四月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
人生走到不同階段，總會遇到一些改變與告別，可能是親人的離開、關係的轉換，或生活角色的結束。這些經驗不一定劇烈，卻常在日常中留下空缺與不適應。本系列講座以溫和、貼近生活的方式，陪伴你理解離別帶來的情緒反應，學習在不勉強放下的情況下照顧自己，重新整理生活節奏與內在安定感。

4/7 空巢之後：溫柔陪伴自己慢慢前行
趙蕙伶 諮商心理師
因講師行程異動故取消本場次講座，造成學員不便敬請見諒。
曾經，每個早晨為了孩子趕著做早餐、陪著爸媽外出散步，或是與老伴一起遛狗…，這些看似平凡的日常，都是我們用心付出的生活。
有天我們這些人生角色彷彿「畢業」了，生活似乎多了許多自己的時間，但是心裡卻好像也多了些無以言喻的悵然與失落。
這些感受並非脆弱，而是人生自然的軌道轉換；讓我們一起來聆聽和理解這些情緒和聲音，並且學習在改變中好好照顧自己，慢慢找回生活的溫度與安心前行的力量。

4/14 悲傷的是分離還是獨留我一人
謝欣惠 諮商心理師
從小到大我們經歷許多的分離，事實上我們都走過了，如從家裡離開去上學、畢業、分手、有親人往生等等，你記得你自己怎麼走過的嗎? 怎麼當我們年老後，再次遇到跟分離有關的事，傷感痛苦反而比過去還要強烈，甚至好像走不出來，那是因為分離讓我們痛苦的程度，往往跟我是否只剩下自己有關。此講座將陪伴你：
1、認識不同分離經驗的影響因子
2、悲傷伴隨而來的憤怒、無助與慌亂
3、陪伴自己經歷分離的過程
4、新選擇與開展未知的每一天

4/21 生命的轉彎處—離別、情緒安放與芳香陪伴
王蘋 諮商心理師
人生走到不同階段，總會遇到一些轉彎處── 可能是親人的離開、關係的改變、角色的轉換， 也可能只是忽然發現，生活和過去不太一樣了。
這些離別不一定轟轟烈烈，卻常在心裡留下安靜的重量。 有時說不出口，有時連自己也說不清楚。
本講座以「生命的轉彎處」為主題，透過貼近生活的分享， 陪伴學員理解離別帶來的情緒反應，學習不急著放下、也不壓抑感受。 課程中將溫和結合情緒芳香療法，讓香氣成為安放心緒的媒介， 引導簡單可行的日常練習，幫助自己在面對失落與思念時， 多一份穩定與溫柔的照顧。

4/28 人生換季：離別後的生活練習
黃閎新 臨床心理師
以「人生換季」為主軸，陪伴長輩理解離別帶來的想念、孤單與不安，並學習用更溫柔的方式安放情緒，不急著放下，也不必逞強。透過生活化的整理與具體練習，逐步重建日常節奏與支持網絡，讓離別不只代表失去，也能成為重新安頓自己、走向下一段生活的開始。
一、離別像換季：先承認不適應
1、想念與空虛很正常
2、失去的不只是人
3、情緒反覆不代表退步
二、把心安放：讓自己慢慢回來
1、不勉強放下
2、留住連結與回憶
3、把牽掛轉成祝福
三、把日子過起來：重新長出支撐
1、重建生活節奏
2、找到陪伴的支持網
3、小計畫讓未來有期待


本系列講座不接受當天報名

六月週二 19:00-20:50 下班充電站
當生活過於急促，旅行成為重新呼吸的方式。本講座將專業文化旅遊領隊透過臺灣山海、老城與步道的旅行經驗，分享如何在移動中沉澱心緒，讓身體走動，心慢慢安靜，重新感受與土地、與自己的連結。

6/2 鐵道文化之旅
馬繼康老師
鐵路不只是交通工具，它改變人類的視野，更見證現代化的歷程。每一段鐵軌，都曾承載過城市的繁華與拓荒的汗水；每一座古老月台，都刻畫著無數次的重逢與告別。這不只是一次空間的移動，更是一場與歷史對話的時空旅行。
別再只是匆匆趕路。讓我們在鐵軌的規律律動中，細讀這塊土地的舊時光。

6/9 茶文化之旅
馬繼康老師
從一片綠葉到一盞清茶，茶葉的脈絡，正是這塊土地最悠長的記憶。跟隨茶香走入山林，我們不只是觀光客，而是尋味時光的採茶人。忙碌的生活，需要一泡茶的時間來沉澱。讓茶香帶路，開啟一段洗滌心靈的深度之旅。

6/16 高山野花之旅
馬繼康老師
當城市被熱氣蒸騰，合歡山的群峰正迎來它最繽紛的時節。岩屑地上、灌木叢旁，爭奇鬥豔的高山野花相互輝映。花朵演化出低矮的姿態、厚實的蠟質葉片與豔麗的色彩，只為了在稀薄的空氣與強烈的紫外線中生存。大自然是一本書，等待你來了解。

6/23 濁水溪之旅
馬繼康老師
這是台灣最長的一條河，也是台灣的母親河，沖積出了全台灣最廣闊的平原，養育了無數代台灣人。從高山發源，一路奔騰，造就了不同的族群、產業、地形及生活方式，讓我們順流而下讀懂它，也讀懂我們生活的土地。

6/30 原住民祭典之旅
馬繼康老師
阿美族是原住民中最大的一支，每到小米豐收，就是他們敬天感恩的時刻。豐年祭不是喝酒吃肉，有非常豐富的文化意涵，抱著尊重的心態，來了解豐年祭的真正意義。


本系列講座不接受當天報名

5/5 週二 14:00-16:00 生活花藝課
迎接五月最溫馨的母親節，
讓充滿愛、感謝與溫柔祝福的康乃馨，陪伴你放慢腳步。
邀請您帶著輕鬆的心情，踏入專屬康乃馨的世界。
不需要花藝基礎，讓花草自然融入日常，
享受與花草相處的時光，把美感帶進生活，也成為傳遞心意的溫柔方式。

本次課程以自由花型為主，依照花材原本的樣貌進行整理與搭配，學員可依自己的喜好，選擇三角形或直立式插法，完成一份專屬於自己的母親節花禮。讓花不只是一份禮物，也成為家中最溫暖的小風景。

課程內容：
(一) 簡介基礎知識與插花示範
(二) 自由創作專屬花禮
(三) 成品欣賞

【課程資訊】
授課講師： 陳芝宇 老師
費用已含所有材料：1000元
最低開課人數：7人
需自備物品：一支花藝剪刀
預計花材與資材(依上課現場提供為準，恕不指定)：主花-康乃馨10朵、配花2種、葉材1-2種
花器、緞帶、海綿、玻璃紙、梯形透明提袋
(下列花藝照片僅供參考)
預計報名繳費截止日：2026年4月28日

四月週二 19:00-20:50 下班充電站
在忙碌而快速的生活中，許多焦慮並非來自單一事件，而是長時間累積於日常之中。對外貌的在意、對時間的緊張、對角色的迷失，以及對未來的不安，往往在不知不覺中影響著我們的情緒、選擇與生活狀態。

本系列課程以生活經驗為出發點，從不同面向梳理現代人常見的焦慮來源，協助學員理解焦慮如何形成、如何被放大，也如何在日常中被溫柔地安放。課程不以解決問題為目標，而是陪伴學員重新理解自己與生活的關係，在下班後的時段，為身心提供一個整理與休息的空間。

4/7 焦慮不是你的問題，是生活太滿了
陳莉婷 諮商心理師
下班後，明明沒有發生什麼大事，心卻總是靜不下來？本場講座將從「生活中的微焦慮」出發，陪你看見那些被忽略的小累積：
1、對時間的緊張
2、對表現的自責
3、對他人期待的內化
透過課程的引導，學員將學習分辨焦慮的不同樣貌，理解它如何在日常中被放大，也重新認識焦慮其實是一種提醒而非敵人。這不是一堂要你立刻變好的課，而是一段讓心慢慢鬆開的下班時光。

4/14 當我一直很努力，為什麼還是焦慮？
陳莉婷 諮商心理師
在工作、關係與責任之間來回切換，我們是否早已忘了自己？
本場講座聚焦現代人常見的「角色型焦慮」與「未來型焦慮」，帶領學員探索：為何越努力，心卻越疲憊？
透過貼近日常的案例與溫和的心理整理，引導你重新理解焦慮背後的需求與渴望，練習在不完美的生活中，為自己保留呼吸與選擇的空間。這是一段不急著給答案，只陪你更靠近自己的夜晚。

4/21 我想找到自己是誰—生活角色定錨跟安在
張宇傑 諮商心理師
我想找到自己是誰－生活角色定錨跟安在
1、探索自己目前在生活中扮演哪些角色
2、評估自己在不同角色的適應狀態
3、找到在角色中的舒適與安在

4/28 緩和對未來的擔心—焦慮情緒照顧策略
張宇傑 諮商心理師
1、看見自己對未來的盼望與不安
2、分析自己的焦慮情緒照顧策略
3、焦慮情緒照顧策略實際演練


本系列講座不接受當天報名