十一月週五 14:30-16:30 輕鬆學法律
交通事故往往發生得突然，但許多糾紛其實可以事先避免。本講座將介紹日常生活中常見的交通法律規定，包含行人、自行車、機車與汽車用路安全、事故發生後的處理程序，如何釐清以及責任判斷與權益保障等重要觀念，同時後續與保險公司理賠糾紛如何運用法律常識依合約要求...等，幫助學員建立正確的交通安全知識，降低風險，安心上路。

一、日常用路法規與陷阱
(一)行人與慢車：帝王條款適用界線、自行車與微型電動二輪車違規態樣。
(二)汽機車路權劃分：轉彎車與直行車、路口未停讓行人裁罰與刑責實務。

二、交通事故處理黃金流程
(一)現場應變處理：拍照錄影要點、保留事證防範肇事逃逸與爭議。
(二)關鍵文件之申請：警察現場圖、初判表與鑑定委員會之申請眉角。

三、肇事責任釐清與權益保障
(一)責任判斷法理：信賴原則、過失相抵與路權優劣劃分。
(二)民、刑事責任與求償：過失傷害告訴期限、損害賠償範圍(醫療、工作損失、精神慰撫金)。

四、保險理賠爭議與法律實務
(一)強制險 vs 任意險：理賠範圍、交叉理賠與代位求償防範。
(二)談判技巧：如何利用法律常識打破保險公司理賠僵局與評議中心申訴機制。

五、現場 Q&A 互動

11/6 《淺談路權、理賠與責任：律師教你用法律護身的防禦駕駛與事故處理秘訣》I
林邦彥 律師

11/20 《淺談路權、理賠與責任：律師教你用法律護身的防禦駕駛與事故處理秘訣》II
林邦彥 律師


本系列講座不接受當天報名

十一月週五 9:30-11:30 以健康新知為簡單學主題的講座
換季入冬，從呼吸道、免疫力到日常保健，為自己和家人建立更安心的健康防線。
幫助大家建立正確健康觀念，學會在日常生活中保護呼吸道、提升免疫力，
也更安心地面對換季與冬季常見健康問題。

11/6 呼吸道防禦與居家常備藥安全指南
廖清瑩 藥師
1、呼吸道防線解密
2、認識感冒藥物
3、居家常備藥的選擇
免疫保健與疫苗防護
1、免疫迷思
2、免疫保健的科學實證及安全
3、疫苗接種與特殊族群安全防護

11/13 呼吸道保健與免疫力提升—從日常保健到中醫穴位按摩
吳玲玲 護理師
1、認識呼吸道
2、常見呼吸道疾病與預防
3、免疫力與健康
4、打造良好免疫力的生活習慣
5、中醫養生與呼吸道保健
6、中醫穴位指壓按摩實作
7、呼吸保健操
8、健康迷思與Q&A
9、守護健康從現在開始

11/20 冬季頭暈病症及呼吸道過敏衛教保健
黃鈞鼎 耳鼻喉科醫師
第一節
頭暈成因
頭暈診斷及治療
日常分辨及保健
第二節
季節性過敏原因
鑑別診斷：過敏與感冒，其他呼吸道感染
日常保健及衛教
第三節 總結與提問

11/27 吃對食物，守護呼吸道健康，提升免疫力！
蔡曉蓉 營養師
1、呼吸道健康知多少
2、吃對營養，提升免疫力
3、打造健康生活，守護呼吸道


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十二月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子一生氣就大哭、大叫，
難過時說不出原因，
有時候明明只是一件小事，情緒卻像火山一樣突然爆發？

很多時候孩子只是還不知道自己現在怎麼了，
也不知道該怎麼把感受說出來。

「親子共學情緒大探索」邀請爸媽陪孩子一起認識情緒，
讓孩子在玩樂與互動中練習。

對孩子來說，這是一場好玩又有趣的情緒探索；
對爸媽來說，也是一個重新理解孩子、學習陪伴情緒的機會。

12/5 親子共學手作—我的情緒超能力
于佳艷 親職講師
適合參加對象：3歲~6歲孩子與家長一起參加
報名人數上限：12組(一名小孩+一位家長算一組，每組酌收活動材料費100元)
透過SEL情緒課程，透過主題式的學習活動，引導孩子從玩樂中學習SEL/社會
情緒學習，認識並調節自己的情緒。
爸媽與孩子共學SEL，持續運用於生活中，成效最佳
內容：
⏺︎ 繪本—情緒辨識/處理方法與調節
⏺︎ 牌卡引導桌遊
⏺︎ 我的情緒調節—藝術DIY
⏺︎ 親子創作活動/音樂律動
⏺︎ 親子教養引導—藉由課程內的親子活動，與家長們一起引導孩子辦識情緒

12/12 親子共學手作—我的情緒我做主
于佳艷 親職講師
適合參加對象：7歲~12歲孩子與家長一起參加
報名人數上限：15組(一名小孩+一位家長算一組，每組酌收活動材料費100元)
透過SEL情緒課程，透過主題式的學習活動，引導孩子從玩樂中學習SEL/社會
情緒學習，認識並調節自己的情緒。
爸媽與孩子共學SEL，持續運用於生活中，成效最佳
內容：
⏺︎ 繪本—情緒辨識/處理方法與調節
⏺︎ 牌卡引導桌遊
⏺︎ 我的情緒調節—藝術DIY
⏺︎ 親子創作活動/音樂律動
⏺︎ 親子教養引導—藉由課程內的親子活動，與家長們一起引導孩子辦識情緒

12/19 讓情緒慢慢長大—水晶寶寶情緒瓶DIY
王蘋 諮商心理師
適合參加對象：6歲~12歲孩子與家長一起參加
報名人數上限：10組(一名小孩+一位家長算一組，每組酌收活動材料費100元)
每個孩子心裡都住著一隻獨一無二的「情緒小精靈」。
有時候牠開心、有時候生氣，有時候難過，也有時候因為不知道怎麼表達，只好用哭泣、大叫或鬧脾氣來告訴我們：「我需要你！」
這堂課將透過情緒探索、親子互動與水晶寶寶瓶手作，帶著親子一起認識情緒、覺察感受，並練習理解情緒背後的需要。
就像水晶寶寶一樣，情緒也會隨著時間與經驗慢慢「長大」。我們不需要把情緒趕走，而是學習看見它、理解它、陪伴它。
最後，讓我們將屬於自己的「情緒小精靈」透過另一種狀態裝進瓶子裡，做成一份獨一無二的聖誕小禮物，把這份溫暖的陪伴帶回家。


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十二月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
多數人渴望一段舒服、穩定又親密的關係，
但真正進入關係後，
才會發現為什麼我總是在愛裡失去自己？
當激情慢慢退去，關係又該怎麼繼續走下去？

12月，我們從三個不同角度重新認識「愛」，
一起理解自己、理解伴侶，
也重新找到兩個人都舒服的相處方式。


12/4 關係中有你有我，探索彼此舒適的舞步
邱泓霖 諮商心理師
有些人進入關係就容易失去自我，或是變成自己都不認識的樣子。本次講座除了幫忙大家探索自己在關係中的樣貌跟需求外，也理解關係是如何相互觸發，嘗試脫離對錯，找到彼此需求跟期待的平衡。

12/11 愛，從愛我和愛你開始
王貞人 諮商心理師
愛情不只是遇見對的人，更是認識自己、理解他人，以及學習經營關係的歷程。本講座將從單身者的自我認同與安全感出發，探討如何建立健康的親密關係、理解彼此的差異與需求，並分享伴侶間常見的溝通模式、衝突因應及修復方式。無論正準備進入一段關係、正在交往，或已步入婚姻，都能透過課程學習建立健康的人際界線，在關係中培養理解、信任與尊重；當關係面臨分手、和好或轉變時，也可以好好面對，成為更懂得愛自己，也懂得愛他人的人。

12/18 從心動到懂你：重塑我們的親密關係
石麗君 諮商心理師
1、愛情的演變：從浪漫期走入平淡期的人生階段調適
2、情感的表達：勇敢開口表達脆弱與真實需求的溝通技巧
3、愛情的健檢：在忙碌生活中重新培養專屬的親密感


本系列講座不接受當天報名

十二月週五 14:30-16:30 輕鬆學法律
當婚姻走到盡頭，除了情感需要整理，法律問題也不能忽略。離婚有哪些方式？財產怎麼分配？孩子由誰照顧？本講座將透過淺顯易懂的案例，介紹離婚常見的法律規定與注意事項，協助學員了解自身權益，讓雙方能以更理性、平和的方式面對人生的新階段。

12/4 走過婚姻的轉彎處—離婚前後的法律事I
林奕秀 律師
當婚姻走到十字路口，除了情感抉擇，還有許多法律問題需要面對。如何讓婚姻、子女到財產順利落幕：
一、當面臨離婚問題，想要離婚有哪些方式？協議離婚—協議離婚書簽名前，要注意些什麼？條件該怎麼談？有一方不願離婚，還有什麼方式？
二、未成年子女該何去何從—離婚後對於小孩的親權及探視權、扶養費的分擔之討論沒有取得親權一方，還能看小孩嗎—什麼是酌定未成年子女會面交往？
三、離婚後之財產分配：財產需要分給對方嗎？債務我需要負擔嗎？認識夫妻財產制及剩餘財產分配請求權。
四、發生衝突時，該怎麼保護自己，認識保護令及定暫時狀態假處分。

12/11 轉身前的家事法律必修課：離婚與夫妻財產
蘇萱 律師
一、離婚前不可不知
(一)離婚方式與程序：協議與訴訟離婚的要件與流程
(二)冷靜蒐證三步驟：盤點問題➔採取行動➔妥善保存
(三)決策前的靈魂提問：釐清現況與確立目標
二、夫妻剩餘財產分配指南
(一)婚姻財產迷思：夫妻財產是共有嗎？釐清常見錯誤觀念
(二)財產怎麼分：法定財產制與剩餘財產分配計算
(三)財產調查與估價：如何掌握對方財產與鑑價實務
(四)防範脫產與補救：財產保全（假扣押）與追回機制
(五)婚姻存續權益：只有離婚才能要求分產嗎？

12/18 走過婚姻的轉彎處—離婚前後的法律事II
林奕秀 律師
當婚姻走到十字路口，除了情感抉擇，還有許多法律問題需要面對。如何讓婚姻、子女到財產順利落幕：
一、當面臨離婚問題，想要離婚有哪些方式？協議離婚—協議離婚書簽名前，要注意些什麼？條件該怎麼談？有一方不願離婚，還有什麼方式？
二、未成年子女該何去何從--離婚後對於小孩的親權及探視權、扶養費的分擔之討論沒有取得親權一方，還能看小孩嗎—什麼是酌定未成年子女會面交往？
三、離婚後之財產分配：財產需要分給對方嗎？債務我需要負擔嗎？認識夫妻財產制及剩餘財產分配請求權。
四、發生衝突時，該怎麼保護自己，認識保護令及定暫時狀態假處分。


本系列講座不接受當天報名

十二月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
家人每天生活在一起，卻不一定總能好好理解彼此。一句話、一個習慣，甚至一次願意多聽一點的選擇，都可能讓家庭關係產生不同的變化。本講座將從日常家庭互動出發，探討如何透過溝通、陪伴與相處方式的調整，改善家庭中的摩擦與距離，不需要做出很大的改變，只要從生活中的小地方開始，讓家成為更自在、更有支持感的地方。

12/3 微調相處心距離，找回家庭舒適感
張宇傑 諮商心理師
1、釐清關心與過度干涉的分界
2、找到平衡自在的相處之道

12/10 建立家庭微儀式，創造平凡暖日子
張宇傑 諮商心理師
1、認識儀式化行為對家庭關係增溫的功效
2、練習增進日常片刻的儀式感的實際技巧設計

12/17 家，不是有愛就夠了
朱士炘 諮商心理師
● 理解家人明明彼此在乎，為什麼仍容易在日常相處中產生摩擦與距離
● 看懂一句話背後的情緒、需要與沒有說出口的期待
● 學習先聽懂再回應，減少指責、防衛與「你應該懂我」的溝通困境
● 練習調整說話、傾聽與相處方式，建立更自在而有界線的家庭關係
● 從生活中的小地方開始改變，增加家人之間的理解、支持與連結

12/31 讓家靠近一點—從覺察開始
王亭凱 諮商心理師
家人越親近，有時越容易用習慣的方式回應彼此。關心成了碎念，在乎成了責備，也讓我們不知不覺困在熟悉的互動循環裡。
讓我們從日常家庭互動出發，透過生活情境與體驗：
1、看見自己：理解情緒背後的在乎與需要。
2、看見關係：覺察彼此反覆出現的互動循環。
3、重新靠近：在習慣的反應前停一下，多一點理解與傾聽。
不急著改變誰，從多看見一點開始，讓家慢慢靠近一點。


本系列講座不接受當天報名

十二月週二 19:00-20:50 下班充電站
面對地震、颱風、火災、停電及緊急避難等突發狀況，你知道第一時間應該怎麼做嗎？本系列講座將從日常生活出發，介紹家庭防災準備、正確避難觀念、防災用品準備、災後生活及常見迷思。透過簡單易懂且實用的內容，協助學員建立正確的防災意識，提升面對災害時的應變能力，讓自己與家人在關鍵時刻多一分保障。

12/8 超快速民防懶人包
資深軍事資訊科普/避難講師 歐文
面對現實，積極準備，雖然多數人傾向避免討論戰爭，但在俄羅斯侵略烏克蘭後，有越來越多人意識到，我們需要更積極地準備應對可能的衝突。多一份認識就多一份保障，這是改變的第一步。這堂課針對最需要知道的⺠防訊息做精華解說，同時講解最有效的救護觀念，學會 30 秒內完成止血帶、建立防空避難知識、避難包物資規劃，並教你如何分辨充斥著錯誤資訊的網路謠言和認知作戰。

12/15 如果現在要避難，你的避難包準備好了嗎？
消防安全顧問 彭茂凱
1、避難包的使用時機和準備
2、避難包必備的六大類物品
3、各項物資的使用方法和常被忽略的要點

12/22 住宅用火災警報器。家中最重要的消防設備
消防安全顧問 彭茂凱
1、為什麼你應該先準備火災警報器？
2、怎麼選購合適的住警器？
3、住警器安裝的注意事項。裝幾個？裝哪裡？

12/29 你家的滅火器，真的能用嗎？
消防安全顧問 彭茂凱
1、怎麼判斷滅火時機？
2、你真的暸解滅火器可以滅哪些火災嗎？
3、滅火器的選擇、擺放位置、平時檢查方法


本系列講座不接受當天報名

十二月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
退休是人生另一個階段的開始。
未來的生活怎麼安排？
退休金到底要準備多少？
辛苦累積的資產，如何守得住、用得安心？

「樂學翻轉」從生活規劃、退休財務、醫療與法律準備一路談到防詐安全，
陪你一步步建立更安心、更有自主權的退休生活。

核心教學法：沉浸體驗與引導探索 本課程摒棄單向灌輸，採用「角色扮演 × 做中學 × 引導式提問」的三維互動模式。透過擬真情境演練與反思提問，激發學員內在求知慾，在沉浸式體驗中將知識內化為行動力，加深課堂印象。

12/1 航向新頁：退而不休，開啟第三人生
劉芸芸 老師
•重塑價值：梳理個人興趣與專長，將職場經驗轉化為第二人生動力。
•學習斜槓：培養新技能與第二專長，維持終身學習的生活熱情。
•社群連結：透過志工服務、微創業或社群參與，建立有成就感的新生活圈。

12/8 築夢踏實，退休前，資產累積與佈局重點
劉芸芸 老師
•精算缺口：評估未來通膨與生活需求，確立明確的退休資金目標。
•攻守兼備：調整投資組合比例，由高風險轉向穩健成長型標的。
•轉嫁風險：善用時間複利效應，並補齊醫療與失能等基礎風險保障。

12/15 自在從容，退休後，資產配置與風險防禦
劉芸芸 老師
•穩定現金流：運用合法金融工具，保險、信託、ETF、股票基金等等，打造每月被動收入。
•掌控長照費：預先規劃高額醫療與長照預算，防止突發開銷侵蝕本金。
•溝通家產：掌握自身經濟自主權，平衡個人安全感與家人的財務期待。

12/22 愛與傳承：遺囑重要性、意定監護與預立醫療決定
劉芸芸 老師
•預立遺囑：寫下最後的溫暖家書，明確傳承意願，避免後代爭產糾紛。
•意定監護：在意識清楚時指定信任監護人，掌握失能時的財產與日常生活處分權。
•預立醫療決定：透過《病人自主權利法》預先簽署AD，自主決定臨終醫療選擇，尊嚴善終不留遺憾。

12/29 守護資產：無所不詐與安全防範
劉芸芸 老師
•剖析陷阱：拆解高投資報酬、假檢警公務員、靈骨塔等常見詐騙話術。
•建構防線：落實「不聽、不信、不匯款」原則，並善用 165 防詐專線查證。
•自我療癒：面對受詐傷害時，陪伴家人走、朋友走過自責與焦慮，接納情緒並重建對人與社會的信任與生活秩序；轉換心境，甩開負面。


本系列講座不接受當天報名

十二月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
希望透過講座協助大家於面試應徵時，能有亮點和加分的表現。講座建議內容，可從面試之前的準備(例：釐清心態、財務與時間規劃、整理履歷方向)到面試當天的談話與非語言溝通之技巧…等相關應用與學員分享。

12/2 從緊張到亮眼：讓真正的你在面試中被看見
陳映嬅 諮商心理師
明明做足了準備，但真的進入面試時，卻還是因為緊張而腦袋空白、答非所問，反而讓原本的能力與優勢特質沒有機會被好好看見。一場好的面試，不只是準備好履歷與應答技巧，更需要在面對評價與未知時穩住自己，知道自己的優勢在哪裡，也懂得如何與眼前的人建立好的互動。從緊張到從容、從認識自己到展現亮點，再從回答問題走向真正的交流，這些看似不同的能力，其實都影響著我們能不能在有限的時間裡，讓對方看見真正的自己。本講座將帶領學員認識在面試過程中壓力下的心理反應，找到讓自己穩定發揮的方法；進一步探索個人的優勢特質與職場價值，學習將特色轉化成具體、有記憶點的面試亮點；同時理解面試也是一場雙向認識與關係建立的過程，從面試官真正想了解什麼，到觀察提問、談話與非語言訊號，練習掌握互動節奏與應對技巧。讓面試不只是「努力回答得更好」，而是能夠穩住自己、展現自己，也讀懂對方，讓適合你的機會真正看見你。

12/9 面試加分術：從準備到自信表現
倪家琪 職涯諮詢師
講師將結合「企業主管的經歷」與「職涯諮詢師的專業」，帶你看懂企業怎麼選人，也學會讓自己的優勢被看見。
【主管視角拆解履歷】掌握企業看重的重點。
【用 STAR 說出你的故事】整理經驗，說出具體成果。
【讓面試官看見你】掌握面試表達與應答技巧。
【找到你的加分項】透過互動，探索自己的優勢。

12/16 「聽說讀寫」—面試就上手的四大心法
鄭依鈴 諮商心理師
講師介紹：鄭依鈴心理師具有豐富跨產業資歷，涵蓋創意媒體環境、學術研究領域、外商企業組織管理等職務，以心理專業綜合經歷實務，分享面試心態與準備方法。
一、面試心態準備
✔確認目標：量力而為、不吃酸葡萄、知己知彼自在自信
✔保持原則：STAR真誠實在發光發亮、雙向交流各有選擇
✔有準備有保佑：練習不用練習
二、四大心法：讀、寫、聽、說
1、「讀」心法
大方向小細節、動靜讀空氣、加點心理學：調整內歸因外歸因，多穩定少擔心
2、「寫」心法
履歷原則質與量、面試前後有禮有儀、筆試臨場應變、加點心理學：月暈效應幫助打亮印象
3、「聽」心法
用心聆聽、用耳打聽、加點心理學：同理傾聽的真心互動
4、「說」心法
真實具體說明經歷、邏輯清晰證明實績、加點心理學：初始與新近，頭尾免擔心

12/23 面試準備力，讓自己有底氣
楊榕炘 諮商心理師
準備面試是重新看見自己優勢的過程。這堂課會分享一些履歷整理重點，以面試表達與身心安定練習為主，幫助你在面對工作機會時，帶著更踏實有信心的底氣前進。
課程大綱：
1、整理力：履歷撰寫與整理重點，著重經驗與優勢
2、表達力：面試準備與回應方式，提升面試自信心
3、安定力：調節面試焦慮的身心反應，促進自我放鬆


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一、二月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
每個人都帶著自己的成長經驗走進一段親密關係，原生家庭中的相處模式、情感表達與價值觀，都可能影響我們面對伴侶的方式。當兩個來自不同家庭背景的人走在一起，彼此的習慣與期待恐怕也是衝突的來源。

透過心理師的專業觀點，帶領參與者理解原生家庭如何形塑自己的情感模式，覺察過去的經驗如何影響現在的親密關係，並看見伴侶彼此不同的需求與反應。從理解自己開始，讓我們不只是重複熟悉的家庭模式，而是有機會為自己的關係創造新的可能。

1/8 親密關係中，看見彼此的原生印記與情感渴望
林聖峯 臨床心理師
我們常以為我們是自由地在談感情，但其實爭吵時卻往往重複著童年的舊劇本。
本講座將帶您：
1、覺察原生印記：看見八種情緒模式如何主導親密關係
2、讀懂衝突背後：穿透尖銳防衛，聽見彼此深層的情感渴望
3、重寫關係腳本：建立健康界線，告別複製、開啟溫柔修復

1/15 愛裡的回音：原生家庭如何影響親密關係
羅迦馨 諮商心理師
1、我們都帶著自己的故事，走進一段關係
2、那些熟悉的衝突，藏著不同的情感需求
3、理解彼此的過去，讓關係走出新的可能

1/22 婚姻裡的未完成：從原生家庭走向真正的相遇
鄧年嘉 諮商心理師
我們都帶著一個曾經的家，走進另一段關係。那些被愛、被忽略、想靠近卻說不出口的經驗，也悄悄住進婚姻裡。透過完形的眼光，看見關係中的未完成，讓我們有機會更懂自己，也重新學習，如何靠近眼前所愛的人。誠摯邀請你一起探索自己與瞭解關係裡的對方~
1、我帶著什麼走進婚姻？——看見原生家庭留下的關係印記( 愛與被愛/ 過往未被滿足的需要/ )
2、我們爭的只是眼前這檔事嗎？——理解婚姻中的未竟事宜與接觸干擾(關係裡有哪些接觸干擾)
3、從重複到重新相遇——讓婚姻成為覺察與修復的關係，讓關係裡的未了結情緒被修復。

1/29 當親愛的人老去：原生家庭與親密關係
梁秀眉 諮商心理師
父母老去、失能或需要照顧時，許多成年人會發現：原生家庭從未真正結束。童年裡誰負責、誰忍耐、誰被期待懂事的角色，常在照顧壓力下重新回到關係裡。疾病與老化也改變愛裡的權力：子女開始替父母做決定，伴侶可能成為照顧者與被照顧者。愛裡不只剩愛，也混進疲憊、罪惡感、憤怒與失去。本講座將帶領參與者理解原生家庭如何影響照顧與親密模式，辨識自己慣常扮演的角色，並練習在責任、界線與愛之間，重新保有自己與彼此的尊嚴。

2/19 你愛的眼前人，是記憶的影子嗎？
黃意茜 臨床心理師
有時候在關係裡受傷，並非因為眼前人做了什麼，而是對方的言行無意間觸碰到我們過去的傷口。
講座中，我們將一起拆解感情中容易重複的行為模式：為什麼總是忍不住委屈自己去照顧別人？為什麼明明渴望靠近，卻在關係深入時想逃離？又為什麼容易被特定類型的人吸引而陷入循環？
透過釐清記憶帶來的影響，看清對方的真實樣貌，並在自我疼惜中停止自責，照顧曾經受傷的自己，重新找回在關係裡有意識選擇的自由。
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。


本系列講座不接受當天報名

一、二月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
改變不一定意味著離職、轉職或重新選擇一條全新的道路，而是從理解自己目前的狀態開始，思考「我真正想要的是什麼？」以及「我希望未來的自己成為什麼樣的人？」。
陪伴學員整理內在的想法與情緒，重新看見自身的優勢、需求與可能性。目標不必一開始就設定得多麼遠大，重要的是願意跨出第一步，將想法化為具體而可執行的行動。
新的一年，讓改變不再只是停留在「想一想」，而是從理解自己、做出選擇，到勇敢行動，為自己的職涯開創新的可能。

1/6 身心舒坦了，路就會走出來
黃意茜 臨床心理師
你是否也曾在忙碌中忘記傾聽自己的身體？改變職涯不必破釜沉舟地離職。 這堂課將帶你重新覺察身心訊號，練習給自己多一點滋養，並在體驗活動中找到屬於你、屬於此刻的下一步。改變的起點，或許比你想像的更近。
●聽見訊號：從不舒服開始的覺察
●給身體好東西：打破「ㄍㄧㄥ」文化的自我滋養
●了解自己：停滯期的靜心與蓄能
●邁出起點：跨出 1% 的低門檻微行動
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。

1/13 從自我理解到勇敢行動
酒小萍 諮商心理師
「最近是不是對目前生活型態感到厭倦？」
「新的年度，是不是想為生活帶來些改變？」
也許是對目前的工作感到疲憊，也許開始思考：「我是不是可以做不一樣的事？」；
也許希望目前的工作與生活能夠有一些新的可能。
很多時候，改變的起點，是先停下來，重新聽見自己的聲音。
給自己兩個小時，重新整理一下：
我現在在哪裡？我想往哪裡去？而我，願意從哪一步開始？
一、重新定義「改變」：打破職涯迷惘與迷思
二、探照內在：釐清需求與優勢盤點
三、微行動策略：從「想一想」到「做做看」告。
四、總結、賦能與 Q&A 交流

1/20 想改變，從哪裡開始？
廖瑋琳 諮商心理師
看懂自己：重新整理現在的職涯狀態
看見可能：探索自己真正想要的方向
理解卡關：覺察那些讓我們難以改變的因素
開始行動：讓改變不只停留在「想一想」

1/27 AI衝擊的裁員潮，媒體工作者的生存指南！
王祖鵬 老師(地下電影 影評人)
今年年初，台灣的媒體同時間爆發裁員潮——尤其是針對藝文版，無論是綜合型媒體又或是垂直型媒體，傳統媒體與新媒體檯面下的多年困境，年初一次炸開，這當中又與AI息息相關；於是，當AI的影響已經是廣泛的，裁員的狀況持續發生，我們該如何找到另一條生存／活的路徑？
本次講座，將會從我個人於媒體擔任編輯的工作經驗出發，分享我對當世代AI之於「媒體工作」、「文字工作」的想法，以及遭到公司裁員的事例，更重要的是，談論、分享後續轉往全職接案——自由工作者的狀況，包涵如何經營個人品牌、如何找到自己適合的媒介與社會溝通。

2/17 不必砍掉重練，開啟職涯微改變
王貞人 諮商心理師
你是否也常在工作中感到瓶頸或迷惘，想改變卻不知從何開始？其實我們可以從「理解現在的自己」出發，不必推翻過去，而是善用已累積的經驗與資源開展新的方向。本次講座將結合專業職涯與價值觀牌卡，陪伴各位整理內在想法、看見個人優勢，並將抽象的期待轉化為生活中可執行的微小行動。新的一年，讓我們一起告別內耗，勇敢跨出職涯改變的微小起點！

2/24 從理解自己開始
翁百成 老師
一、為什麼多數人的「改變」卡關
二、改變的起點，是回頭看自己
(1) 我現在的狀態是什麼？（自我盤點）
(2) ESBI 象限：先看清楚你現在站在哪裡
(3) 我真正想要的是什麼？(Robert Kiyosaki 的 ESBI 四象限)
(4) 我希望未來的自己，成為什麼樣的人？
三、讓想法變成行動——目標不用一步到位
四、從理解、選擇、到行動的完整迴圈


本系列講座不接受當天報名

一、二月週二 19:00-20:50 下班充電站
這次「下班充電站」邀請宋威徹老師，從日常飲食出發，帶你破解常見的營養迷思，認識身體真正需要的營養，學會吃得健康、吃得漂亮，也吃出輕盈好體態！

1/12 破解營養迷思！翻轉觀念吃出好健康
宋威徹 老師
拆解加工陷阱,帶你認識餐桌上的真食物,不再花冤枉錢買錯補品。

1/19 啟動體內好循環！認識微營養與水分代謝
宋威徹 老師
體內環保大作戰！掌握水分與微營養，喝出天然水潤肌膚。

1/26 逆齡抗老地中海餐！吃出澎潤好氣色！
宋威徹 老師
吃出天然防曬力與膠原蛋白，專門針對熟齡肌膚量身打造的抗老美容教學。

2/16 我的健康餐盤！智慧選食吃出輕盈好體態
宋威徹 老師
不挨餓的體重管理與素食愛好者的營養補強建議。


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