九月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在職涯發展過程中，人們難以避免面對職位或環境變動、挑戰與挫折。如何以正確方式建立心理韌性，讓人能在絕處逢生，鼓起勇氣相信自身即有可恢復的能力，無畏未來的風雨，再次面向未知但可期待的前程。復原的力量也可視為一種正面(正向)思考的能力，期待藉由講師的分享，讓學員理解復原歷程中的關鍵因素，並學習具體的調適與因應策略。期待講座能幫助學員建立對自我恢復能力的信心。

9/2 再一次的勇氣：受挫、轉彎與職涯的韌性
洪育志 諮商心理師
在人生與職涯發展的過程中，可能面臨迷惘、挫折、失落與重新選擇的時刻。
原本規劃好的道路，因環境變動、工作壓力、關係改變等，開始出現動搖與不確定。
本課程將從「受挫與復原」出發，帶領學員重新理解職涯其實是一段不斷變化與調整的歷程，並探索不同人生階段中的需求與價值轉變。
協助學員理解壓力與受挫對情緒、自我價值感與未來感的影響，並重新思考：「我真正想過的是什麼樣的生活？」、「現在的我，真正重視的是什麼？」
期待幫助學員建立心理韌性與自我復原能力，在不確定與低潮中，仍能逐步找回方向感、生活感與對未來的期待。

9/9 高壓職場下的復原力
廖瑋琳 諮商心理師
● 理解高壓職場下常見的心理壓力與情緒耗竭
● 認識受挫、低潮與無力感對身心的影響
● 探討人在逆境中的心理韌性與復原歷程
● 學習面對壓力與挫折時的自我調適方式
● 在不確定與變動中，重新培養內在力量與復原力

9/16 職涯中的挫折與因應
邱壬貞 臨床心理師
1、生命各階段的職涯挫折
2、以英雄之旅視角來因應
3、實作：書寫自己的英雄之旅
*為配合此課程有實作活動，歡迎自備筆記本與筆

9/23 工作不順時，如何重新找回自己的節奏？
倪家琪 職涯諮詢師
講師介紹：結合過往科技業實戰經歷、職涯諮詢與高敏感覺察，協助學員在變動中重新理解自己，找回可持續前進的安穩力量。
● 為什麼在受挫時卡住：辨識自我懷疑與身體的壓力訊號。
● 你以為的復原只是硬撐：釐清盲目壓抑與真正調適的差異。
● 真正的復原力是什麼：練習接住情緒，重新理解挫折意義。
● 實用練習與小步行動：搭配簡單牌卡引導，設計專屬行動。
【你可以學到】
● 釐清盲目硬撐的內耗，學習健康的復原歷程。
● 掌握具體的壓力調適工具，建立內在穩定感。
● 透過小步行動設計，重建面對未來不確定性的信心。

9/30 從斷脊學會聽懂身體：跑酷教練的心理韌性
林高帆 健身教練
中華民國跑酷協會秘書長
軌道脫開，才是韌性的開始。分享跨界運動與歷經重創的故事，帶你活用跑酷哲學與二八法則，學習聽懂身體，探索生命平衡。
1、從設計系跨界運動，曾在盲目追求外在數字與高難度大招等KPI中陷入身份焦慮。
2、一場曼谷斷脊意外除幸運能免於癱瘓，還驗證了生命信念，在安全網中找回探索世界的勇氣。
3、傷後重回巔峰、解鎖指標招式，卻深刻體悟到核心價值遠大於身份標籤。
4、真正的韌性是聽懂身體聲音，如何活用跑酷哲學，並利用二八法則重新配置生命的優先順序。


本系列講座不接受當天報名

九月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
父母老去、責任轉換，是許多人正在經歷卻難以開口的課題。
本講座將從心理與情緒層面出發，陪伴學員面對不安、愧疚與無力感，學習在現實中找到平衡。


9/3 當父母老去—中年子女的課題
馮喬琳 諮商心理師
1、當父母老去與角色置換
2、情緒課題
3、心理調適
4、放下完美走向永續
5、建立多方照顧網

9/10 當父母變老：先愛回受挫的自己
周羿彤 諮商心理師
當父母開始變老，許多子女被迫在一夕之間長大，轉身成為父母的「照顧者」。面對長輩的固執與退化，我們在擔心與失落中摸索，卻常常換來滿身的疲憊與無力感。我們想當個孝順的孩子，但我們也只是個精疲力竭的普通人。本講座將從子女的身心靈狀態出發，帶你辨識照顧負荷下的情緒警訊，學習如何隔著父母的退化症狀聽見他們的恐懼，從而減少溝通時的對立與自責。我們會一起學習如何借力長照資源，為自己爭取喘息空間。在最後的靈性關懷單元中，我們將透過生命的「四道練習」，學習在愛父母的同時，先好好愛回那個傷痕累累的自己。

9/17 告別熟悉：責任與自我，溫柔承接
蔡德暐 諮商心理師
當父母慢慢變老，許多人開始經驗角色轉換：從被照顧的孩子，成為需要承擔、決定與陪伴的大人。
演講將從心理學角度出發，理解面對家人老去時常見的不安、愧疚、無力、憤怒與失落，並結合照顧者壓力、模糊性失落、家庭角色轉換與自我照顧，
協助聽眾在愛與責任之間找到平衡，學習用更溫柔、更勇敢也更有界線的方式陪伴家人與自己。


本系列講座不接受當天報名

九月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
在親密關係中，情緒起伏與互動經驗常影響個體的判斷與行為，使人不易覺察關係中的不健康樣態，如情緒操控、過度迎合或界線模糊等現象。講座中希望能探討情緒調節、關係互動與自我覺察之間的關聯，協助學員辨識潛在的關係風險與不對等狀態。透過專業解析與案例說明，引導學員檢視自身所處關係的品質，並學習建立健康界線與互動方式。

9/4 辨識關係中的地雷，建立彼此共好的親密關係
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹親密關係中常見的正負向互動樣貌
2、如何辨識關係中的警訊
3、建立適當的互動和溝通樣貌

9/11 愛情裡的慢性缺氧：有毒關係的窒息與覺察
蔡叡昀 諮商心理師
關係本該是滋養，為何卻成了不知不覺的「慢性中毒」？許多人在愛裡逐漸失去自我，說不出哪裡怪，卻感到逐漸窒息。本講座將從精神分析與榮格取向出發，帶領學員看見「愛情裡的隱形傷害」——從情緒操控到界線模糊，是如何演變成關係中的「慢性缺氧」。並透過專業解析與案例，引導學員覺察自身所處的關係品質、學習在窒息的互動中重新換氣，建立健康的心理界線，進而轉化不對等的互動模式，找回在愛裡自主且舒適的狀態。

9/18 從生理迷霧到心理覺察，有溫度的親密關係
周羿彤 諮商心理師
為什麼剛在一起時總覺得是「命中註定」，後來卻變成「情緒消耗」？
這場講座將帶妳走進大腦實驗室，拆解多巴胺與催產素如何編織出完美的戀愛假象。
諮商心理師將透過真實案例，教妳辨識藏在甜言蜜語下的情緒操控與界線入侵。
愛，不該是掉進失控的深淵，而是學會在大腦的化學狂歡中保持清醒，用理性的光，照亮有溫度的經營之道。


本系列講座不接受當天報名

九月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
從空巢期的失落、自我安頓到重新安排生活，
陪伴大家走過人生轉場，迎向更自在的新生活。

孩子長大、離家、成家立業，
對父母來說，既是一份欣慰，
也可能帶來一種說不出的失落。

從心理調適、角色轉換、內在安頓、
自我陪伴與生活重建出發，
陪伴大家理解空巢期的情緒變化，
也學習把失落與孤單，
轉化為重新認識自己、
安排生活、長出新風景的契機。


9/1 從失落到重新找到自己
羅迦馨 諮商心理師
1、空巢期不是失去，而是人生的新轉場
2、當孩子長大離家，我還剩下什麼？
3、建立新的幸福感：自在老後的心理練習

9/8 當空巢出現，父母角色的自我安頓
王嫊淩 諮商心理師
當孩子不在身邊，你如何安排自己的生活？
空巢期，我們用重新建構和發現自己，迎接你的生活，守護自己的身心健康。

9/15 當孩子離家後，我該把自己放在哪裡？
林聖峰 臨床心理師
當孩子逐漸長大、離開家庭，原本圍繞著家庭運轉的生活，也悄悄改變了節奏。有些人會開始感到不習慣，甚至出現一種說不出的空虛與孤單，好像少了什麼，卻又不知道該往哪裡去。
其實，這是一段人生開始轉向內在的歷程，一種重新靠近自己、理解自己生命意義的開始。本講座將陪伴你理解空巢期的情緒變化，並帶領大家從孤單中走向內在的安定與自在。
課程重點：
✔ 理解空巢期的情緒變化，不再感到不安
✔ 學會與自己相處，建立內在的安定感
✔ 用新的角度看待孤單，轉為自我成長的契機
✔ 初步理解「自性」的概念，走向更完整的自我整合

9/22 家空出了位子，是為了讓你坐下來陪陪自己
黃意茜 臨床心理師
當孩子離家，生活節奏與角色隨之改變，安靜下來的家有時讓人感到茫然、失落。這堂課將帶領你走進內在風景，溫柔辨識心裡不同的「部分」。可能是守護家庭多年的「操心者」、感到被冷落的「委屈者」，又或是被擱置許久的「熱情自我」…我們將練習與這些內在部分對話，把對外的牽掛轉化為對自己的慈悲，連結內在清明、安穩的力量。讓我們學習在自在的節奏中編織新的生活地圖，找回安穩的掌控感。
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。

9/29 讓心裡的空位，重新長出新的生活風景
陳映嬅 諮商心理師
看著孩子長大成人、成家立業，為自己的生活與新的家庭奔忙，我們一方面感覺肩上的重擔放下了，另一方面也在安靜下來的日子裡，感受到生活忽然空盪蕩的。這種一則以喜、一則以憂的心情，是人生進入中老年階段後，常見而真實的轉換課題。
本講座將陪伴正在經歷這個過程的你，看見心中的失落、孤單與茫然，學習安頓內在的不安與牽掛，重新理解親子關係的變化，也將過往生命中未被好好照顧的遺憾，慢慢轉化為重新靠近自己、安排生活、長出新風景的契機。


本系列講座不接受當天報名

九月週二 19:00-20:50 下班充電站
意外發生時，往往只有短短幾分鐘可以反應。你不需要成為專業救護人員，但知道「該做什麼、不該做什麼」，就可能救人一命，也讓自己不慌不亂。本講座將以生活中最常見的緊急狀況為例，介紹基礎、實用的緊急救護觀念與判斷原則，幫助學員在突發狀況下穩定自己、正確應對。學會急救，不只是為了別人，也是在關鍵時刻保護自己與身邊重要的人。

9/1 「救」在身邊：成人 CPR 與 AED 急救全攻略
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 為什麼要學急救？ 認識心跳停止的黃金救援時間。
2. 叫叫 CD 流程 救援現場的評估與求救技巧。
3. 何謂高品質 CPR 按壓位置、深度與速率的實戰要點。
4. AED 使用指南 傻瓜電擊器一點都不難，聽它說、照著做。
5. 心理建設 法律保障與救人的勇氣。

9/8 關鍵時刻不慌張：嬰幼兒急救與哈姆立克法
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 呼吸道哽塞識別 如何 觀察臉色與動作。
2. 哈姆立克法：針對2025年10月美國及歐盟最新版本。
3. 成人、孕婦、孩童的施救差異。
4. 嬰兒急救專區 嬰兒異物哽塞處理（背部叩擊與胸部按壓）。
5. 嬰兒 CPR 小小身軀的急救要領與按壓法。
6. 環境預防 居家環境隱藏的塞息危機。

9/15 傷口處理大師：生活常見傷口止血與包紮技巧
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 傷口判斷 擦傷、割傷、穿刺傷的初步處理。
2. 止血三招 直接加壓、抬高患處、壓迫止血點。
3. 包紮工具介紹 彈性繃帶、三角巾、敷料的使用時機。
4. 實作演示 手部、頭部及軀幹等常見部位的包紮法。

9/22 穩住才安全：骨折固定與傷患搬運術
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 骨折徵兆 如何判斷脫臼、扭傷或骨折？
2. 就地取材固定法：利用隨身物品，就地取材來做緊急固定。
3. 脊椎保護概念 為什麼不能隨便搖晃傷患？
4. 搬運姿勢 單人扶持、雙人搬運與徒手搬運的技巧。
5. 安全後送 等待救護車時，我應該要做些什麼？

9/29 生活急救急先鋒：燙傷、中暑與生活危機應變
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 燒燙傷處理 沖、脫、泡、蓋、送的標準SOP。
2. 熱傷害應對 中暑、熱衰竭的區分與降溫法。
3. 中毒緊急處理 居家化學品或食入毒素的初步處置（洗胃與否？）。
4. 昏厥與癲癇 當身邊的人倒下抽搐，你該做與不該做的事。
5. 家庭急救箱配置 必備物資清單與過期藥品檢查。
6. 心肌梗塞與腦中風 症狀辨識與處置。


本系列講座不接受當天報名

七、八月週二14:00-16:00瑜伽提斯
因每個人身體的結構與柔軟度不一樣，所以「適度伸展、盡量放鬆」八字箴言非常重要，動作時，應量力而為、適可而止，不可過度伸展，只要在個人極限範圍內，溫和的伸展肢體即可。

課程目標：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、消除緊張、平衡情緒、改變體質、增進健康、預防疾病、延緩老化。

7/7 簡介瑜伽、呼吸法、體位法、彼拉提斯
發揮潛能，將會觸及生命的所有面向。透過呼吸調節，使身體接收更多能量與生命力。伸展、拉筋，可強化、淨化身體和核心肌群的穩定。
更希望學生能在老師的用心指導且熱情溫柔的教學下，能夠一步一步的有所收穫。

7/14 升胯式、放棄式
可強化核心，同時伸展大腿內、後側的肌肉
可排除身體腹部的脹氣

7/21 橋式、魚式
美化胸部線條、柔軟背部
矯正脊椎歪斜，可改善失眠

7/28 腰之伸展、弓式
拉緊兩側肌肉，消除贅肉
增強腰肌、背肌、手腳肌肉，改善腰痛僵硬，纖細腰部
(可先做單腳弓式，再做雙弓式，抓兩腳背，頭先抬、再抬腳)

8/4 貓式、貓式抬腿
消除腹部脂肪、美化臀腿，促進內臟機能
由基本貓式變化，促進內臟機能

8/11 鳶鳥式、站立三角式
促進脊椎循環，增加平衡感
使斜腹苗條，改善五十肩
縮腹運動：
1、仰臥起肩：讓腹直肌接受訓練
2、下背訓練：強化束背肌群 (脊椎兩側的肌肉)

8/18 扭轉式、扭轉變化式
可消除腹部脂肪，促進內臟血液循環，改善腰痛

8/25 總複習

【課程資訊】
授課講師：張蕙莉 老師
講師介紹：日本瑜珈指導協會，瑜珈技能健美指導教師
內湖社區大學94年度金牌講師、台北市東區電信局、(信義、內湖、松山、南港)社區大學、臺北市藝文推廣處、市政府民政局民生社區中心
開課堂數：一期八堂，7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25
課程人數：7~10人
課程費用：單堂$300，優惠報名整期$2,000 (至多可請假兩堂)
額外費用說明：每次上課暖身階段所需之木棒，由老師代購$200/支，上課現場繳交整數現金給老師
備註：
1、自備瑜伽墊、水壺、毛巾，穿著方便活動伸展衣褲
2、所有課程視學生學習情況，隨時調整內容

八月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
愛情很浪漫，生活很現實；而談錢，往往最考驗關係。
在親密關係中，金錢從來不只是數字。
它可能代表安全感、信任、付出、界線，也可能牽動價值觀、家庭責任與未來規劃。
從自我覺察、金錢觀差異、戀愛財務溝通到親密關係中的安全感需求，陪伴大家學習如何好好談錢，也好好談感情。
讓金錢不再成為關係中的隱形壓力，而是兩個人建立共識、理解彼此、一起走向未來的起點。

8/7 當愛情遇上麵包：從自我覺察開啟金錢對話
許傑銘 諮商心理師
金錢，是親密關係中常見卻敏感的議題，也是最需要被開放、誠實面對與討論的話題。
談錢之所以不容易，不只是因為它現實，更是因為在金錢背後，往往牽動著更深層的情感需求。對有些人來說，錢的意義是付出與貢獻；對有些人而言，錢則連結著信任與安全感。當彼此對錢的想法不同，又缺乏機會好好討論時，這些差異便容易轉化為誤解與衝突。
本講座中，我們將一起探索金錢對自我的意義，瞭解藏在金錢之下的關係議題。同時，我們將進一步討論如何開啟金錢對話，學習在差異中建立共識，讓談錢不再是衝突的起點，而是與伴侶建立連結與構築未來的契機。

8/14 別讓錢成為關係的隱形殺手
蕭婷文 諮商心理師
在這場演講當中，我們將會一起看見：
●當收入不對稱時，如何維持情感上的地位平衡。
●根本衝突：透過金錢尋求保證與補償VS將財務獨立視為防衛機制。
●金錢觀差異的調和與整合。
●價值觀測量：什麼該省？什麼值得花？
●常見的金錢導火線（送禮價值、長輩孝親費、投資風險觀）。
●建立屬於兩人的「財務盟約」。
●開放性溝通的SOP。
●在滿足個體需求與維持家庭穩定之間找到動態平衡。

8/21 談戀愛很甜，談錢卻總是卡關 ：戀愛金錢學
陳逸婷 諮商心理師
愛情裡，最難開口的往往不是「我不愛你」，而是「我們來談錢」。從約會誰買單、送禮期待、共同生活開支，到婚後財務分工與存款規劃，金錢不只是數字，更反映安全感、價值觀與關係界線。本講座將帶領學員探索自己的金錢信念與消費模式，理解伴侶在金錢議題上的差異與衝突來源，並學習如何開啟不尷尬、不傷感情的財務對話，建立更成熟的親密關係與共同未來藍圖。

8/28 談錢傷感情？我們談錢，也談感情
王禾樂 諮商心理師
1、認識親密關係中與金錢有關的衝突。「談錢」不只是談錢，金錢如何影響親密關係中的互動與感受
2、理解「金錢」背後的情緒與安全感需求
3、學習親密關係中的金錢溝通方式，與伴侶展開能談錢也能彼此理解的對話


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八月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
跨世代相處中，最難的常常是「明明出於關心，卻被聽成壓力」。
一句提醒，可能被覺得管太多；
一個建議，可能被理解成不尊重；
一份好意，如果說法不對，也可能讓彼此越來越有距離。
從心理學、情緒理解、語言轉譯、邊界感與幽默溝通出發，
陪伴大家重新學習跨世代相處的溝通智慧。
讓關心不再變成壓力，讓對話不再只是「我都是為你好」，
而是能真正被理解、被接住，也讓彼此的關係更靠近。

8/4 關心不變，說法要變：跨世代相處的溝通智慧
羅迦馨 諮商心理師
1、為什麼我們越關心，對方越有距離？
2、怎麼說，年輕人才願意聽？
3、意見不同，也能不傷感情

8/11 這樣說更貼心—跨世代落差的溝通藝術
蔡德暐 諮商心理師
1、 理解落差：為什麼我們的「關心」變成了「壓力」？
2、 解碼語言落差：把「過往愛的認為」轉譯成「現代的關懷」
3、 平衡的藝術：在「建議」與「尊重」之間架橋

8/18 祖孫跨世代溝通的幽默處方箋
馮喬琳 諮商心理師
1、為什麼關心讓人想逃
2、如何掌握邊界感
3、當意見不合的最高原則
4、幽默處方簽：智慧讓步三公式

8/25 跨世代溝通：用心理學溝通技巧跨越代溝！
陳昱融 諮商心理師
1、認識彼此的情緒：理解不同世代表達情緒的方式與感受差異
2、理解關係當中的需求：看見我們在關心背後真正想被滿足的是什麼
3、不同世代都能用的溝通技巧：在日常對話中，找到更容易被理解與接受的說法


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八月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
被家庭責任綁住、又說不出口的疲憊，是許多人的日常。
本講座將談「情緒勞動、責任感與內在拉扯」，
幫助學員辨識什麼是責任、什麼是習慣犧牲，
並重新為自己找回喘息的空間。

8/6 別讓「懂事」成為你的消耗
陳莉婷 諮商心理師
身為家中的長子或長女，你是否習慣了這句台詞：「沒關係，我來就好」？我們總是在家庭中扮演著隱形的支柱，自動自發地承擔大小事務，習慣將家人的需求排在自己之前。我們以為這是責任，卻在深夜時分，感受到那股說不出口、難以化解的疲憊。這種習慣性地犧牲，往往源於我們對「被需要」的渴求，以及對家庭結構的忠誠。本次講座中，將深入探索「長子女型人格」的內在動力，帶領學員練習辨識「真責任」與「習慣性自我犧牲」的界線。
▲課程核心重點包含：
1、覺察情緒勞動： 辨識你身上那些「本不屬於你」的隱性壓力。
2、拆解慣性犧牲： 為什麼「懂事」成了你的標籤？探索長子女的內在動力機制。
3、重新定義責任： 區分健康的責任感與失衡的過度承擔。
4、找回喘息空間： 練習設立心理界線，學習如何「先成為自己，再成為家人的後盾」。
這場講座，不只是為了給予你知識，更是一場練習與自己和解的儀式。讓我們一起學會，如何在愛家人的同時，也能溫柔地接住自己。

8/13 順著年輪找回自己
石麗君 諮商心理師
1、原生家庭的情緒表達
2、對自我與親密關係的影響
3、因應策略

8/20 從家到《心》的路：從原生家庭劇本走出來
石麗君 諮商心理師
1、我是誰:回顧我的生涯路
2、周哈里窗:人的多樣性
3、原生家庭對我的影響
4、我的應該與一定
5、我的生涯彩虹
6、對自己的祝福

8/27 不再犧牲！淺談長子長女如何活出自我
詹惠文 諮商心理師
子如父，長姐如母。身為長子、長姐的每一天，感覺都不像是單純地在活出自己的人生。
從小就被教育要照顧弟妹或顧全大局，「犧牲小我、完成大我」，是長子、長姊們最熟悉的信念。
長期扛著父母的期待、照顧別人的責任，實在太累了！
透過這場講座，期待可以陪伴各位長子、長女們看到自己的辛苦與疲倦，一起學習在原生家庭中設立更舒服的界線，不再犧牲，一同活出更忠於自我的人生！


本系列講座不接受當天報名

十月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
從 SEL 社會情緒學習、心理韌性、界線教育、霸凌議題與數位人際互動出發，陪伴家長看懂孩子在關係中的困難，也學習如何在孩子受傷、困惑或卡住時，提供穩定而有效的陪伴。

讓孩子在人際、校園與網路世界中，不只學會保護自己，也能慢慢長出面對關係的勇氣、判斷力與安全感。

10/3 從情緒界線到自我保護
于佳艷 親職講師
9歲~15歲孩子的家長
在這個世代，孩子面對的壓力，並不只是課業。他們可能正在經歷：
•害怕被討厭、不敢拒絕
•被同儕排擠或情緒勒索
•網路交友與社群壓力
•害怕衝突、習慣討好
•不知道如何保護自己的界線
•遇到不舒服的關係卻說不出口
許多孩子看起來沒事，其實內在早已累積了大量焦慮與委屈。而真正的自我保護，從來不只是教孩子「遇到危險怎麼辦」，而是讓孩子從小學會：
「我的感受很重要。」、「我可以拒絕不舒服。」、「我值得被尊重。」
當孩子擁有情緒覺察、界線感與心理韌性，才能在人際、網路與關係世界中，真正保護自己。
本講座將結合：
•SEL 社會情緒學習•心理韌性•界線教育•身體自主權•青少年關係與網路安全

10/17 懂孩子，也懂受傷靈魂：理解霸凌與陪伴
陳意文 諮商心理師
本場講座由本會與張老師基金會合作辦理
適合對象:家長、教師、輔導人員、社工及關心兒少議題之一般民眾
當孩子面對霸凌時，許多家長常會陷入焦急、憤怒、自責或不知所措；而當自己的孩子成為霸凌者或旁觀者時，也往往不知道該如何介入與引導。
本講座將從校園霸凌的辨識開始，帶領家長理解霸凌的本質、常見迷思與各類型霸凌樣態，進一步認識孩子在霸凌事件中的不同角色與可能出現的心理反應。同時，也會分享實際可運用的親子溝通方式與陪伴技巧，協助家長在事件發生時，能穩定情緒、有效支持孩子，並建立預防霸凌的家庭保護因子。課程結合多年兒少輔導與親職工作經驗，以淺顯易懂的方式，幫助家長從「焦慮與擔心」走向「理解與陪伴」。
【課程大綱】
一、認識校園霸凌
二、霸凌事件中的不同角色
三、霸凌常見迷思與法律責任
四、如何辨識孩子可能正在遭遇霸凌
五、家長如何陪伴孩子面對霸凌
六、當孩子是霸凌者或旁觀者時
七、預防霸凌：家庭可以做的事
【講座特色】結合理論與實務案例分享。提供家長可立即運用的溝通技巧。從焦點解決取向出發，協助家長看見孩子的資源與力量。強調「理解、陪伴與合作」的親職觀點。

10/31 數位時代孩子的人際導航
黃閎新 臨床心理師
本場講座由本會與張老師基金會合作辦理
適合對象:國小~高中孩子的家長
近年網路的快速傳播，孩子們交友管道變的多元，但也伴隨著網路與現實世界的邊界模糊，孩子在虛實互動中多面臨到社群焦慮、分不清真假資訊等人際互動危機，期待藉由本場次的講座，讓有教養議題的大眾能學習如何因應與陪伴孩子面對網路人際互動議題。


本系列講座不接受當天報名

十月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
家庭中總有難以啟齒的話題。本講座將談「沉默的代價」，協助學員理解害怕說出口的原因，並思考是否存在更溫和、可承受的表達方式。


10/1 別讓沉默變冷漠：陪你找回家庭溝通的勇氣
洪育志 諮商心理師
在家庭裡，我們常因為害怕衝突、害怕對方失望，而選擇把話「吞下去」。
我們以為這是體貼，卻不知無聲的牆正在悄悄築起，讓最愛的人變成了最遙遠的陌生人。
我們要找出害怕的根源，更要找出勇氣，用溫和、安全、不傷人的方式，重新搭起與家人連結的橋樑。
我們將學習：
Part 1：代際的靜音鍵——我們是在哪裡學會沉默的？
Part 2：解鎖內在勇氣——拆解「開口說話」的災難化想像
Part 3：勇敢開口的溫柔指南

10/15 不是不說，而是不能說：看懂家庭中約定俗成的規則
陳映嬅 諮商心理師
每個家庭都有自己的運作模式、潛在規則及互動氛圍，影響著我們的情緒、個性以及對外的應對進退。很多時候為了維護關係及和諧，我們用『沈默』保護家庭，卻也漸漸的離自己及其他家人越來越遠。當誤會築成一道牆，距離形成了藩籬，家也成了沈重的負擔與無聲的嘆息。本講座引導大家看見自己的原生家庭如何塑造成現在的自己，理解沈默背後的心理歷程，並學習更靠近真實的自己，看懂自己的需求及真實的樣子。

10/22 不是不愛，而是不懂怎麼愛：重建家庭中有愛的連結
陳映嬅 諮商心理師
每個人都是用自己熟悉的方式去愛人，卻沒有意識到自己傳達出去的跟對方接受到的是否是一樣的。家庭中，許多的表達被行動取代，行動又被僵化的詮釋取代。關心變成控制，期待形成壓力，體諒變成距離。本講座將引導大家認識常見的互動錯頻與情感錯讀，辨識自己在家庭中常戴的有色眼鏡，學習跳脫既有的互動框架，學習更貼近彼此的需求與感受，讓愛不只能從行為表達，而是能在互動中被感受到。

10/29 複雜的心，堅定的話，溫柔的說
張宇傑 諮商心理師
1、認識在家庭相處中，為何會產生複雜無法開口的狀態
2、學習溫柔堅定的溝通方式


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