八月週二 9:30-11:30
本月的樂學翻轉要帶給大家「樂齡幸福學」
歡迎來一同學習：
1、什麼是內在的幸福感
2、快樂是可以練習的，設計第二人生的節奏
3、回顧人生，探索自己的生命故事

8/5 歲月靜好：內在的幸福心理課
羅迦馨 諮商心理師
1、理解內在幸福感的來源與意義
2、學習自我照顧與情緒調節練習
3、促進自我內在安定感的能力

8/12 人生下半場，溫柔以待：情緒覺察與自我照顧
黃閎新 臨床心理師
一、生理與心理的變化：在變動中重新認識自己
1、「我不服老」與「我怕沒用」：面對身體變化的情緒覺察
2、調整生活節奏：身心一致的自我照顧策略
3、重新定義人生的價值與角色：不是結束，而是轉換
二、生活重心的轉變：從角色空窗到自我實現
1、從「被需要」到「我想做什麼」：理解生活重心的轉移歷程
2、重新喚醒興趣與熱情：把壓在心底的夢想搬回生活中
3、打造自己喜歡的日常節奏：如何建立新的生活結構與目標
三、人際關係的改變：走過告別，也打開新的連結
1、告別熟悉的人與生活圈：調適孤單與悲傷的情緒
2、再一次打開自己：如何建立新的同儕關係與社交節奏
3、一個人的自在時光：學習與自己好好相處的練習

8/19 慢一點，剛剛好！第二人生快樂練習
蔡秀娟 諮商心理師
1、放慢腳步：生活不必快，身心剛剛好
2、走出孤單：打造心靈的陪伴感
3、快樂是可以練習的：設計第二人生的節奏與意義

8/26 人生下半場！如何統整生命、活力老化？
林佳慧 諮商心理師
1、探索樂齡族群三大課題與挑戰
2、回顧、整理個人生命故事
3、四面向心靈保健，照顧邁入人生新階段的自己


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