純青基金會

一般課程

樂學翻轉 — 正念與心理健康

課程日期：2025.02.11(週二) ~ 2025.02.25(週二)
報名時間：2024.12.16(週一) ~ 2025.02.25(週二)
上課地點：台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用：0元
二月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作，藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能，讓學員能應用於生活中，這堂課適合喜歡課間互動的學員喔！

二月份邀請到諮商心理師、臨床心理師，透過講師們專業的講解，讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。

2/11 重啟人生，正念生活
黃淑如 臨床心理師
第一部分：認識正念與正念的益處
1-1 正念的定義
1-2 正念與心理健康的關聯
1-3 研究與案例分享
第二部分：正念初體驗
2-1 正念呼吸練習
2-2 正念的7+2個態度
第三部分：正念的生活應用
3-1 正念飲食練習
3-2 正念行走練習
第四部分：Q&A與分享

2/18 運用正念辨識溝通慣性，促進溝通效能
陳冠儒 諮商心理師
現代社會的溝通充滿挑戰，我們常因忙碌或情緒壓力而忽略傾聽與表達的質量。正念溝通是一種結合專注與平靜的溝通方式，幫助我們在對話中更加清晰、有意識地交流，從而建立更有效率且和諧的互動。
在本次演講中，我們將介紹正念溝通的核心理念與實踐方法，著重探討如何在日常對話中增強專注力、減少誤解，並以開放的態度促進互相理解。內容將包括具體的技巧，例如正念傾聽、自我表達框架，以及如何在壓力情境下保持冷靜與理性。
這是一場適合希望改善溝通質量、增強人際理解的人士參加的講座。我們期待與您一同探索正念溝通的實際應用，為您的日常生活帶來更多清晰與平和。

2/25 透過正念來感受幸褔
吳浩平 諮商心理師
1.什麼是正念
2.正念的訣竅
3.何謂幸福
4.練習正念來感受幸福

本系列講座不接受當天報名
課程場次
預設班別
名額：32
02/11(週二)09:30 重啟人生，正念生活 (黃淑如 臨床心理師)
名額：32
02/18(週二)09:30 運用正念辨識溝通慣性，促進溝通效能 (陳冠儒 諮商心理師)
名額：35
02/25(週二)09:30 透過正念來感受幸褔 (吳浩平 諮商心理師)
總計：$0
親愛的學員您好：

自3月5日起，為提升學員出席狀況，將實施相關措施如下：
「報名及請假請於本會官網進行，如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」

純青官網已於3月5日新增「請假功能」。
請假功能的路徑為：會員專區 > 歷史課程 > 查看明細 > 我要請假
可直接點選下方連結至「歷史課程」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/my_apply_list
 
為因應上述新增措施，3月5日起需要請各位學員至「會員專區」的「資料維護」新增身分證字號，方可進行後續課程的報名。
更新資料流程為：會員專區 > 資料維護 > 填寫身分證字號 > 確認送出
可直接點選下方連結至「資料維護」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/edit_profile

已經額滿的免費講座，可以進行「候補報名」，後續有多餘的名額，系統會自動依序遞補，
如果候補成功，系統會自動寄信給學員，信件內容：「已經更新了您的訂單資訊！目前的狀態是：已付款」
至「歷史課程」查詢該筆課程資料會變成「已付款」，即是候補成功。

注意事項：

  1. 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
  2. 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
  3. 若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
  4. 尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
     


一月課程報名：

「樂學翻轉 — 未來進行式，我還有夢想」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/226
「數位原住民的教養術」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/222
「生命故事輕鬆聊 」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/220
「AI是什麼？」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/227
「跨世代職場溝通」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/228
「共情與傾聽 夫妻溝通術」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/224
「健康新知簡單學 — 中醫養生保健」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/225
「屋簷下的和解與祝福」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/223
「正念舒壓好眠體驗工作坊」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/221
「親子瑜珈」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/231

 

二月課程報名：

「樂齡體適能 — 居家運動課」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/235
「生命故事輕鬆聊」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/241
「如何成為孩子的神隊友？」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/233
「如何建立家庭良好的情緒價值」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/234
「健康新知簡單學 — 肝膽腸胃保健」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/236
「職場講座：轉彎之處遇見你」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/240
「跟另一半，越吵越好」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/237
「樂學翻轉 — 正念與心理健康」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/238
「YouTube 的介紹與應用」詳情與報名請至：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/239
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