八月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子成長的過程中，最讓父母困惑的，往往不是不愛孩子，而是明明很關心，卻不知道該怎麼說；明明想靠近，卻常常一開口就變成提醒、說教，甚至爭吵。
孩子的沉默、頂嘴、情緒爆發，背後可能不是故意唱反調，而是正在經歷發展變化、壓力累積，或不知道如何表達自己的感受。
而父母的著急、擔心與用力，也常常因為說法不同，被孩子感受到壓力或控制。
從青少年發展、親子衝突根源、溝通心法、情緒訊號與現場降溫技巧出發，陪伴家長重新理解孩子，也重新看見自己在關係中的用心。
讓親子溝通不再只是「我都是為你好」，而是能慢慢轉化為孩子聽得進去、父母也說得出口的溫和連結。

8/1 青少年親子溝通互動
許珮綺 諮商心理師
適合對象：13～18 歲學生（國一～高三）及其家長
你的家中，也有一位正在經歷青春風暴的孩子嗎？
很多時候明明其實很在乎、也很想靠近，但不知道為什麼，越關心、孩子卻越沉默；越想問清楚、氣氛卻越容易變得緊繃。那些原本出於愛的提醒與叮嚀，最後卻常常變成爭吵，甚至讓彼此都受傷。看著孩子的改變，很多家長心裡其實是著急的，曾經那個超級依賴你、會分享生活大小事的孩子，怎麼好像越來越遠了？當我們可能試著問、試著管、試著提醒，但關係卻好像越來越難靠近。這場講座會從青少年的發展變化出發，也會談到家長在關係中的擔心與用力，陪著大家一起看懂看似難搞的青少年指南：孩子的「不說」，背後正在發生什麼？以及為什麼有些我們以為的關心，在孩子感受裡，卻被解讀成壓力或控制？ 講座中我們也會一起討論，當關係卡住的時候，除了「管」，還有沒有其他更可能讓彼此靠近的方式呢？練習從「理解」的角度出發，讓對話有機會重新開始，將衝突轉化為溫和連結。

8/8 是什麼讓我們在親子關係中糾結難熬？
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、探索親子關係衝突的根源
2、從根源下手的衝突解方演練

8/15 溫柔又堅定的溝通心法
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、學習溫柔溝通與堅定溝通的平衡
2、溫柔又堅定的有效溝通演練

8/22 聽懂孩子情緒「話」！成為支持而不暴走的父母
林佳慧 諮商心理師
適合對象：10-18歲孩子的家長
1、解析家庭八大時期，把心力放在各時期重要任務上
2、看懂孩子情緒變化七大階段，掌握不同階段不同的應對策略
3、透過親子對話，協助孩子停下慣性連鎖反應，化解情緒風暴

8/29 聽懂孩子弦外之音—看懂情緒訊號的溝通
蔡德暐 諮商心理師
適合對象：7-16歲孩子的家長
1、解碼情緒訊號：看懂孩子沒說出口的話
2、現場降溫術：在張力時刻的「暫停與修復」
3、說得出口，孩子也願意聽


本系列講座不接受當天報名

九月週四 09:30-11:00 以樂齡運動為主題的課程
由專業教練帶領樂齡族活動筋骨，專為長輩設計的五堂輕鬆運動課，從坐姿有氧運動、團體遊戲到上、下肢訓練，在安全有趣的節奏中活動筋骨、促進循環，陪你動得安心、玩得開心，讓生活多一點活力與健康。

【課程規範】
•招生說明：課程內容針對樂齡族設計，故優先邀請生於民國55年1月1日之前的學員報名，上課簽到時請備有照證件。此月課程現已開放所有學員報名或候補，如有疑問請洽本會分機202高小姐。
•曠課紀錄相關說明：不克參加者最遲需於上課前一日請假，若達兩次曠課紀錄將會暫停其報名《樂齡動一動》權利。
•器材代購費用：彈力帶 $120，彈力球 $180，如需代購彈力帶、彈力球，請於8/20前向分機202高小姐登記，逾期不受理代購。上課當天再繳交整數現金。
•每堂課請自備毛巾與水壺

9/3 椅子運動
蚊子老師
•學員攜帶器材：彈力帶(磅數 10-15磅)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：改善手眼協調與肌力
•內容：坐姿伸展→上身肌力訓練→下肢肌力訓練
•時長：50-60分鐘
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/10 樂齡團體活動遊戲—你推我打
蚊子老師
•學員無需攜帶器材
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：促進團隊合作與肢體協調
•內容：分組進行「氣球拍打傳遞賽」、「傳足球」
•時間：50-60分鐘。
•安全重點：確保空間寬敞、避免跌倒
•延伸變化：可改為「傳杯水」、「傳氣球」等靜態版本
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/17 GoGo水瓶大力士
蚊子老師
•學員攜帶器材：2個寶特瓶(約500-650ml)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：訓練手臂肌力
•內容：徒手二頭彎舉→水瓶二頭彎舉→腿部伸展→水瓶二頭彎舉+腿部伸展
•時長：50-60分鐘。
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/24 球球彈一彈
蚊子老師
•學員攜帶器材：彈力球(直徑約240mm)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：訓練全身協調性，
•內容：椅子彈力球上身訓練→彈力球下肢訓練→全身站立彈力球肌力訓練
•時長：50-60分鐘
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）


本系列課程不接受當天報名

九月週三 09:30-11:30 生活與媒體講座

九月生活與媒體講座安排於週三上午舉辦，下午無場次。

智家人教學團隊以「數位陪伴AI同行」為主軸，安排互動式課程從實際操作到實機體驗，讓資訊課程不只是靜態學習，更是多元的體驗活動，課後仍可應用數位科技在自己生活上。

預期目標：
(一) 經講師有效引導，建立學員使用數位科技的信心。
(二) 學員體驗數位科技，提升數位認知與數位能力。
(三) 學員參與互動，增進學員社會連結與人際社交。

9/2 智助旅行(一)
呂琦瑩老師
手機翻譯暢遊各國

9/9 智助旅行(二)
呂琦瑩老師
地圖找方向，地點搜尋、路線規劃

9/16 手機點餐就是潮
呂琦瑩老師
餐廳訂位及手機點餐

9/23 手機叫車超簡單
呂琦瑩老師
出門叫車不求人，方便又安全


本系列講座不接受當天報名

九月週五 9:30-11:30 以健康新知為簡單學主題的講座
邀請宋威徹老師，從樂齡常見慢性病與飲食保健談起，帶大家認識地中海飲食、MIND 飲食法、台式在地食材應用，也從體質調理與節氣養生出發，學習如何把健康觀念落實在每天的餐桌與生活裡。

9/4 樂齡常見慢性病與飲食保健原則
宋威徹 老師
三高不再是負擔：掌握飲食共處之道。
對抗肌少症：蛋白質不是「有吃就好」，更要吃得精準。
打造不倒翁體質：補鈣、補D 的關鍵眉角。

9/11 人類長壽遺產：樂齡地中海飲食
宋威徹 老師
解密長壽村：地中海飲食為何能預防失智？
台式地中海：苦茶油與在地蔬果的完美變身。
護腦又護心：認識超強防禦力「MIND 飲食法」。

9/18 從體質調理到生活實踐：認識健康密碼
宋威徹 老師
你是哪一種？認識氣虛、痰濕、陰虛等常見體質。
順時養生：教你如何跟著二十四節氣換菜單。
居家保健室：從日常膳食到簡單穴位按摩。


本系列講座不接受當天報名

十月週五 19:00-20:50 藝術與人文
「這是藝術嗎？」大概是許多人走進當代藝術展覽時最常出現的疑問。從裝置藝術、錄像作品到行為藝術，當代藝術早已不只是畫畫與雕塑，而是藝術家用來思考世界的方法。本講座將透過有趣的作品案例與藝術現場故事，介紹當代藝術的發展脈絡與觀看技巧，幫助學員找到進入當代藝術的第一把鑰匙。看懂當代藝術，不是找到標準答案，而是開始學會用不同角度理解世界。

10/2 【繪畫已死？】當代繪畫的自我賦能與衝力
胡鐘尹 老師
戰後飽受摧殘的心靈及創傷記憶，繪畫如何從廢墟裡重生？1970年代，當極簡主義及觀念藝術把視覺的純粹性表現推向極致，藝術界普遍宣告「繪畫已死」然而，在歷史與傳統的遺緒之中，有一群藝術家以狂放的表現與衝力，力圖拾回繪畫的骨肉。 本講座將聚焦繪畫在歐陸的兩大發展路徑：德國新表現主義（Neo Expressionism）以直覺的筆勁，面對國族主義與歷史暴力，由安瑟姆．基弗（Anselm Kiefer）的物質、灰燼、殘骸回應生之記憶與生命的游渡；巴塞利茲（Georg Baselitz）的「倒吊人」用重複並迴旋的圖像，回應創傷記憶；抑或是葛哈德．里希特（Gerhard Richter）東德前期的社會主義反思，此時「照片繪畫」（Photo-paintings）以及後期的「刮板抽象繪畫」（Abstract Paintings）中對於集體與個人的張力探討。另一方面，則轉向義大利超前衛（Transavantgarde）的自我解放，由克萊門特（Francesco Clemente）、基亞（Sandro Chia）與庫基（Enzo Cucchi）重新擁抱神話、身體及色彩的純粹性。 看他們如何從觀念的詭辯中以繪筆破題，在每一次的抹除及解放中，為我們重新認識當代繪畫的姿態、風貌以及炙熱。

10/16 【擴張的雕塑】從雕塑至地景藝術
胡鐘尹 老師
本課程以「擴張的雕塑」為核心，帶領聽眾梳理二十世紀以來雕塑概念的質變與跨界。課程從現代雕塑先驅布朗庫西（Constantin Brâncuși）對形體的純粹追求出發，銜接野口勇（Isamu Noguchi）將藝術帶入公共景觀的實踐，並透過里查．塞拉（Richard Serra）與瑞秋．懷特瑞德（RachelWhiteread）的作品，探討身體、建築與負空間的張力。最終，我們將目光投向戶外，解析羅勃．史密森（Robert Smithson）、克里斯多與珍妮-克勞德（Christo and Jeanne-Claude）的地景藝術構想。最後談談理查．龍（Richard Long）如何打破美術館牆垣，以大地、物質與行走的軌跡作為媒介。 透過這條清晰的觀念脈絡，講解雕塑如何從量體的個別性，走向重新界定三維空間關係的思考，介入空間、界定人在其中的互動關係，環境與生態的「地景藝術」（Land Art），並從中建立解讀當代藝術的空間設想及批判性視野。

10/23 【凍未條:二十世紀末英國前衛藝術「凍結」展】
洪儀真 老師
「凍結」(Freeze)是英國當代藝術家赫斯特(Damien Hirst, 1965--)於 1988 年八月主導策劃的一場獨立學生藝術展,在倫敦碼頭區(Docklands)一個廢棄的倫敦港務局建築內舉行。「凍結」被公認為「青年英國藝術家」運動(Young British Artists,簡稱 YBAs)的起點與分水嶺,深刻改變英國當代藝術的發展軌跡與市場生態。發起成員為當時就讀於倫敦大學金匠學院(Goldsmiths College)的十六位藝術系學生。他們繞過傳統藝廊體制,採取自主精神,租下廢棄倉庫空間進行 DIY,並成功爭取企業贊助。本次演講除了介紹「凍結」展覽的來龍去脈,也將深入闡述策展人赫斯特的作品,包括直接於牆上創作的點畫(Spot Painting)系列原型。講座亦將導覽其他勁爆的成員之創作,計有莎拉‧盧卡斯(Sarah Lucas)、蓋瑞‧休姆(Gary Hume)等人精彩多元的作品。「凍結」展覽成功吸引了當時泰特藝廊(Tate)館長以及頂尖收藏家的目光,許多青年藝術家的作品被收購與典藏,促成了 1990 年代 YBAs 在國際藝術舞台上的全面爆發,成為二十世紀末英國當代藝術圈裡最讓人「凍未條」的當紅炸子雞。

10/30 【邊陲作為一種前衛:英國當代藝術的社會議題】
洪儀真 老師
英國青年藝術家(YBAs)在二十世紀末掀起當代藝術的熱浪,成為眾所矚目的巨星焦點。然而 YBAs 的成員多屬於西方男性白人菁英、出自菁英藝術學院。相對而言,同一時期的英國尚有許多非白人、女性與其他種族身份的藝術家,深刻地以自身認同孕育創作內涵,亦有出身英國本地卻對於己身文化進行犀利的嘲諷與反思:例如女性藝術家露西‧甘寧(Lucy Gunning)與馬克‧瓦林格(Mark Wallinger),分別透過「馬」這一主題,解放女性、檢討英國長期的種族主義。紀爾伯與喬治(Gilbert&George)以及德瑞克‧賈門 (Derek Jarman),則表達彼時面對愛滋病的社會恐慌中,同志的身體如何遭受到歧視的集體審判; 巴勒斯坦裔的夢娜‧哈透姆 (Mona Hatoum)採用日常用品的裝置,打造具有危險性的屋舍,改寫人們對「家庭」的既有期待,並透露因家鄉內戰而流離移居英國的不安感。邊陲非主流的文化,醞釀了 1990 年代英國當代藝術的社會發聲位置,讓曾經被噤聲的弱勢話語,成為藝術的沃土養分,本講座將介紹這些原本位處邊陲的非主流英國藝術家,如何透過切身的社會議題的藝術發聲,得以讓自身關懷從被忽視的萬籟俱寂,逐漸揚聲為社會共鳴,繼而影響二十世紀當代藝術對於多元社會議題的普遍關懷。


本系列講座不接受當天報名

十月週二 19:00-20:50 下班充電站
下班後，一起穿越唐宋，看看古人的日子到底有多精彩。
從唐朝的食衣住行、絲路交流，到宋朝的庶民生活、節慶娛樂，
帶大家走進歷史裡最有生活感的日常風景。

李純瑀（魚小姐）老師，帶大家用輕鬆有趣的方式認識唐宋生活史。
從器物、飲食、娛樂與城市文化中，看見古人如何把日子過得有滋有味，也重新理解歷史裡最貼近人的一面。

10/6 唐朝Long Stay，食衣住行育樂得樣樣精通
李純瑀(魚小姐) 老師
生活在唐朝的百姓享有什麼樣的日常生活？在建築、食物、化妝、服裝、娛樂遊戲有什麼樣的特色，若是穿越回大唐，須知重點可不少；王公貴族和一般百姓之間的生活有什麼樣的差異？宵禁後有夜生活嗎？回到唐朝，一起Long Stay！

10/13 從唐朝「金銀器」和「唐三彩」看唐朝「大絲路」
李純瑀(魚小姐) 老師
繼承漢朝開通的絲路，唐人有什麼樣的新開發？在絲路上發生什麼樣的精彩故事？唐朝的東西市和絲路有何關連？透過當代特有的金銀器和唐三彩，看看當時長安與絲路小國上的連接為何，以及當時的東西方世界各自是什麼模樣！

10/20 宋朝生活好處多，福利和飲食娛樂是標準配備
李純瑀(魚小姐) 老師
宋朝庶民日常之豐富程度達於顛峰；上至帝王下至百姓，生活方式多元有趣，加上百姓自由度高，開展出全面的庶民文化；同時還是「節慶」的奠基期；還有全民福利可享？「重女輕男」的婚姻模式是什麼？精彩大宋，值得一觀。

10/27 宋朝「黃金週」，數不盡的百姓生活花樣
李純瑀(魚小姐) 老師
宋朝假日何其多，百姓們如何度過眾多假期？看表演、逛園林、外出踏青樣樣不能少。從飲酒到旅行、勾欄瓦舍到祭祀用品，每一項都呈現宋朝特有的社會現象。在經濟發達、文藝興盛的宋朝，宋人如何將所有節慶過得有滋有味？


本系列講座不接受當天報名