四月、六月週四 14:30-15:30 以歷史、文化為主題的講座
本次與新北市立淡水古蹟博物館合作
邀請陳凱恩老師帶來博物館的古蹟文史
透過簡報與各種模型
讓學員們不用到博物館現場
也能充分了解歷史與文化
快來看看這次陳老師帶來哪些主題吧！

4/10 我是小小修復師—日式建築好好玩！
陳凱恩 老師
透過數位簡報及教學模組介紹早期淡水日籍藝術家多田榮吉生平，並解構故居的日式建築構造，藉由空間平面圖、小屋組結構圖、多田榮吉故居模型、榫卯展示與體驗組、印章收納展示與體驗組、榻榻米展示與體驗組等展示方式，推廣多田榮吉事蹟跟日式建築特色。
《體驗內容：榻榻米模型布局、榫卯結構拼接體驗》

4/24 開港設關拚貿易—海關碼頭
陳凱恩 老師
透過數位簡報及教學模組介紹1862年淡水開港設關，自此淡水躍上國際舞台，各種貨物相繼往來，開港帶來的不只有貨物，還有貨物往來必需的制度，入關的程序在當時已經十分完備，跟著Q&A內容一起通關，再打開「陶德的皮箱」，用觸摸滬尾貿易全盛時期的「進出口物資猜猜看」，體驗貿易史！
《體驗內容：陶德的皮箱猜猜看，摸摸看盒子內的貿易輸出品是什麼？有甚麼用途？》

6/12 淡水百年繞境逗陣走
陳凱恩 老師
將淡水重要的無形文化資產–繞境習俗模組化呈現，讓學員認識在地民俗的內涵與吸引力，透過數位簡報，介紹淡水的民俗信仰、清水祖師生平、繞境夜訪及日巡、扮百將等內容，透過戲臺展示、行動展示板、人物紙偶展演、北管樂器操作體驗展演、合奏等方式，推廣淡水在地無形文化遺產。
《體驗內容：北管樂器操作，組成一支專業的北管大樂隊吧！》

6/26 憶起小學校
陳凱恩 老師
以「滬尾小學校歷史」為始，透過小學校課程，以回憶治療方式帶領參與者回到青澀校園記憶。以易讀友善教具形式為主，靜態展示兼有。
《體驗內容：依選定課程不同，如古蹟構件模型觸摸、地理課校外教學地域合形、老歌欣賞、古蹟連連看、色彩感受說說看、 彩繪小學校、一起做體操等內容 》


本系列講座不接受當天報名

從依附關係去看見愛情的困境與解決方式

對象：建議25-40歲之間，有戀愛／伴侶經驗者

第一部分
認識依附：我們如何學會愛？
- 依附理論簡介：從嬰兒依附到成人愛情的延伸
- 四種成人依附類型（安全、焦慮、逃避、混亂）之特徵
- 自我覺察活動：我是哪一種依附風格？（發放自我測驗問卷）
- 小組討論：我的愛情是否反映了某種依附模式？

第二部分：當依附成為衝突的根源
- 常見愛情困境地圖（拉扯-疏離、依賴-控制、忽略-爆發）
- 各依附類型在親密關係中的典型衝突行為與情緒反應
- 真實案例演練
- 引導式反思練習：回想一次親密關係中的重大衝突

第三部分：依附修復與愛的重建
- 如何建立安全依附感：調節情緒、重塑回應、自我接納
- 愛裡的對話練習：「當你這樣的時候，我會感到……」
- 溝通技巧簡介：柔和啟動、情緒調節、重建信任
- 練習與模擬演練
- 個人行動計劃：我想採取的第一個改變

第四部分：分享時間
- Q&A 與回顧提問：「今天你最深刻的發現是什麼？」

【講座資訊】
開課時間：7/19 週六 9:30-12:30
講師：蕭婷文 諮商心理師

六月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
為職業與生涯規劃指引方向，協助學員們從認識自己、如何訂定目標，進而到探索不同的生涯選擇，經不斷努力實踐與修正，做出更合適的決定。


6/4 知己知彼的職涯之路
曾麗心 臨床心理師
1、「我是誰？」一起來認識與探索自我
2、「我要往哪裡去？」職涯選擇面面觀，過來人道相報
3、「我想成為什麼樣的人？」許下願景，朝向目標前進

6/11 人生設計卡：心理師帶你探索命定職涯
龔柏維 諮商心理師
你是否曾經嘗試過各種職涯探索工具，卻仍然對自己的未來感到迷茫？
或許，你一直在尋找一份既能發揮天賦，又能帶來成就感的職業，但總覺得方向模糊、不知從何下手？
人生設計卡將透過興趣、價值與能力三大職涯元素，幫助你釐清內在渴望，找到真正適合你的道路。
無論你是剛起步的新鮮人，或是在職場中尋求轉變的工作者，這堂課都將給你實用的工具與嶄新的視角，讓你更有信心地走向理想人生！
課程內容：
1、職業生涯規劃：認識人生設計卡。何謂職涯規劃三元素？從心理學角度探索自我。
2、人生設計卡-興趣卡：你的興趣能當飯吃嗎？用牌卡分析性格與興趣，找到適合的工作方向。
3、人生設計卡-價值卡：你熱愛你的工作嗎？每天去上班有熱情嗎？釐清最重要的工作價值，深度探索內在核心動機。

6/18 人生 GPS：職涯不迷航
陳奕安 諮商心理師
1、解析職涯上的「迷航徵兆」
2、掌握定位與找尋方向
3、行動計畫的設定與實踐


本系列講座不接受當天報名

六月週二 19:00-20:50 以下班充電站為主題的講座
適合對象
※想要認識自己情緒的人
※想學習紓壓策略的人
※想學習照顧自我情緒的人

6/3 自我照顧，從找到情緒根源開始
邱壬貞 臨床心理師

6/10 你今天也EMO了嗎？談情緒覺察、辨識和調節
曾麗心 臨床心理師
關於情緒，你懂多少呢? 情緒是從哪裡來? 又往哪裡去？
本堂課程中將帶你認識自己的情緒，練習覺察和辨識各種情緒，
也會教授情緒風暴來襲時的快速自救法，歡迎一起來學習自我照顧。

6/17 舒紓壓力趣—紓壓療癒工作坊
張宇傑 諮商心理師
1、辨識生活中的壓力
2、紓壓策略實際操作
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略。

6/24 跟壓力說哈囉與掰掰
曾麗心 臨床心理師
你總是感受到壓力排山倒海而來但難以消化宣洩嗎？
本堂課程將讓你認識常見壓力源，教授壓力排程觀念，
介紹有效的壓力因應策略，並且帶領學員練習放鬆減壓小技巧。
p.s. 課程中將教授「五感飲水練習」，請學員自備水杯。


本系列講座不接受當天報名

五月週六 9:30-11:30 以親職教養為主題的講座
適合對象：
※讓孩子認識身體自主權
※學習如何與孩子談性教育

5/10 我的身體是我的—認識身體與身體自主權 (親子場)
郭蕙寧 諮商心理師
講綱：最初的性教育，來自於孩子開始認識自己的身體，以及自我的感覺，這堂課，老師會透過繪本、遊戲，帶領親子一起來認識自己的身體及隱私部位，探索內在感受與情緒，以及當對身體界線不舒服時，該怎麼辦？
同場加碼：家長講座及QA：如何與孩子談性、身體界線、幼兒假性自慰的因應、如何培養孩子的身體自主與保護能力
(*本課程設計為親子共學，限定4~8歲小孩與家長共同參加。)
(*每個報名名額即含1位家長+1位小孩。)

5/24 與孩子談性說愛—親子性教育和孩子聊生命中重要的事 (家長場)
郭蕙寧 諮商心理師
性教育是從家庭教育出發的，幫助大人與孩子一起認識保護自己，也尊重別人的重要課程，因此每一個人都需要知道。孩子透過家庭與親子之間的互動學習對身體與感受的覺察力、尊重及自我保護。在大人陪伴之下以正確與健康的心態與方式面對性的議題。
與孩子談性，如何自然又開放地與孩子互動，是現代家長的教養課題之一。郭蕙寧諮商心理師，會在課堂中與家長們分享性教育的點滴。
(*本課程設計對象為家長，此場講座僅限家長參加。)


本系列講座不接受當天報名

五月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象：
※對於現代性別觀念感興趣
※想學習如何打破傳統性別角色

5/9 因為有愛，所以是「家」人──家庭中的性別多元與親子支持
楊里祥 諮商心理師
在當代社會，性別角色與家庭分工不再受傳統框架限制，而是朝向多元與包容發展。本講座將探討如何建立符合時代的性別觀念，讓家庭成員共同分擔責任、提升和諧度。特別針對孩子表現出同性戀或跨性別傾向時，父母如何調適心態、提供支持，並接納孩子的身份。透過實例分享與互動討論，幫助家庭營造愛與理解的環境，使孩子能自信面對性別議題，在家庭關係中茁壯成長。

5/16 打破框架，攜手同行：夫妻如何打破傳統性別角色，共同成長
羅迦馨 諮商心理師
1、理解傳統性別角色如何影響婚姻，找出關係中的隱形期待與壓力。
2、學習夫妻如何建立平等夥伴關係，讓婚姻更自由、更有彈性。
3、提供實用溝通與合作技巧，讓雙方都能在婚姻中成長，共同打造幸福家庭。

5/23 建構多元彈性的家庭關係
邱泓霖 諮商心理師
1、家庭溝通基本概念（如何建立原則與彈性）
2、困難/對立議題的溝通概念（政治、性傾向、價值觀….）


本系列講座不接受當天報名

五月週二 19:00-20:50 以下班充電站為主題的講座
適合對象
※下班後能想學習新知的上班族
※晚上才有空上課的人
※想要減肥或改善身形的人
※想找到適合的運動方式的人

5/6 輕鬆減重不復胖
羅佳琳 臺安醫院家醫科醫師
1、熱量限制可以減重嗎？
2、不同斷食法的差異
3、斷食後身體的變化
4、控醣是王道？
5、壓力對體重的影響
6、洗腦是終極解方？

5/13 輕鬆養成健康飲食習慣，吃出理想身形
林淑姬 臺安醫院營養課課長
1、營養均衡與減重的關係
2、減重的五大黃金食物
3、維持好身形的飲食法則
4、健康飲食—簡單易行的我的健康餐盤養成法

5/20 找到適合自己的運動與放鬆方式
洪紹睿 臺安醫院運動教練
1、適合上班族的運動形式:簡單有效的運動選擇
• 肌力訓練、伸展運動、快速步行、辦公桌運動技巧。
2、如何在辦公室或家中做運動：
• 如何利用空檔時間進行 5-10 分鐘的活動。
3、適合退休族的運動形式:相對嚴謹的抗老化運動選擇
• 肌力訓練(漸進式超負荷)、伸展運動。
4、常見誤區解析：
• “我沒時間運動”與“運動需要長時間”的誤解。
5、維持動力與長期健康習慣：
• 如何設定現實的運動與放鬆目標,SMART 原則。
• 如何從小步驟開始,養成長期的運動習慣。
• 如何使用健康應用程式追蹤進度並保持動力。
6、實作與互動環節：
• 簡單運動示範。
7、結語與問答：
• 運動與放鬆對身心健康的長期益處,鼓勵參加者實踐。

5/27 食物的秘密~ 餐餐減重效果加分
陳君婷 臺安醫院營養課營養師
1、低脂高纖助減重
2、有利減重的好食物大集合
3、外食加減配


本系列講座不接受當天報名

五月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※想要好好經營婚姻關係的人
※想學習與伴侶溝通方式的人
※想了解不同的依附風格

5/8 婚姻中的正向溝通與情感增溫
邱泓霖 諮商心理師
1、華人文化中的婚姻關係
2、婚姻關係中的正向溝通原則
3、婚姻關係中的情感維繫與增溫

5/15 愛的語言—讓你的伴侶聽懂你的愛
王蘋 諮商心理師
為什麼我這麼努力愛對方，卻還是讓人失望？我們常常感覺已經說了，但對方卻有聽沒有懂，甚至誤解，透過聽懂彼此的語言含意，了解伴侶在溝通過程中的訊息差異，解析愛的語言，讓「愛」能順暢傳遞。

5/22 依附風格—為何我們的愛總是不對頻？
王蘋 諮商心理師
在親密關係中我們總是想要從對方身上獲得安全感，有些人表達愛的方式是「熱情靠近」，有些人則是「需要距離」，這些模式來自於每個人童年的依附風格，透過理解不同的依附風格，讓彼此的「愛」在傳遞過程中更自在流動。

5/29 依附理論新觀點—建立合適彼此的新模式
邱泓霖 諮商心理師
1、依附理論的介紹（從兒童依附到成人依戀）
2、多角度看待依附風格（特質、習慣、生存策略）
3、如何在彼此依附的差異中找到平衡


本系列講座不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：5/29、6/5、6/12、6/19、6/26、7/3、7/10、7/17，14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
最低開課人數：8人
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

五月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知，希望每個人上完講座能學習到健康新知，讓生活更美好！

五月的主題為「中醫與皮膚健康」，請到專業講師為大家講解，讓大家過得更健康，歡迎大家踴躍參加！

5/9 乾癬
蔡文幸 中醫師
一、乾癬疹概述：病因、症狀、影響因素
二、西醫治療：免疫調節藥、外用藥、光療
三、中醫觀點：血熱、風燥、濕毒，辨證論治
四、特色中藥保養法：抗敏養膚
五、皮膚表皮微生菌綜合調養策略：中西醫結合、飲食與生活調適

5/16 帶狀皰疹
蔡文幸 中醫師
一、帶狀皰疹概述：病因、症狀、併發症
二、西醫治療：抗病毒藥物、止痛治療
三、中醫觀點：病因（濕熱、氣滯）、中藥與針灸治療
四、腸腦軸與免疫力：腸道菌群、神經調節與抗壓
五、綜合治療策略：中西醫結合、飲食與生活調養

5/23 用中醫千年智慧改善皮膚問題
陳盈光 中醫師
一、中醫皮膚健康基礎觀念
二、常見老年皮膚問題與中醫對策
1、皮膚乾癢
2、長斑
3、濕疹/皮膚炎
4、老化
三、日常保養與簡易療法


本系列講座不接受當天報名