不加糖卻又sweet的蠟燭甜點課程
你將化身為甜品師
學習如何用最合適的蠟材比例製作2款精緻的甜品蠟燭
滿足你對甜品的不同口味喜好✨

【課程內容】
* 氣泡飲蠟材製作技巧
* 冰淇淋調色
* 馬卡龍蠟燭及餅乾配件製作
* 搭配與裝飾細節教學
* 包裝作品

【課程須知】
1、適合對象：成人或小孩6歲以上皆可。歡迎親子共學，小學學童需有一位成人陪同
2、成品說明：每組成品為乙杯飲品（氣泡飲/咖啡）+馬卡龍蠟燭（2-3個）
3、報名費：$1000 (含材料費)

【課程資訊】
開課時間：10/18 (週六) 14:00-16:30
講師：劉芷瑜 老師
劉芷瑜老師有豐富的手作課程教學經驗，除了手作編織包之外，還有手作擴香石、香氛蠟燭、石膏肌理畫、毛料娃娃、香氛風鈴、酒精墨水畫、壓克力流動畫、石膏花捏塑等課程的教學經驗。

健康的身體需要調養生息以及有益身心的發展，藉此理念養成正確的運動方法非常重要，進入中年後如何運動？睡眠品質不佳如何運動？自律神經失調怎麼運動能改善？情感壓抑的人能透過運動排解嗎？

經絡滾筒課程讓您學習疏通12條經絡，認識每條經絡的功能與病理相關，也練習覺察自己身體的訊號、覺知身體的需求，把肌肉層層疏通氣脈相通後還能改善生活習慣所帶來的不良身體結構，逐漸地提升良好的身型達到運動的效應。想讓體態變年輕或感覺身體總是卡卡，歡迎加入體驗喔！


【課程須知】
1、開課人數：8~10人(須達8人(含)以上，才開班)
2、一期8堂3000元 (報名單堂400元)(若報名一期，欲請假，則以單堂計費方式進行退費)
例：報名8堂課，請假一次，3000-400*7=200，因此退費200元
3、第一期成班後，接續開放後續期別報名
* 上課務必自備瑜珈墊
* 上課用滾筒：若已有滾筒可自備，無滾筒或款式不合適者，可由老師代購，代購價為780元


【課程資訊】
開課時間：9/25、10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13 (週四) 19:20 -20:50
講師： 劉芷妍Julia (牛奶糖老師)
奧福音樂舞蹈教學國際大師班/英國皇家芭蕾教學專業教師
舞蹈治療助理教師/經絡與動作師資培訓
奧福音樂舞蹈教學研發講師/台灣教育部全國學生舞蹈大賽指導老師/國小人文藝術課程研發講師/幼兒成長感覺統合研發與教學講師
YMCA、幼兒園所、舞蹈教室/公司尾牙編排老師/經絡滾筒/私人經絡瑜珈教學/身體大健康講座講師

邀請你為自己留一段靜靜綻放的時光，在繁忙日常中輕輕喘息。
工作坊以「溫柔療癒花園」為主題，從身體的緩慢舒展開始，結合頌缽聲音引導，引領心緒沉澱，回到當下。接著透過牌卡抽取，聆聽此刻的內在聲音與情緒需要。

在這片靜謐場域，我們將進入戳繡創作。透過毛線的律動，將色彩、情緒與願望繡入布面，慢慢長出專屬的療癒花園。

無需基礎，每位學員都能完成一件繡花杯墊作品，作為日常的溫柔陪伴。讓創作成為自我照顧的開始，讓療癒從心底靜靜開花。

(註：藉頌缽引導舒緩心緒，並無進行任何宗教行為，請安心參加)

【課程須知】
課程教室：陽光教室，進教室需脫鞋
招生對象：成人(18歲以上)
成品說明：直徑約10公分的繡花杯墊作品
自備物品：穿著舒適衣服，建議自備小毯子、坐墊或瑜珈墊，本會恕不提供
報名費(已含材料費)：每位$1,000
開課下限-上限人數：8-15人
拍攝需求：講師對於本課程有拍攝紀錄需求，本會備有肖像權授權同意書給學員簽署。未簽署者仍可正常參與，不會拍攝未同意者之人像

【課程資訊】
課程時間：2025/11/15(六) 13:30-16:00，共2.5小時
講師：尤靖潔(尤尤) 老師、伍郡儀 老師

十一月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
照顧，從來不是一個人的責任。可能是配偶之間無聲的默契，是女兒心頭的牽掛，是兒子肩上的承擔，也是朋友默默的陪伴。

無論身分為何，最終，都是一個人，試圖以自己的方式，回應另一個人的需要。本系列講座，專為照顧者設計，從四個面向出發，陪伴你走過照顧的每一段歷程：從理解到共感：深入認識照顧關係中的情感動力與角色轉變。從壓力到調適：學習自我照顧與壓力調節技巧，找回平衡與喘息。從孤單到連結：透過經驗分享，建立實際可行的支持網絡。從付出到回聲：重新看見照顧中的價值與愛，找到心靈的回響與成長。

我們希望為每一位照顧者，提供一盞指引的燈、一張暫歇的椅子、一口安心的呼吸空間。讓照顧，不再只是責任，更是一種有選擇、有支持、有愛的旅程。


11/7 你可以喘口氣：給身心患者照顧者的備忘錄！
蔡秀娟 諮商心理師
1、拉近距離！認識憂鬱與躁鬱的模樣
2、照顧不只是付出，面對壓力與情緒
3、喘口氣，自我照顧與資源的運用

11/14 媽媽不是一個人：新手爸媽的分工與支持
朱晏萱 諮商心理師
育兒不是媽媽一個人的責任，而是爸媽一起的旅程。
本講座帶你看見：如何打破「超人媽媽」的迷思、找到合適的分工方式、學習更好的溝通技巧，並在支持中維繫親密。
讓新手爸媽不只是養孩子，更能一起成長。

11/21 從付出到理解：父母的心力如何剛剛好？
陳怡如 諮商心理師
一、四個面向探索親職照顧責任
1、從直覺到理解：辨識孩子真正的需求
2、從過度到剛剛好：照顧的界線
3、從孤單到互動：建立親子間的支持感
4、從付出到成長：重新看待照顧的價值
二、親子照顧的三個核心課題
1、認知的轉換：愛 ≠ 全能
2、情緒的調節：安頓自己，才有餘裕安頓孩子
3、關係的培養：走向夥伴式的親子
三、從「我」到「我們」的照顧旅程
1、看見自己：父母的需求也重要
2、建立連結：親子互相照顧的可能
3、共同成長：照顧是一條雙向的路

11/28 陪伴的辛苦，值得好好照顧
吳敏瑄 諮商心理師
1、看見辛苦：認識長期照顧中常見的壓力與情緒起伏。
2、理解自己：學習分辨疲憊、無力與情緒警訊，給自己被理解的空間。
3、照顧自己：實用的自我調適方法，讓身心有喘息與恢復。
4、不再孤單：尋找支持與資源，讓陪伴的路上有人同行。


本系列講座不接受當天報名

十一月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
當孩子進入青春期，沉默與衝突常讓父母感到焦慮與無力。
沉默是青少年正在探索自我、學習表達的重要過程。
衝突並不可怕，怕的是彼此不再靠近。
本系列親職講座將帶領各位家長，
學習與親子互動的方式，修復彼此關係，讓家庭更溫暖。
歡迎您的參與。

11/1 AI一下青少年—解析你家小大人怎麼了？
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、認識青少年特有的身心發展與狀態變化
2、找到家長可以應對的模式與親子溝通方法
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/8 青春期的對話藝術：理解、傾聽與信任
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國中至高中生的家長
一、理解青春期
1、為什麼青少年常常情緒「忽冷忽熱」？
2、自主與依賴：孩子想長大卻又需要父母
3、父母最常說的三句話，為什麼孩子只聽一半
二、傾聽與對話的藝術
1、「你都不懂我」：青少年最常丟出的抱怨
2、傾聽不是沉默：怎麼回應才讓孩子願意講下去
3、父母最在意的話題，為什麼孩子不買單
三、建立親子互動之間的信任
1、規矩不是控制：如何設定底線又不壓迫
2、吵架後怎麼辦？重建關係的三個步驟
3、給孩子嘗試的空間，也給他隨時回頭的安全感

11/15 聽懂沉默，說出關心—親子溝通技巧
黃啟豪 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
青少年的沉默，不是冷漠，而是他們正在學習如何表達自己。讓我們一起走進孩子的內心，練習聽懂沉默背後的訊息，學會用真誠的關心回應，不再因沉默而焦慮，也不忽略孩子潛藏的情緒需求，讓親子之間建立安全又有溫度的對話。

11/22 解除青春風暴—青少年親子衝突應對與化解
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、辨識青少年衝突情境與需求
2、實際演練親子應對與化解技巧
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/29 「吵完之後，怎麼靠近？」衝突與修復的藝術
王貞人 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
衝突是關係的一部分，也代表彼此在乎。衝突不可怕，怕的是我們不願靠近。當你願意修復，孩子就能學會信任與連結。這場講座將陪伴家長探索衝突背後的意義，學習在爭執中找到理解與連結的契機，並掌握有效的方法修復親子關係，讓家真正成為彼此安心依靠、共同成長的基地。



本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：6/7(週六)、7/12(週六)、8/2(週六)、9/13(週六)、10/18(週六) 11/22(週六)、12/13(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

來囉來囉～最流行的AI特效，我們來教你囉！

AI時代，大量的數位工具讓人類的想像力得以實現。
不論是把自己做成模型，還是將照片轉化成動畫短片，讓生活增添了許多趣味性和故事性。

本次課程將和大家分享近期網路上流行的桌上模型風AI圖以及360度微波爐特效，並且指導學員完成自己的作品。
在課程中，講師會透過步驟式的引導，讓即使是3C小白也可以開心體驗。運用免費的AI軟體，恣意揮灑自己的創意，成為新時代的小畫家。


招生對象：對AI有興趣、還不太熟悉科技、想輕鬆玩AI的人
自備物品：智慧型手機，手機安裝課程用之APP、具備行動網路
使用APP：Google gemini、PixVerse

【課程資訊】
開課時間：11/25(週二) 14:00-16:00
講師：江杰駿 老師

十二月週三 9:30-11:30
透過心理劇形式及表達性媒材，協助成員回顧及整理2025年的收穫與感受，關照今年的失落與挫折，以達成自我安撫，讓負向經驗能得到照顧，並進而轉化爲新動能；同時，找到自己的亮點，進行正向肯定與賦能，增進自我效能感及提升自信心。

12/3 我今年過得如何？
1、探索與整理2025年的經驗、故事與感受
2、讓自己的生命故事被聽見、陪伴與支持

12/10 我今年的低點
1、關照今年的失落與挫折，抒發與疼惜自己的辛苦
2、找到適合的自我照顧與外在支持資源

12/17 我今年的高點
1、看見自己的成就與亮點，並好好榮耀自己的努力
2、透過賦能與正向肯定，建立自信心與提升自我價值感

12/24 明年的我，去哪？
1、建立與展望2026年的目標與期許
2、拓展和增進可行的計畫與執行策略

【課程資訊】
授課講師：張宇傑 諮商心理師
單堂費用：350元；整期1200元
最低開課人數：14人

十一月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
面對多變的職涯與人生
如何在起伏間找到方向？
邀請專業諮商心理師陪伴你停下腳步
覺察與盤點，從過往經驗中找出力量
讓您勇往「職」前

11/5 邁向完整的幸福地圖：職涯每一步，都算數
洪瑞謙 諮商心理師
隨著年末將至，您是否願意停下腳步，回顧這一年走過的路？
無論是在職場上辛苦奮鬥的歷程，還是生活中經歷的高低起伏，
每一步，都在形塑今日的自己。
生活不會因挫折而停留，
唯有將失敗化為養分，才能繼續前行。
在這場講座中，
我們將一同學習——
1、覺察＆盤點自己在這一年當中，不同角色中的狀態
2、打能夠開肯定自己的眼光，將焦點放在當下與未來
3、校準來年方向，將「職涯」與「生活」連結成一張完整的幸福地圖

11/12 翻轉職涯，從轉折中蛻變
謝暉明 諮商心理師
現代職涯變動快速，每個人都可能在人生某個階段遭遇低潮或困頓，但這也可以是轉捩點，藉由這個機會，探索/建構自己想要的未來人生，設計切實可行的方案，從過往經驗淬取養分，有可能重新開創職業生涯第二春。
對於準備重返職場、中年轉職或尋求突破的您，希望藉由這場講座陪伴您開啟重新認識自己之鑰。

11/19 職涯錨定，勇往「職」前
石麗君 諮商心理師
1、盤點我的職涯KPI
2、生涯轉化
3、職涯定錨
4、Keep going

11/26 重寫你的職場腳本：生涯敘事的探索之旅
張誌閔 諮商心理師
1、甚麼是生涯敘事
2、探索職場生涯路徑
3、生涯改寫與重構
4、寫出屬於你的生涯敘事
在多變的職場和人生中，我們常被外界的標籤、期待或經歷影響，逐漸失去對自我職涯的掌握。
講座結合敘事治療與生涯探索，帶領參與者重新審視自己的職場故事，從過往經歷中找到核心價值與力量，並學習如何重寫屬於自己的職涯藍圖。
本講座將帶領學員進行職涯敘事書寫活動，時間約30分鐘。


本系列講座不接受當天報名

十一月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
自交往到結婚，從浪漫到生活
四位諮商心理師用四堂課
帶你看懂價值觀、溝通衝突、財務狀況與姻親關係等議題
一次補齊婚前必修課

11/6 不只愛你，也想懂你：婚前必修課
洪瑞謙 諮商心理師
婚前的準備，不是為了消除所有的不確定，而是為了在未來的旅程裡，能更安心地並肩前行。
婚姻，不只是浪漫的延續，更是兩個人共同生活的開始。
有愛，能讓人相互靠近；懷著想懂對方的心，則能夠讓彼此攜手走得更遠。
讓我們一起練習，從「不只愛你」到「也想懂你」，
為日後的婚姻生活奠定穩固的基礎。
我們將一同學習
1、釐清彼此的愛情價值觀
2、重新理解親密關係中的爭吵與衝突，學會用新視角看待差異
3、看見在彼此在親密關係互動中的正向資源

11/13 停看聽～婚姻的左腦與右腦
石麗君 諮商心理師
1、愛情三元素
2、相愛又相殺
3、婚姻面面觀
4、我，你，我們or他們？
5、婚姻的左右腦平衡

11/20 避免結下去才後悔的婚前須知
許傑銘 諮商心理師
許多人在結婚之後，才慢慢意識到婚姻裡有這麼多不曾預料過的挑戰，也才發現婚前所想像的美好與婚後生活有好大的落差，這些期望落差，成了彼此感情消磨與爭吵的開始。
如果能在步入婚姻之前，和伴侶先釐清一些重要議題，就能先從未知與迷霧般的婚姻生活，找到一些方向，甚至一起做準備。
在本場講座中，我們將一同從五大面向來聊聊婚姻：「價值觀與人生方向」、「財務」、「親密與情感連結」、「原生家庭」、「溝通與衝突」。將有助於你從不同的角度，檢視自己與目前的伴侶關係。
*講座適合即將步入婚姻的情侶，或是對於結婚感到不確定與擔憂，希望從講座中找到自我評估與探索方向的人參加。

11/27 從愛情走向婚姻，尋找浪漫與現實的平衡
謝暉明 諮商心理師
戀人往往從感性看待彼此與世界，而婚姻需要理性思考與準備。如果希望婚姻不是愛情的終點，在浪漫與現實之間，該如何應對進退、權衡取捨？本講座嘗試探討婚姻中的一些重要議題，例如角色分工、有效溝通、衝突處理、姻親關係、金錢管理等，有助於增進雙方了解與建立共識互信。


本系列講座不接受當天報名

十一月週二 9:30-11:30
樂齡生活，需要的不只是健康的身體，也需要安定的心靈。
正念可幫助我們的心靈平靜、祥和。
參加本系列講座，帶您認識正念概念，
透過實際體驗呼吸練習，達到安頓心靈。
歡迎您一同參與。

11/4 心安，就是最好的養生：正念生活入門
趙蕙伶 諮商心理師
科技的發逹，人與人之間的距離更靠近，世界局勢的變動似乎也變得與我們息息相關，卻也造成內在各種不安的感覺；如何讓心靈安穩地停留在當下，成為每個人都需要學習和面對的課題。
「正念生活」是一種人人都能學習的方法，它不困難，卻能帶來深遠的力量；透過這堂課，讓參與者一起認識正念的重要，並學習在日常中實踐的方法，打造屬於自己的正念生活之道，讓我們的心靈每天都能保持平靜、安穩與祥和。

11/11 好好呼吸，正念生活
張宇傑 諮商心理師
1、實際練習呼吸技術，達到情緒調節
2、學習正念帶來的平靜與安在

11/18 正念樂齡：活在當下，開展更自在的後半人生
靳秀麗 諮商心理師
1、增強心理適應力
　　從「被動應對」轉化為「主動適應」
2、打破負面老化論述
　　幸福感 U 型曲線 → 許多人在 70–80 歲達到人生滿意高峰。
3、正念實踐與研究見解
　　正念不是心理安慰，而是科學證實的策略
4、正念與樂齡生活的連結
　　健康面／人際面／心靈面／意義感
5、核心練習體驗
　　正念呼吸／身體掃描／正念飲食／正念散步

11/25 慢下來的幸福：樂齡生活中的正念練習
林怡君 臨床心理師
1、認識什麼是正念，它對樂齡生活的重要性
2、正念小體驗，感受身心平靜
3、學會把正念帶回日常生活，增添幸福感



本系列講座不接受當天報名

十一月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
您知道嗎？其實氣色、眼睛、嘴唇、甚至走路姿態
都在悄悄透露您的身體狀態
歡迎參加本期的健康新知簡單學
學習從外在解讀身體狀況與秋冬季節養生

11/7 從上半身看健康
曾文俊 醫師
面色氣色反映臟腑狀態
眼睛與肝血、腎精關聯
嘴唇舌頭看脾胃好壞
頭髮、皮膚顯示氣血充盈
手掌指甲的健康信號

11/14 從下半身看健康
曾文俊 醫師
腰腿狀態反映腎氣盛衰
腹部形態與消化功能
小腿與水腫、循環有關
足部變化揭示臟腑問題
走路姿態反映氣血強弱

11/21 深秋養生
陳志銘 老師
✔ 內調氣息
✔ 起居調理
✔ 食療養生
✔ 穴道按摩

11/28 冬季養生
陳志銘 老師
✔ 起居調理保養重點
✔ 冬季中醫疾病預防
✔ 冬令體質進補建議
✔ 孫思邈養生功介紹


本系列講座不接受當天報名