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首頁幸福家庭幸福家庭課程

幸福家庭課程

  • 一般課程
    分手學習單
    課程日期: 2025.08.07(週四) ~ 2025.08.28(週四)
    報名時間: 2025.06.09(週一) ~ 2025.08.27(週三)
    八月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
    適合對象
    ※讓你看清在感情關係的自我
    ※學習如何開啟真誠的分手對話
    ※學習如何在分手後安頓身心
    ※有孩子的父母如何面對分手問題

    8/7 當關係裡找不到我,是時候為自己轉身了
    陳映嬅 諮商心理師
    你是否早已習慣在關係中壓抑自己,卻從未真正問過:我還在這裡嗎?
    在關係中覺得自己很渺小、常被說是不夠好的、沒人關心你累不累、生活中充斥著他人卻沒有你的位置。
    這堂講座不是談如何經營關係,而是帶你看清——你是否早已在關係中失去了自己?
    我們將一起辨識不健康的情感互動模式、看懂那些你以為是愛,實則是消耗的關係狀態,並陪你從掙扎中,慢慢準備好那一步轉身。

    8/14 轉身之前,我們好好說再見—分手的心理練習
    許傑銘 諮商心理師
    我們都渴望一段穩定而親密的關係,但當感情走到盡頭,「好好說再見」往往比想像中困難。
    本場講座將陪伴你梳理分手前的內在掙扎,那些關於該走或該留的猶豫,想堅持卻已傷痕累累的心境。你將學習如何在這樣的心境中,開啟一場真誠的分手對話。同時,我們也將ㄧ同認識分手後的復原歷程,學習如何在失落中安頓身心,慢慢找回內在的力量,並逐步重建自我。
    1、分手前的內在掙扎-該走還是該留
    2、如何好好說再見-開啟分手的對話
    3;分手後的雙軌歷程-「失落」與「恢復」
    4、安頓身心與重建自我-走向新的篇章

    8/21 分手以後,孩子怎麼辦?
    張心怡 諮商心理師
    面對關係的結束,不只是兩個大人的決定,對有孩子的家庭而言,更是全家的轉變。
    本講座將帶領學員認識:
    1、什麼時機與方式適合對孩子說明分手或離婚
    2、依據孩子年齡與發展階段,理解他們常見的情緒反應與內心想法
    3、如何陪伴孩子面對家庭結構的改變,穩定安全感
    4、當大人自己也在傷痛中,怎麼同步照顧自己的情緒與角色
    適合參加對象:3-18歲孩子的家長

    8/28 好好談分手:從心理學看一段關係的始末
    吳天慈 諮商心理師
    前陣子重映的日本經典電影《花束般的戀愛》裡面有一句話:
    「當你一但想過要分手,就會像想剝掉結痂一樣,只會越來越想。」
    一段關係中,最困難的,往往不是開始,而是結束。
    當你發現彼此真的不適合、卻遲遲無法開口,或是不斷在分手與復合中拉扯,
    這場講座將帶你從心理學角度解析「分手的掙扎」,
    我會透過依附理論、自我界限、人際動力等概念,幫助你理解兩個人為何分不開,
    了解如何告別,並且如何從一段關係的結束,學會善待自己,重新找回內在動力。
    讓分手不是斷裂,而是一場深層的自我修復之旅(與成長)。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    職場生存之道
    課程日期: 2025.08.06(週三) ~ 2025.08.27(週三)
    報名時間: 2025.06.11(週三) ~ 2025.08.26(週二)
    八月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
    適合對象
    ※想要學會職場的生存指南
    ※不想被PUA心理操控、也不想被情緒勒索
    ※想學好職場溝通
    ※想要避免職場內耗

    8/6 不內耗、不被PUA,Z世代職場生存指南
    張誌閔 諮商心理師
    本演講將聚焦討論 Z世代在初入職場常見的心理壓力與人際衝突,協助年輕工作者辨識職場PUA(心理操控)與情緒勒索的陷阱。
    同時也可做為XY世代的主管及前輩參考,如何理解Z世代價值觀與理念,找到合作與共事的方式。
    講座內容:
    1、Z世代職場課題與挑戰
    2、如何面對職場PUA與人際衝突
    3、畫下心理界線減少內耗
    4、Z世代職涯規劃與生涯發展

    8/13 用心聽說,好好溝通—職場溝通的心理學
    鄭依鈴 諮商心理師
    1、關於溝通:人際溝通、組織心理學觀點、職場心理健康模式/指標
    2、職場人際溝通:溝通傳遞管道、溝通形式、資訊處理與干擾
    3、用心溝通 聽與說:正向建構模式、同理溝通、溝通大原則、三階段技巧/常用句型

    8/20 職場好好玩?學習放大視野,從「自身」出發
    吳天慈 諮商心理師
    在職涯發展的路途中,「迷惘」與「撞牆」是常態,
    突破關鍵,往往來自「對自己的理解」與「看懂職場規則」。
    這場講座,我將以「從自身出發」為核心,帶領學員探索職場潛規則與人際互動的隱性邏輯,
    學習如何在困難中調整心態,建立彈性應對策略。
    從看懂職場到理解自己,打造從容應對的職場力。
    讓工作不只是生存,而是自我成長的契機。

    8/27 拒絕職場內耗—打造你的情緒界線力
    陳映嬅 諮商心理師
    工作還沒做完,還得安撫別人的情緒;會議沒共識,收尾的人總是你;責任本不屬於你,卻一再落在你身上。這不是責任感,是情緒內耗。
    這場講座帶你看清:
    什麼是職場內耗?那些讓你默默耗盡的情緒吸血鬼長什麼樣?
    最重要的是——教你拉出界線,保護情緒,不再被拉走。
    你可以有同理心,但不用為所有人負責。你的能量,應該留給真正重要的事。
    這場講座讓你學會掌握情緒主導權,停止被耗,有效前行。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    現代人的睡眠修復課
    課程日期: 2025.08.05(週二) ~ 2025.08.26(週二)
    報名時間: 2025.06.10(週二) ~ 2025.08.25(週一)
    八月週二 19:00-20:50 以下班充電站為主題的講座
    適合對象
    ※想要一覺好眠的人
    ※有失眠困擾的人
    ※經常有頭痛症狀的人
    ※身體很累卻睡不著的人

    8/5 自律神經 × 正念 × 安眠的溫柔練習
    林怡君 臺安醫院臨床心理師
    以自律神經視角理解失眠,走進正念的療癒與修復
    1、為什麼睡不著?從自律神經看懂睡眠困擾
    ‣ 認識交感與副交感神經的運作節奏
    ‣ 壓力如何讓大腦「保持警覺」,無法自然入睡
    2、正念的療癒與調節:讓思緒安靜,讓身體慢下來
    ‣ 正念是什麼?不是放空,而是覺察與接納
    ‣ 如何透過正念調節過度活躍的神經系統
    3、正念的溫柔練習

    8/12 睡出健康力:從科學到養生,一覺安眠的祕密
    吳玲玲 衛理女中健康教育老師
    1、你真的睡對了嗎?
    2、為什麼我們越來越睡不好?
    3、失眠的背後:你忽略的生活與健康警訊
    4、你不知道的睡眠科學
    5、睡前習慣大解密:哪裡出錯讓你一夜難眠?
    6、穴位與養生:中醫教你按對地方,睡得更沉
    7、睡前養生習慣:打造屬於你的健康睡眠法

    8/19 危險頭痛知多少
    臺安醫院腦、脊髓神經內科 張馨方醫師
    頭痛不可輕忽!
    頭痛是現代人常見的困擾,多數情況下稍作休息即可緩解,但有些頭痛可能隱藏著嚴重健康警訊。我們將認識頭痛常見的可能原因,像是壓力過大、睡眠不足或過多、飲食不規律(如空腹、特定食物如起司、巧克力、加工肉品等等等。若出現一些危險的症狀,像是突發性劇烈頭痛或是伴隨著發燒、頸部僵硬等情況,就可能得趕緊就醫排除危險的疾病。養成良好生活習慣有助於預防及緩解頭痛,像是規律作息,均衡的飲食,以及適度的運動。最後若是頻繁發作頭痛,也建議不要一味行服藥,應當考慮諮詢醫師,進行專業評估與診斷,以免延誤病情或造成藥物過度使用性頭痛。

    8/26 放輕鬆,好眠不用藥
    張心怡 諮商心理師
    身體很累卻睡不著?這堂課帶你認識自己的失眠類型,破解常見睡眠迷思,學習實用的助眠好習慣。透過實際的身體放鬆練習,幫助自律神經回到放鬆狀態,打造屬於你的好眠生活。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    「職來職往」,與你分享
    課程日期: 2025.07.01(週二) ~ 2025.07.29(週二)
    報名時間: 2025.05.13(週二) ~ 2025.07.28(週一)
    七月週二 19:00-20:50 以下班充電站為主題的講座
    適合對象
    ※想要了解其他職業的工作內容的人
    ※想了解如何下班斜槓自媒體KOL的人
    ※喜歡看電影的人
    ※對諮商心理師工作有興趣的人

    7/1 空服員與KOL的日常:我把熱情變成了兩份工作
    Zoe王小凡 老師(前空姐/KOL)
    你對空服員的想像,是不是還停留在「飛來飛去很光鮮」?
    這場分享,我想用第一人稱的視角,帶你走進飛行日常背後的真相——備勤流程、臨場應對、時差與情緒管理……以及這份工作的美與挑戰。
    下半場,我會分享我如何從空服員身分轉職延伸出另一條「自媒體創作者與主持人」的路。經營社群、拍片寫文、接案合作的真實日常,以及如何把興趣變職業、用內容與觀眾連結。
    這是關於我斜槓人生的故事,給正在尋找更多可能的你。

    7/15 看電影也能是工作?編輯/影評的文字修羅場
    王祖鵬 老師(地下電影影評人)
    看電影不僅是在電影院裡的事情,雖然人們說電影是夢,但這個夢,其實也關乎於電影院外的種種現實。
    人們談論電影與現實的關係,是如何彼此交互影響、作用,最後走向成為一個完整的「看電影」體驗;而很多時候,文字能夠幫我們梳理這些想法,以及更靠近自我的現實一些。
    此次的分享,會先從我過往的個人經驗出發,聊聊我是如何受到電影的影響,成為一名文字工作者;而文字有什麼作用?影評書寫為何重要?又如何寫成一篇影評?這些提問也會在分享課程上一一討論。
    最後,也試圖從實務上分享,當今職場對於文字編輯/影評/記者工作的區分以及定義——去討論評論文章、新聞報導、專訪文章的差異與進階。

    7/22 殺青之後:從影像到教學的轉變之路
    江杰駿 老師(影音編輯講師)
    過去是一位影像工作者,和劇組前往各地外景拍攝。在某一段的工作過程中,因緣際會得到授課的機會,開始了講師的另一條職涯之路。
    1、過往的日常與新的契機:分享如何進入到傳播科系,並且成為電視電影的技術人員。面對授課邀請時的思考與挑戰,以及一開始不願面對的「改變」。
    2、跨越之後的持續轉變:如何持續自我精進、彙整技術與了解產業趨勢。
    3、如今的我已是累積許多經驗的技術工作者與教學者。希望透過本次的分享,鼓勵學員發現並嘗試每一個轉機,找到生命中新的光芒。

    7/29 從轉行到轉念:我如何開展第三人生的自我實踐之路
    靳秀麗 諮商心理師(前主播)
    1、重新定義第三人生
    年齡不是終點,而是重新出發、創造人生新意義的起點。
    2、我的轉變故事
    60歲提早退休,轉行成為諮商心理師,開啟新人生。
    3、走出危機的行動指引
    接納改變、持續學習、回饋社會,走出中年迷惘。
    4、第三人生的意義與力量
    用智慧實現夢想,活出影響力。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    重拾親密關係的信任
    課程日期: 2025.07.03(週四) ~ 2025.07.31(週四)
    報名時間: 2025.05.12(週一) ~ 2025.07.30(週三)
    七月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
    適合對象
    ※想要在衝突後修復關係的你
    ※想在背叛後修復關係的你
    ※想要提升親密程度的你

    7/3 我們還有機會嗎?從信任崩解到重新連結
    廖瑋琳 諮商心理師
    我們靠近彼此,也曾在靠近中受傷。
    害怕、心碎、想逃離,
    但如果心裡還有一點點想愛的勇氣,
    也許,我們還能重新找到彼此。

    7/10 信任崩解後,我們還能好好說話嗎?
    羅迦馨 諮商心理師
    當伴侶、夫妻關係卡住、信任受傷,還能重新連結嗎?
    這場講座將帶你:
    1、看見衝突背後的情緒真相
    2、打破彼此的防衛與惡性循環
    3、練習重新開啟對話、重建信任
    不是回到過去,而是走向更懂彼此的關係。

    7/17 婚姻中的修補與修練~一起重建信任
    石麗君 諮商心理師
    1、我們的婚姻~我們何時開始漸行漸遠了?
    2、外遇:婚姻的癌症
    3、我能繼續相信她(他)嗎~信任、安全感的重建
    4、愛情三元素
    5、如何在傷害中重新修復自己
    6、找回愛的連結

    7/24 我還能相信你嗎?背叛後的重建與修復
    林佳慧 諮商心理師
    當伴侶關係中感受到被背叛,無論選擇與這個伴侶繼續往下走或分開,都需要重建自我,修復對自己、對一段關係的信任!這場講座我將和你分享:
    1、謊言與背叛帶來的三面向殺傷力
    2、如何恢復對自己、對一段關係的自信?
    3、重建與修復歷程可能經歷些什麼?要如何度過?

    7/31 生活瑣事磨碎了愛?與伴侶重拾親密片段
    蔡秀娟 諮商心理師
    1、留意愛正在被柴米油鹽醬醋茶「悄悄稀釋」的信號
    2、重啟互動:為彼此保留「不談公事」的對話時光
    3、拾回「精心時刻」,從微小開始也無妨



    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    健康新知簡單學 — 從中醫體質解密肌膚困擾
    課程日期: 2025.07.04(週五) ~ 2025.07.25(週五)
    報名時間: 2025.05.14(週三) ~ 2025.07.24(週四)
    七月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
    健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!

    七月的主題為「從中醫體質解密肌膚困擾」,請到劉維真老師為大家講解,讓大家過得更健康,歡迎大家踴躍參加!

    7/4 皮膚問題的「幕後黑手」—體質與環境
    劉維真 老師
    **誰在搞破壞?**
    熬夜、壓力、吃冰...如何讓皮膚鬧脾氣?
    臉部地圖解密:額頭長痘=心火旺?兩頰乾癢=肝血不足?
    大學生狂冒痘:不是青春期,竟是「脾虛+外食油炸」惹禍?

    7/11 中藥 vs. 保養品—是隊友還是敵人?
    劉維真 老師
    **中藥的隱藏技能**
    薏仁除濕能消水腫臉?當歸補血讓氣色變好?
    **危險組合**
    吃中藥調理時,哪些保養品要暫停?(例如美白產品配黃連可能大過敏)

    7/18 臉部經絡的暗號—長斑、鬆垮都有原因
    劉維真 老師
    **臉部密碼**
    法令紋深=腸胃差?
    眼周暗沉=腎虛?
    手腳按摩穴道,居然能改善臉部鬆弛?

    7/25 中醫美容的風險與智慧
    劉維真 老師
    **案例分享**
    自製中藥面膜敷到爛臉?漢方茶飲喝出便秘?


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    心能量寫書法
    課程日期: 2025.05.29(週四) ~ 2025.07.17(週四)
    報名時間: 2025.05.19(週一) ~ 2025.07.16(週三)
    從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動,
    在筆觸之下培養寧靜和諧的心,練字亦養心,
    可訓練耐心、專注力,亦達到收心、安心、修心的效果。


    【課程資訊】
    授課講師:林子琪老師
    報名時間:隨時
    上課堂數:一期八堂,可請假兩堂
    課程日期:5/29、6/5、6/12、6/19、6/26、7/3、7/10、7/17,14:30-16:30
    課程費用:2400元
    單堂費用:350元
    最低開課人數:8人
    用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)
  • 一般課程
    悠遊不迷路
    課程日期: 2025.07.02(週三) ~ 2025.07.30(週三)
    報名時間: 2025.05.16(週五) ~ 2025.07.29(週二)
    七月週三 14:00-16:00 生活與媒體講座
    是否曾經出門找不到方向?想搭公車卻搞不清楚路線與到站時間?
    現在,只要一支手機,就能讓您的生活更方便、出門不再迷路!
    歡迎一起學習如何操作google地圖與台北等公車

    7/2 google地圖基本操作
    郭惠敏老師
    地圖介面圖示及功能介紹,看懂隨時變動中的地圖,並查詢附近的設施

    7/9 以實例操作查詢目的地與儲存好處所
    郭惠敏老師
    資訊查詢及儲存功能

    7/16 如何用google地圖做好路線規劃
    郭惠敏老師
    查詢交通路線,並用實景功能輔助,確保方向無誤

    7/23 台北等公車APP操作應用
    郭惠敏老師
    查詢公車路線與到站資訊,並結合捷運與鐵路資訊

    7/30 google地圖特殊功能應用
    郭惠敏老師
    分享位置資訊,撰寫評價,餐廳訂位


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    職場壓力調適
    課程日期: 2025.07.02(週三) ~ 2025.07.30(週三)
    報名時間: 2025.05.12(週一) ~ 2025.07.29(週二)
    七月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
    適合對象
    ※想要舒緩壓力的你
    ※想要認識壓力與情緒關係的你
    ※想找回心理界線的你
    ※想提升職場EQ、好好溝通的你

    7/2 壓力解鎖:情緒穩定調頻術
    洪瑞謙 諮商心理師
    當壓力悄悄累積,你的身體與情緒是否也開始失衡?
    本講座將帶你認識壓力的型態與反應,學會察覺身心訊號,並透過簡單實用的調頻技巧,
    重新整合大腦、情緒與身體狀態,找回安全、穩定與自我掌控感。
    1、認識壓力的類型與型態
    2、辨識壓力的身心反應
    3、整合腦身心的管理術

    7/9 撐下去不如鬆一點:認識壓力與情緒的警訊
    陳莉婷 諮商心理師
    你是不是也有過這樣的感覺?明明一整天什麼事也沒發生,回到家卻只想躺著;有時候一件小事就讓你情緒炸裂,自己都嚇一跳。
    這堂課要陪你重新認識壓力與情緒的關係,
    釐清什麼是真壓力、什麼是假堅強。我們會一起做一份「心理壓力體質小測驗」,教你如何辨認身體和情緒早已在呼救的信號, 並學會幾個「立即可用」的減壓技巧, 讓你不再壓到最後一根稻草才崩潰,而是日常就能好好照顧自己。
    給總是在撐的你,一個鬆一點的出口。

    7/16 練習FUN輕鬆
    羅迦馨 諮商心理師
    1、壓力與倦怠:識別隱形警訊,讓自己更輕鬆!
    2、覺察壓力對身心的影響:你可以更有活力!
    3、練習FUN輕鬆:減壓 × 高效能的生活提案

    7/23 你的工作有毒嗎?職場的身心自救練習
    黃意茜 臨床心理師
    ● 這不是厭世,是你中毒了
    ● 不再被消耗:找回你的心理界線
    ● 除了上班,你還剩下什麼?
    ● 照顧自己,不等於週末多睡兩小時
    ● 沒辭職,也能救自己

    7/30 職場EQ升級術:不被情緒牽著走的溝通心法
    陳莉婷 諮商心理師
    「我不是針對你,我只是...真的很煩了。」
    這句話你說過幾次?又被誰對你說過?
    職場中最讓人心累的,往往不是工作本身,而是人際裡的「誤會」與「情緒炸彈」。
    這堂課帶你看懂自己為什麼會「一碰就怒」, 學會三句話的高效溝通法,不壓抑也不傷人。 也會透過模擬演練,練習如何回應上司的責備、同事的情緒波動, 不再讓每一次互動都成為你的內耗來源。
    學會管理情緒,不是變得冷漠,而是為了保護自己。


    本系列講座不接受當天報名
  • 一般課程
    生命故事輕鬆聊 — 停止內耗,愛好自己
    課程日期: 2025.07.09(週三) ~ 2025.07.30(週三)
    報名時間: 2025.05.16(週五) ~ 2025.07.29(週二)
    七月週三 9:30-11:30
    生活、工作、家庭、孩子…許多甜蜜的負擔,窒息的枷鎖,捆綁著你,但其實讓你更心累不已的,是面對難關與選擇時「無止盡地自我內耗」,就像一支用了太久的手機,永遠在耗電模式,卡頓不順手…
    你,受夠這樣的狀態了嗎?
    你,期待自己跟自己和解嗎?
    這個七月,讓我們來聊療你的故事,然後找到解決策略,一起停止內耗,愛好自己。

    7/9 是什麼讓你內耗不斷?
    (本場次為09:00-11:00)

    7/16 停止內耗的三步驟

    7/23 不內耗後的平衡生活

    7/30 量身打造愛自己


    【課程資訊】
    授課講師:張宇傑 諮商心理師
    單堂費用:350元
    最低開課人數:14人
  • 已額滿
    一般課程
    手機課 — 出遊好攝影
    課程日期: 2025.08.06(週三) ~ 2025.08.27(週三)
    報名時間: 2025.06.10(週二) ~ 2025.08.27(週三)
    八月週三 14:00-16:00 生活與媒體講座
    日常生活中,出去玩是令人開心的事情,透過拍照,不僅可以保留回憶,更可以分享回憶。
    本課程從「旅途中會遇到的場景」出發,學會如何用手機拍下誘人的食物、親切的笑容與旅途風景。
    帶領學員了解手機拍照的基礎構圖與操作技巧,實地練習人像與美食攝影,並用簡單的修圖APP整理美好影像。

    8/6 找出美味好角度—美食攝影
    江杰駿 老師
    覺得出遊過程中吃到了難忘的美食,也想讓親朋好友看圖「聞香」一下嗎?
    這堂課會從講解不同的攝影角度開始,讓您用不同的視角捕捉美食。接著學習如何運用一些小技巧,讓料理的美味度可以更大的呈現出來。
    ➤ 為料理找到合適的角度
    ➤ 透過和料理互動,讓作品更生動
    (講師會自備食物模型,盡量避免使用真實食物)

    8/13 為旅伴拍出好構圖—人物取景與光線設計
    江杰駿 老師
    學會為人物拍照,幫自己也幫旅伴留下美好回憶。
    這堂課會將會講解手機的鏡頭種類,讓您了解自己的手機為什麼有這麼多鏡頭,學習運用鏡頭捕捉不同的畫面,並了解光線如何影響畫面中的人事物,改善自己的攝影作品。
    ➤ 了解手機的鏡頭,切換不同的景別構圖
    ➤ 辨識光源方向,讓光線成為作品的好幫手

    8/20 出門找個好風景—外拍實作練習
    江杰駿 老師
    在教室練習了許多次,不如實際出去試試看!
    這堂課會先複習前面兩堂課的重點,接著帶領大家前往附近進行外拍,讓大家帶著模型,以及和學員互相練習,合作拍攝。有了前面的基礎,相信能讓大家拿起手機時更有想法。
    ➤ 美食、人物攝影重點複習
    ➤ 基金會周圍外拍實作(約30-40分鐘)

    8/27 修圖輕鬆學—簡易編輯照片
    江杰駿 老師
    一張照片拍完以後,難免會發現一些小瑕疵。如果不能重拍,應該怎麼辦呢?
    課程中會介紹《Snapseed》免費APP,讓大家可以修改調整,不論是畫面不夠亮、照片歪歪的,透過APP,都有機會讓自己的成品更完美!
    ➤ 照片顏色、亮度調整
    ➤ 照片比例調整、傾斜裁切


    本系列講座不接受當天報名
  • 已額滿
    一般課程
    當我們靠近時:在依附關係中理解愛情,獲得親密 (愛情探索工作坊)
    課程日期: 2025.07.19(週六) ~ 2025.07.19(週六)
    報名時間: 2025.05.16(週五) ~ 2025.07.18(週五)
    從依附關係去看見愛情的困境與解決方式

    對象:建議25-40歲之間,有戀愛/伴侶經驗者

    第一部分
    認識依附:我們如何學會愛?
    - 依附理論簡介:從嬰兒依附到成人愛情的延伸
    - 四種成人依附類型(安全、焦慮、逃避、混亂)之特徵
    - 自我覺察活動:我是哪一種依附風格?(發放自我測驗問卷)
    - 小組討論:我的愛情是否反映了某種依附模式?

    第二部分:當依附成為衝突的根源
    - 常見愛情困境地圖(拉扯-疏離、依賴-控制、忽略-爆發)
    - 各依附類型在親密關係中的典型衝突行為與情緒反應
    - 真實案例演練
    - 引導式反思練習:回想一次親密關係中的重大衝突

    第三部分:依附修復與愛的重建
    - 如何建立安全依附感:調節情緒、重塑回應、自我接納
    - 愛裡的對話練習:「當你這樣的時候,我會感到……」
    - 溝通技巧簡介:柔和啟動、情緒調節、重建信任
    - 練習與模擬演練
    - 個人行動計劃:我想採取的第一個改變

    第四部分:分享時間
    - Q&A 與回顧提問:「今天你最深刻的發現是什麼?」

    【講座資訊】
    開課時間:7/19 週六 9:30-12:30
    講師:蕭婷文 諮商心理師
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