
課程人數：7~10人
課程費用：單堂$300，優惠報名整期$2,000 (至多可請假兩堂)
額外費用說明：每次上課暖身階段所需之木棒，由老師代購$200/支，上課現場繳交整數現金給老師
備註：
1、自備瑜伽墊、水壺、毛巾，穿著方便活動伸展衣褲
2、所有課程視學生學習情況，隨時調整內容

9/19 週六 13:30-16:30 音樂療癒工作坊
在 3C 產品盛行的時代，音樂以最貼近的形式融入我們的日常生活。無論身處何地，它總以忠誠的陪伴方式在周遭流動，成為現代人重要的情緒寄託與生活節奏。然而，音樂的價值並不僅止於「聆聽」、「播放」、「演奏（歌唱）」或「協助放鬆」等基本功能。透過更深層的體驗與引導，我們能看見音樂所承載的情感力量、生命故事與內在能量。

本工作坊旨在帶領參與者重新認識音樂的多面向價值，並透過實務操作與體驗活動，探索音樂如何在個人情緒調節、人際連結與生命回顧中發揮實質效益。期待每位參與者在活動中，能重新聽見自身的節奏，感受音樂所帶來的啟發、感恩與更深刻的生命共鳴。

由講師帶領課程主體，並適時邀請參與者簡短分享個人聯想與感受，促進講師與學員間的輕互動，營造開放而包容的體驗場域。

【課程內容】
1. 尋找配樂大師 ：這是一場融合視覺與聽覺的創造性內在探索。
2. 聲音的體驗：透過聽覺、情緒與文字的流動，展開多層次感知練習。
3. 音樂與生活
● 認識音樂與情緒
● 日常中的音樂自我療癒應用
4. 跟著音樂去旅行：透過音樂的鋪陳與語言的陪伴，體驗聲音作為紓壓媒介的溫柔力量。
5. Q & A 時間

【招生對象】
• 對音樂療癒、聲音感知有興趣者
• 希望透過聽覺探索自我情緒與記憶者
• 單純渴望在忙碌生活中，有一段屬於自己的感官暫停時刻者
• 本課程參與者無須具備音樂背景，歡迎帶著開放的心前來，與我們一同走進聲音的內在風景，期待與您在聲音中共感、共鳴
• 備註：歡迎自備家中簡易無音階型輕型樂器參與工作坊實務體驗(如鈴鼓、手搖鈴、自製沙鈴、波浪鼓、三角鐵等)

【講師介紹】
李晴旭 音樂治療師
英國國家音樂治療協會(B.A.M.T)檢定合格音樂治療師（Since 2000）
• 臺大醫院輔助暨整合醫學中心｜音樂輔助療法諮詢師
• 財團法人光仁社會福利基金會附設
-臺北市南海發展中心｜音樂治療師
-臺北市私立育仁啟能中心｜音樂治療師
• 社團法人小胖威利病友關懷協會 威利工作坊中和站｜音樂治療師


本系列工作坊不接受當天報名

8/14、9/11、10/23、11/6、12/11 週五 8:00-17:30 台灣旅行學
透過地質、鐵道、礦業、農業與林業五大主題，帶領學員走入臺灣各地風土現場，從自然地景、產業發展到地方生活文化，重新閱讀島嶼與人的關係。

本系列由知名旅行家馬繼康以「慢行、深度、感知」為核心，不以走訪數量為目的，而以理解土地為核心，以實際旅遊、觀察、講述與地方文化美食體驗，在旅行之中理解臺灣。

一日遊(8HR)，含交通、一餐、旅遊體驗內容，每場每人費用：1,600元含稅。


※報名後請於 7 日內完成已報名「全部場次」之繳費，逾期未完成繳費者，系統將自動取消未完成繳費之報名資格並釋出名額。
(範例:6/27 報名 2 個場次（每場 1,600 元），應於 7/4 23:59 前一次完成 3,200 元匯款（1,600 元 × 2 場），經主辦單位確認款項後，始完成報名。)


8/14(五) 8:00~17:30 北海岸地質之旅
馬繼康 老師
從岩層、海岸與風化地景，認識臺灣北海岸如何被時間與海洋塑造，理解地質與自然環境的形成。

9/11(五) 8:00~17:30 五漁村與海岸鐵道之旅
馬繼康 老師
沿著宜蘭海岸鐵道，走讀漁村聚落與地方生活，認識鐵道如何改變地方產業與文化移動。

【公告】《台灣旅行學－風土人文之旅》10月16日（金瓜石：山城與歲月之旅）因故調整至10月23日舉辦，敬請已報名學員留意相關通知。
10/23(五) 8:00~17:30 金瓜石：山城與歲月之旅
馬繼康 老師
從金礦歷史、山城聚落與礦業遺構，理解臺灣近代產業發展與礦業文化。

11/6(五) 8:00~17:30 銅鑼秋色之旅
馬繼康 老師
走入苗栗客庄秋日風景，透過杭菊產業、地方信仰與農村文化，感受地方風土魅力。

12/11(五) 8:00~17:30 羅東林業之旅
馬繼康 老師
從林業發展、木材運輸與空間轉型，認識宜蘭林業文化與城市歷史脈絡。



【活動須知】(必讀) 
(1) 本活動以 32 人為最低成團人數。若報名人數未達成團標準，主辦單位保留延期、調整活動內容或取消活動之權利，並將全額退還已繳納之報名費用。
 
(2) 低收入戶、中低收入戶、身心障礙者，報名均需持證明文件，繳交保證金新台幣1600元。全程參與活動後，本會將退還已繳保證金之 50%。以原報名費每人新臺幣 1,600 元計算，實際負擔費用為每人新臺幣 800 元。
 
(3) 本活動由和泰純青基金會主辦，並委由星球旅行社辦理相關旅遊服務事宜。除不可抗力如天災等，報名後如因故取消參加，退費方式依星球旅行社及交通部觀光署公告之《國內旅遊定型化契約》相關規定辦理。

(4) 本活動費用包含之名領隊講師費、交通及深度文化導覽體驗、餐費、旅遊平安保險，並未進行任何導購行程內容。

(5) 遊程內容皆包含部份步行及戶外活動，請報名者於報名前充分考量自身體力、健康狀況及行動能力，確認適合參與後再行報名。

(6) 北部地區遊程，8:00~8:25和泰純青基金會集合，8:30準時出發~17:30回到和泰純青基金會解散。

八月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子成長的過程中，最讓父母困惑的，往往不是不愛孩子，而是明明很關心，卻不知道該怎麼說；明明想靠近，卻常常一開口就變成提醒、說教，甚至爭吵。
孩子的沉默、頂嘴、情緒爆發，背後可能不是故意唱反調，而是正在經歷發展變化、壓力累積，或不知道如何表達自己的感受。
而父母的著急、擔心與用力，也常常因為說法不同，被孩子感受到壓力或控制。
從青少年發展、親子衝突根源、溝通心法、情緒訊號與現場降溫技巧出發，陪伴家長重新理解孩子，也重新看見自己在關係中的用心。
讓親子溝通不再只是「我都是為你好」，而是能慢慢轉化為孩子聽得進去、父母也說得出口的溫和連結。

8/1 青少年親子溝通互動
許珮綺 諮商心理師
適合對象：13～18 歲學生（國一～高三）及其家長
你的家中，也有一位正在經歷青春風暴的孩子嗎？
很多時候明明其實很在乎、也很想靠近，但不知道為什麼，越關心、孩子卻越沉默；越想問清楚、氣氛卻越容易變得緊繃。那些原本出於愛的提醒與叮嚀，最後卻常常變成爭吵，甚至讓彼此都受傷。看著孩子的改變，很多家長心裡其實是著急的，曾經那個超級依賴你、會分享生活大小事的孩子，怎麼好像越來越遠了？當我們可能試著問、試著管、試著提醒，但關係卻好像越來越難靠近。這場講座會從青少年的發展變化出發，也會談到家長在關係中的擔心與用力，陪著大家一起看懂看似難搞的青少年指南：孩子的「不說」，背後正在發生什麼？以及為什麼有些我們以為的關心，在孩子感受裡，卻被解讀成壓力或控制？ 講座中我們也會一起討論，當關係卡住的時候，除了「管」，還有沒有其他更可能讓彼此靠近的方式呢？練習從「理解」的角度出發，讓對話有機會重新開始，將衝突轉化為溫和連結。

8/8 是什麼讓我們在親子關係中糾結難熬？
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、探索親子關係衝突的根源
2、從根源下手的衝突解方演練

8/15 溫柔又堅定的溝通心法
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、學習溫柔溝通與堅定溝通的平衡
2、溫柔又堅定的有效溝通演練

8/22 聽懂孩子情緒「話」！成為支持而不暴走的父母
林佳慧 諮商心理師
適合對象：10-18歲孩子的家長
1、解析家庭八大時期，把心力放在各時期重要任務上
2、看懂孩子情緒變化七大階段，掌握不同階段不同的應對策略
3、透過親子對話，協助孩子停下慣性連鎖反應，化解情緒風暴

8/29 聽懂孩子弦外之音—看懂情緒訊號的溝通
蔡德暐 諮商心理師
適合對象：7-16歲孩子的家長
1、解碼情緒訊號：看懂孩子沒說出口的話
2、現場降溫術：在張力時刻的「暫停與修復」
3、說得出口，孩子也願意聽


本系列講座不接受當天報名

九月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子看似冷淡、抗拒或不耐煩的反應，背後往往藏著孩子還不會說出口的情緒需求。
面對課業壓力、同儕關係、網路社交與自我認同的變化，孩子需要的不只是被要求冷靜，更需要有人陪他們學會辨識情緒、理解自己、建立界線，並練習做出更成熟的選擇。

9/5 用SEL讓孩子從「煩死了」變「我試試」
楊格 諮商心理師
9歲~15歲孩子的家長
當孩子進入中高年級，最令家長崩潰的往往不是成績，而是那句冷冷的「煩死了」、「隨便」或「不知道」。在快速變動的數位時代，SEL（社交情緒學習）不再只是優雅的術語，而是孩子在同儕競爭、網路壓力和青春期風暴中，最需要的「心理強心針」。 我們不走教條路線，而是以「情緒翻譯官」的視角，帶領家長解碼孩子冷酷外殼下的情緒需求，透過實戰技巧，把親子對立變成並肩作戰。
課程重點包含：
*解密「施工中」的大腦： 為什麼溫順的孩子突然變得很難聊？理解中高年級生理與情緒的斷層。
*破解孩子的情緒密碼： 聽懂「煩死了」背後的求救訊號。學習如何標記情緒，讓衝突在第一秒降溫。
*朋友圈裡的求生欲： 面對同儕排擠與數位社交焦慮，如何陪孩子練出「社交覺察」與界線感。
*從「說教」轉型「教練」： 捨棄無效的碎念，用 SEL 的引導式對話，培養孩子負責任的決策力。
*家長的降火錦囊： 示範如何先穩住自己的情緒頻率，建立一個「不互踩地雷」的家庭韌性基地。
透過生活化的案例與簡單易懂的對話公式，幫助您找回溝通的發言權，讓孩子在面對多變的世界時，有能力保持自信與穩定。

9/12 SEL情緒力：陪孩子長出面對世界的能力
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國小孩童的家長
第一章：孩子為什麼越來越容易情緒卡住
1-1 孩子常見的情緒困境
1-2 情緒與行為背後的心理需求
1-3 大人如何重新理解孩子的情緒反應
第二章：孩子的情緒，其實在說什麼
2-1 SEL在孩子成長中的重要性
2-2 情緒調節與人際互動的關聯
2-3 不同年齡階段的情緒需求與表現
第三章：日常陪伴中，幫助孩子長出情緒力與韌性
3-1 情緒來臨時的陪伴與溝通
3-2 生活中累積安全感與自信
3-3 如何陪孩子面對挫折與壓力

9/19 青春期的情緒多重宇宙
蔡宇涵 諮商心理師
適合對象：10歲~16歲孩子的家長
從個⼈內在情感到適應化的社會情境表達融合了我們對外在情境的理解以及⼈際互動結構的處境,前青春期的孩⼦對於⼈我之間的關係尤其敏銳､警覺。這場講座帶您試著重現青春期的奇思異想。藉由覺察､識別､命名的過程協助孩⼦能發展管理與調適的情緒策略｡
I. 青春期的⼼理特徵建構對青春期孩⼦的認識標記經常出現的情緒反應｡
II. 運⽤SEL概念有效回應暫緩負向循環對話運⽤SEL 概念重建對話中的詮釋｡
III.我好你也好的共好關係試著修正溝通中的隱性攻擊嘗試真誠表達｡


本系列講座不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24，14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

七月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
在少子化、不婚與晚婚現象日益普遍的社會中，成為父母已不只是人生階段的自然延續，更是一項需要深思與預備的重要選擇。本講座希望透過心理師的專業分享，協助學員與伴侶就生育意願、時機與準備歷程進行更深入的溝通與討論，並認識備孕期間可能面臨的情緒壓力、身心調適與關係支持。期盼陪伴學員在理解自我與彼此需求的基礎上，更有信心迎接新生命的到來，為家庭與社會注入延續與成長的力量。

7/3 備孕心理指南：我們準備好成為父母了嗎？
許傑銘 諮商心理師
在現今社會中，生育已從傳統的必然，轉變為自由且自主的選擇。自由也意味著更多準備與思量。從是否生育的抉擇，到備孕期間的各種挑戰，過程往往同時考驗著個人與伴侶關係。
本講座將從「個人」、「伴侶關係」與「社會文化」三個層面，引導學員探索自身對生育的想法，並協助伴侶在差異中彼此瞭解。同時從「安全感」、「依附」與「互動循環」觀點出發，聚焦於備孕歷程中的挑戰，學習可實踐的溝通原則，進而發展相互支持的能力。
1、生與不生的自我探索：我想過哪種人生？
2、對生育想法不一致時的溝通原則
3、如何化解備孕過程中的挑戰

7/10 Being Parents—成為父母的身心預備與調適
石麗君 諮商心理師
1、成為父母是人生階段的自然延續？
2、育兒的左腦與右腦
3、用一生療癒童年？還是用童年度過一生？
4、孕期及育兒面面觀
5、關關難過關關過

7/17 同心相伴：角色的轉換與調適
王貞人 諮商心理師
在成為父母的旅程中，伴侶不僅面臨角色的轉換，也需要學習在壓力與挑戰中維持彼此的默契與支持。在關係與身份不斷變動的過程裡，我們該如何與另一半進行更深層的對話？又該如何在情緒起伏與壓力之中，找到屬於彼此的平衡？
透過理解與陪伴，我們得以讓關係在變動中更加穩固。角色的轉換不再只是挑戰，而是一段彼此扶持、相互靠近的歷程，讓愛在過程中變得更深、更真切。

7/24 生，還是不生—談婚前共識到婚後協作的必修課
張誌閔 諮商心理師
1、生育考量背後的價值觀與期待
2、婚前溝通與共識
3、生育準備與生育因應
4、面對變動轉換的調適

7/31 只要婚、不要生，不行嗎？
曾麗心 臨床心理師
隨著當代婚育觀點改變，愈來愈多人開始反思：結婚與生育，兩者一定要「綁定」嗎?
為了愛，可以步入婚姻，但，生兒育女似乎卻帶來更多責任和義務，還有難以迴避的經濟和教養壓力。
如果不生孩子，還要結婚嗎？又或是，結婚了，就一定要傳宗接代嗎？
以上這些問題，如果你也正在苦惱中，歡迎來參加這堂講座，
心理師將從社會心理學、個人生命經驗出發，引導你深入反思和整理婚育決策。

8/15 14:00-16:00 (本場次與其他場次時段不同)
Being Parents—成為父母的身心預備與調適
石麗君 諮商心理師
1、成為父母是人生階段的自然延續？
2、育兒的左腦與右腦
3、用一生療癒童年？還是用童年度過一生？
4、孕期及育兒面面觀
5、關關難過關關過


本系列講座不接受當天報名

10/17(週六)9:30-16:30 親子溝通與衝突化解實戰工作坊
1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感
你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我不夠好」。

2、拆解家族舊腳本：斷開情緒連鎖反應
看見你腦袋裡那個嚴厲的糾察隊，找出那些從長輩那裡承接過來、不自覺對孩子施加的命令式語彙。在工作坊的安全空間裡，我們練習現場撕掉舊劇本，重新排練出更具彈性、更有溫度的對話。

3、衝突現場的降溫技術：從對立到對話的轉場
當衝突陷入僵局時，能幫孩子說出他內心說不出口的脆弱，透過一套實戰的溝通公式，陪你在情緒高漲時，用一個動作或一句話，優雅地替緊繃的氣氛轉場。

4、建立家長神隊友社群：你不是一個人在戰鬥
你並不是孤單一人！透過分享與集體創作，你會從其他夥伴的故事中獲得啟發。這不只是一堂課，而是一個能讓你卸下「完美父母」重擔、重新自我充電的溫暖團隊。


【課程資訊】
上課時間：10/17（六）9:30-16:30(12:30~13:30午休)共上課6小時
授課講師：張宇傑 諮商心理師
適合對象：家有國小至大學生的家長
課程人數：8人~20人上限 (滿8人開班)

10/31 週六 9:30-12:30 自我照顧&瑜伽療癒工作坊
<你安好，他才能安好：照顧者自我照顧工作坊>
在照顧者的日常中，「休息」經常是最容易被忽略的事項。
這場工作坊，想陪你一起「停下來」。
透過理解神經系統如何回應壓力，再結合陰瑜伽與修復瑜伽的深度練習，我們將一步步幫助身體鬆開長期累積的緊繃，並讓神經系統重新安定下來。
這堂課不需要任何瑜伽經驗，也不用追求完美的動作。
只需要帶著一份願意，把這段純粹的休息時光留給自己。

備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。
需準備物品：一張瑜伽墊、四條大浴巾、兩條洗臉毛巾、一個眼枕(也可用遮光良好的小方巾取代)

【講師介紹】
黃意茜 臨床心理師/瑜伽老師
Chienge YOGA 瑜伽 / 皮拉提斯老師

曾任 | 奇美醫院成癮防治中心 臨床心理師
曾任 | 奇美醫院精神醫學部 臨床心理師
曾任 | 奇美醫院精神醫學部 任務型教學負責人
曾任 | 高醫、中山醫、中正、慈濟實習臨床心理師 督導
正念認知療法(MBCT)八週研習
辯證行為治療技巧訓練－初階
瑜伽/皮拉提斯專業訓練
美國瑜伽聯盟 RYT200 瑜伽師資證照
100 小時 女性瑜伽師資培訓 with Michelle Chu
AFAA CPI 國際皮拉提斯教練證照
35小時 修復瑜伽師資培訓 (Level1) with Adelene Cheong


本系列工作坊不接受當天報名

10/3 週六 10:00-12:00 藝術課程
讓色彩自由流動，創造屬於自己的藝術作品！

酒精墨水畫是一種充滿驚喜與療癒感的藝術創作方式，透過色彩在紙張上自然擴散、交融，形成獨一無二的夢幻紋理。
課程中將運用吹球引導墨水流動，觀察顏色彼此碰撞、堆疊與延伸的過程，感受無法被複製的流動畫效果。

✨ 課程特色
1. 認識酒精墨水特性與基礎技巧
2.學習使用吹風球控制墨水流向與層次變化
3.色彩搭配與漸層暈染技巧
4.金色線條與亮粉點綴技巧
5.將流動畫藝術延伸至生活小物創作

每一次顏色流動都是獨一無二的驚喜，
享受創作過程中的放鬆與療癒，體驗藝術與色彩交織的魅力。

☑️課程完成作品
1.A4酒精墨水藝術畫框 1 件
可作為居家擺飾或送禮收藏

2.酒精墨水藝術杯墊 1 個
兼具實用性與藝術感

3.熊熊酒精墨水吊飾 1 個
將流動畫風格縮小成可愛隨身小物

【適合對象】
✔ 完全沒有繪畫基礎的新手
✔ 喜歡色彩藝術與療癒手作
✔ 親子共同體驗
✔ 想創作獨一無二的作品

【課程資料】
授課講師：劉芷瑜Mandy 老師
適合對象：兒童(6歲以上)、成人皆可參加。(兒童6歲以上可單獨參加或親子共學)
課程費用：每位$890元(已含材料費)
成品：A4畫作1件+杯墊1個+熊熊吊飾1個
成班開課人數：7


本課程不接受當天報名