四月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
人的不安感常源自原生家庭經驗、過往關係創傷、社會與社群脈絡，以及自我價值感的發展，並在親密互動中被喚起。從心理學觀點探討安全感在親密關係中的功能，可闡述依附需求、情緒調節與互動模式如何影響關係品質；或透過案例說明，引導學員覺察自身不安的來源與反應方式，學習在關係中建立穩定感與信任感，促進更具安全基礎的親密連結。

4/10 你在親密關係中的樣子，並不是偶然
陳逸婷 諮商心理師
我們在親密關係中的感受與反應，往往有其心理脈絡，而非偶然。內容從原生家庭互動經驗、過往情感受傷、社會與社群影響，以及自我價值感的形成談起，說明這些因素如何累積成內在的不安，並在親密關係中被觸發。講座結合依附理論與情緒調節觀點，解析安全感在關係中的角色，以及不安全互動模式如何影響溝通與親密。透過實際案例與引導式反思，協助學員辨識自身不安的來源與慣性反應，學習在關係中建立內在穩定感，發展更有安全基礎的親密連結。

4/17 不安全感的訊號：依附關係如何影響我們一生
蕭婷文 諮商心理師
我們常以為不安全感是一種性格缺陷，不夠成熟的表現。覺得自己太黏、太怕失去、太容易想很多，甚至在關係裡反覆責怪自己「為什麼不能成熟一點」。但從依附理論的角度來看，「不安全感從來不是一個問題，而是一段關係經驗留下的負面訊號。」它可能出現在親密關係裡的焦慮與猜測、出現在曖昧時的患得患失、也可能藏在「我其實不需要任何人」的獨立表象之下。
這場演講將帶你回到依附理論的核心，理解不安全感如何形成、如何在關係中被觸發，以及我們是否能在不責怪自己的情況下，慢慢走向安全感。

一、正確認識不安全感
1、為什麼「不安全感」總是被誤會？
2、依附理論怎麼看不安全感？
二、依附是怎麼形成的？不安全感從哪裡來？
1、什麼是「安全基地」？
2、不同依附經驗如何形塑我們的內在地圖
三、不安全感在親密關係中怎麼現身？
1、焦慮型的不安全感
2、逃避型的不安全感
3、關係裡最常見的惡性循環
四、如何一步步培養安全感？
1、與自己的不安全感合作
2、重塑情感運作模式
3、在關係中建立「微安全感」

4/24 連滾帶爬的勇氣：關係衝突過程裡的自我安頓
鄧年嘉 諮商心理師
1、親密關係裡是什麼讓彼此陷入失溫與混亂：什麼樣的衝突形式令你充滿恐懼。
2、如何在不安全依附關係裡維穩與安頓自我：焦慮與迴避時的自我調適。
3、有關親密關係裡那些難以言說的老舊傳說：原生家庭成長經驗的陰影 (含：案例故事分享)


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