一般課程
樂齡體適能 — 居家運動課
課程日期:2025.03.07(週五) ~ 2025.03.28(週五)
報名時間:2025.01.15(週三) ~ 2025.03.27(週四)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:1200元
報名時間:2025.01.15(週三) ~ 2025.03.27(週四)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:1200元
三月週五 14:00-16:00 以居家運動、健康為主題的付費課程
本系列課程請來專業教練鄭迪升
從各個方面教你運動與相關知識
能幫助你提升身體素質,維護健康
健康生活就從「樂齡體適能 — 居家運動課」開始
課程說明:
前半段為靜態課程。
後半段將進行運動課程,含暖身、訓練與收操。會使用椅子當輔具教學。
提醒事項:
請自備彈力帶、瑜伽墊或巧拼墊、水壺、毛巾,著運動服裝。
3/7 防癌飲食
遠離癌症
吃對食物與適當烹煮才是王道
3/14 代謝症候群預防與面對
遠離代謝症候群
五大絕招要做到
好的生活習慣,遠離病痛更有效
3/21 筋膜放鬆 (一)
下肢放鬆技巧與注意事項
3/28 筋膜放鬆 (二)
上肢放鬆技巧與注意事項
【課程資訊】
授課講師:鄭迪升(強森) 教練
單堂費用:350元
整期費用:1200元
最低開課人數:10人
(可單堂報名,不會有銜接問題)
本系列課程請來專業教練鄭迪升
從各個方面教你運動與相關知識
能幫助你提升身體素質,維護健康
健康生活就從「樂齡體適能 — 居家運動課」開始
課程說明:
前半段為靜態課程。
後半段將進行運動課程,含暖身、訓練與收操。會使用椅子當輔具教學。
提醒事項:
請自備彈力帶、瑜伽墊或巧拼墊、水壺、毛巾,著運動服裝。
3/7 防癌飲食
遠離癌症
吃對食物與適當烹煮才是王道
3/14 代謝症候群預防與面對
遠離代謝症候群
五大絕招要做到
好的生活習慣,遠離病痛更有效
3/21 筋膜放鬆 (一)
下肢放鬆技巧與注意事項
3/28 筋膜放鬆 (二)
上肢放鬆技巧與注意事項
【課程資訊】
授課講師:鄭迪升(強森) 教練
單堂費用:350元
整期費用:1200元
最低開課人數:10人
(可單堂報名,不會有銜接問題)
繳費方式:
- 方式一:於上班日親洽本會(週一~週五,09:00-17:00)以現金繳款
地址:臺北市松山區光復北路190巷35號2樓 - 方式二:匯款轉帳
匯款資訊-上海商業儲蓄銀行(011)東台北分行
帳號:09203005620179
戶名:財團法人和泰純青社會福利基金會
繳費時間與匯款資訊:
- 請於報名後七日內繳交費用,完成後請來電或Email告知匯款資訊。
【電話】(02) 2717-3899
【email】life01@chun-ching.org.tw
【匯款資訊】姓名、匯款日期、匯款帳號後五碼、匯款金額
注意事項:
- 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
- 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利;課程若有變更或取消,會提前告知上課學員。
報名/學費規則:
- 開課後報名,以單堂計。
- 課程退費規定:
- 自繳費後至開課五日前退費-全部退回。
- 開課日前二日~四日-退回80%。
- 開課日前一日起-無法退費
- 如因本會因素未能開課,則全額退費。
請假/停課規則:
- 上課前一天完成請假。
- 若遇天災,依雙北市政府發布停班停課公告停課。
保證金規定:
低收入戶、中低收入戶、身心障礙者,報名均需持證明文件,繳保證金1200元。當天課程完整出席者,可退還保證金。