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課程日期:
2024.04.26(週五) ~ 2024.05.10(週五)
報名時間:
2024.02.21(週三) ~ 2024.05.09(週四)
參加本課程,你將學會覺察減重障礙、破除心理障礙,並理解肥胖背後的心理狀態,安撫內心內心的不足與恐懼,找到適合你的瘦身計畫,並保持持續的動力,逐步成為更健康、更自信的自己。
六大好處
1、檢視現況
2、破除心魔
3、理解需求
4、滿足匱乏
5、釋放情緒
6、享受瘦身
4/26 19:00-21:00 身心平衡的生活方式
探索飲食與心理健康的關係,並學習日常生活中實現身心平衡的策略。
5/10 19:00-21:00 成為自己喜歡的樣子
瞭解自我接納與打造理想自我,成為自己喜歡的生活狀態。
【講師資訊】
張瑋庭 諮商心理師
是一位喜歡運動健身的諮商心理師,注重個人心理動力流動,幫助當事人看見自己內心深處的結,提升自我覺察能力、體驗新經驗的方式,修通在自我或與他人關係中卡住的點,更希望能藉由心理專業結合運動健身,幫助大家找到自己的內在能量,打造理想的外在形象。
一般課程
年中斷捨離!三面向重整內在,打造清爽人生 (自我成長工作坊)
課程日期:
2024.05.18(週六) ~ 2024.05.18(週六)
報名時間:
2024.03.11(週一) ~ 2024.05.17(週五)
以自我成長為主題的一日工作坊
今年第二場是五月份 《年中斷捨離!三面向重整內在,打造清爽人生》
本次工作坊主要內容
1、檢視內心倉庫,找出囤積的物品與情感記憶
2、從生活環境、日常行程,由外而內,梳理內心恐懼與渴望
3、重新建構情感與人際交友圈,提升生活品質
【講座資訊】
開課時間:5/18 (週六) 9:30-12:00,13:30-16:00 (12:00-13:30 為休息時間)
講師:林佳慧 諮商心理師
歡迎您來與我們一同成長
一般課程
從品茶開始覺察自己 (品茶紓壓工作坊)
課程日期:
2024.06.22(週六) ~ 2024.06.22(週六)
報名時間:
2024.03.25(週一) ~ 2024.06.21(週五)
你是否常常會感覺到壓力?
心情總是感覺很煩躁?
你通常藉由哪種方式紓壓與調適心情呢?
「茶」不僅是一種傳統的飲品
在泡茶、品茶的過程中,更可幫助我們調適身心。
在本次品茶紓壓工作坊,葉信儂諮商心理師會先帶領學員自我覺察,練習回到自己;再帶領學員認識茶,並透過泡茶的實作,實際體驗品茶。葉信儂諮商心理師,同時也是茶葉小農,結合心理與品茶,相信能帶給學員全新的感受!
適合對象:
1、對品茶有興趣的人
2、想要更了解茶葉的人
3、想學習覺察自己的人
4、想要紓壓的人
5、想要體驗結合心理與品茶的人
【講師資訊】
葉信儂 諮商心理師
講師除了是一位專業的諮商心理師,同時也是來自嘉義深山的茶葉小農,還是人生設計卡專業執行師。專業領域同時跨足工商&諮商心理領域,兼具商業與心理學知識。聚焦於青年與成人的生涯規劃、自我探索、情緒困擾、親密關係等議題。擅於陪伴個案自我覺察與結構化個人議題,逐步形成問題意識,然後提起勇氣去面對。
【費用資訊】
本課程學費700元,請於報名後七日內繳交,付款方式請參閱本網頁下方說明;
另有材料費300元
,主要是茶葉費用與茶具租借,請於上課日當天交給授課講師。
一般課程
樂學翻轉 — 幸福老年
課程日期:
2024.04.02(週二) ~ 2024.04.30(週二)
報名時間:
2024.02.02(週五) ~ 2024.04.29(週一)
四月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
四月份邀請到諮商心理師,透過心理師專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
4/2 開箱樂齡人生:一起來規畫多元攻略
黃微媄 諮商心理師
1、樂齡退休後之身心發展與生活適應(身心、精神、人際、親密關係、家庭)
2、退休生活規畫(醫療健康、理財、活化賦能)
3、樂齡者常見之挑戰
4、熱門話題:ACP預立醫療諮商、病人自主權法
5、資源運用:長照2.0之介紹、社區資源
6、提問與分享
4/9 幸福老年
李之安 諮商心理師
1、快樂退休的六個面向
2、成為自己的人生設計師
3、活出想要的樂齡人生
4、有尊嚴的退場
4/16 回顧人生的選擇:完成vs失落
羅明榮 諮商心理師
人生經驗豐碩的人生前輩們,65歲退休回到生活主戰場,生命發展進入下個階段,除了專注的方向由職場(含家庭主婦)轉到自己的生活品質,關注身體狀態的改變、與親人孩子關係角色的改變等也是這個階段適應的重點。1950年代心理學家艾力克森研究人類發展出「社會心理發展理論」,將65歲之後的生活主戰場命名為「人生回顧」階段,如何整理與安頓人生的觀念變得浮上檯面。講者將在本次的講座中透過故事介紹艾力克森在研究中觀察到的高齡者發展與各位分享。
1、社會心理發展理論
2、回顧人生的技巧
3、選擇主控權
4/23 生命中的失落與修復
李亦欣 諮商心理師
1、生命中的重大失落
2、失落經驗的哀傷歷程
3、失落經驗的重新詮釋
4、失落關係的修復
4/30 你是「照顧者」或「被照顧者」?
李亦欣 諮商心理師
1、長期照顧的依附關係
2、長期照顧者的壓力與調適
3、成為被照顧者的預備工作
4、將心比心,互信互助
本系列講座不接受當天報名
一般課程
初級手機技能學習
課程日期:
2024.04.03(週三) ~ 2024.04.24(週三)
報名時間:
2024.01.26(週五) ~ 2024.04.23(週二)
四月週三 14:00-16:00 以媒體、社群為主題的講座
適合對象
※想學習如何使用LINE
※想學習如何辨別假訊息
※想學習如何使用facebook
※想學習如何辨別詐騙廣告
4/3 如何好好用LINE
郭惠敏 講師
LINE基本概念及隱私設定
4/10 LINE假訊息反查及識別
郭惠敏 講師
LINE上假消息紛飛讓你困擾嗎?來學習如何反查及識別
4/17 社群媒體面面觀
郭惠敏 講師
善用facebook及隱私權設定
4/24 facebook防詐騙及一頁式廣告辨識
郭惠敏 講師
facebook上的一頁式廣告讓你心動了嗎?先等等,讓老師教你如何辨識,避免上當
本系列講座不接受當天報名
一般課程
家庭角色分工
課程日期:
2024.04.02(週二) ~ 2024.04.30(週二)
報名時間:
2024.02.02(週五) ~ 2024.04.29(週一)
四月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象
※想破解情緒勒索的你
※沒辦法區隔工作與家庭的你
※對於家庭分工感到煩惱的你
※想探討家庭角色責任的你
※對於父母得到失智症感到手足無措的你
4/2 界線手術刀:破解情緒勒索
何思銳 蓋洛普認證全球優勢教練
【這是你嗎?】
面對不合理要求很難拒絕、說不?
對方一直說我情緒勒索他,可是真的有嗎?
親戚、配偶這樣對我,算是「家庭情勒」嗎?
「讓我們拿起界線手術刀,剖析關係問題!」
歡迎來到:《界線學》精華內容 ×「情緒勒索特別篇」!
【這次的互動講座我們會提到的重點】
情緒勒索的定義與5大型態
情緒勒索預防的實際演練
界線手術刀:界線問題分析法
如何建立心理界線
4/9 進家門前,脫掉工作的面具吧!
潘金嘉 臨床心理師
你常會回到家時,腦中還想著工作的事情嗎?
你的家人覺得你都只顧著工作不陪他們嗎?
你最近會常常因工作而睡不好嗎?
你會因為工作常常吃晚餐心不在焉嗎?
如果你有上述這些情況,代表工作主宰你每一個生活範圍了。國外最新研究發現,若工作明顯影響家庭生活,將會帶來一些心理問題如:躁動不安、睡眠問題、恐慌發作、情緒耗竭等。
在這個講座裡,將會幫助你了解怎麼擺脫這樣的不健康循環,讓你重新找到工作和家庭的平衡點。
4/16 分工!誰說了算?
劉艾青 諮商心理師
分工沒分到輕鬆,反倒一肚子氣。講道理,卻有理說不清。在他說我說的拉鋸中,如何理解公平和共識,從瞭解分工的原理開始。
分工不是為了分,而是分帶來合。在分享、共享、獨享、坐享、同享的困惑中,善用雙薪的資源,開創合作的幸福!
4/23 如何平衡婚姻中的多重角色與界線
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹華人婚姻中常見的角色責任與壓力
2、探索自己角色責任與壓力的來源 (如何形成)
3、分享解套與維持界線的基本方針 (爭取自我的空間)
4/30 當父母得到失智症時,我該怎麼辦?
潘金嘉 臨床心理師
依據衛福部的調查,65歲以上罹患失智症的比例為8%,未來20年內每30分鐘會增加一位失智症。台灣老人化速度來得快,可見將會成為家家戶戶的隱憂。多年臨床經驗中,不少照顧者都曾經有以下的困擾:
不知道怎麼在一開始分辨年邁父母有沒有失智症症狀。
父母變得容易懷疑別人,造成家人的衝突。
父母會有藏東西的習慣,或者誤會東西被別人偷。
父母忘記關火或關燈,讓家人很擔心生活上的安全。
在這個講座裡,將教大家如何正確分辨失智症的徵兆,為何會出現失智症,以及面對失智症的家人如何不會讓自己心理耗竭、手足不因照顧父母爭吵及如何正確陪伴。
本系列講座不接受當天報名
一般課程
跟情緒對話
課程日期:
2024.04.12(週五) ~ 2024.04.26(週五)
報名時間:
2024.01.31(週三) ~ 2024.04.25(週四)
四月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎?
你想擺脫負面情緒的影響,讓自己在說話、做事的時候,可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎?
情緒常常很惱人,跟自己的關係如此貼近,左右著自己,有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法,你就可能讓自己更好過喔!
4/12 別讓話傷人,避免衝動發言
黃柏威 諮商心理師
情緒一來,常會衝動說出讓自己後悔的話?
情緒確實常影響我們的溝通,本次課程將學習覺察情緒對自我溝通的影響
並學習衝動控制的方法,讓我們練習說話不衝動、說話不傷人
4/19 守護理智線:不暴走的情緒自救法
張蓓雯 諮商心理師
1、日常的理智線修護保養。
2、如何在理智線斷掉前踩煞車,避免脫口而出的傷人話。
3、暴走後,收拾殘局:好好道歉,修復關係。
4/26 給常手滑的你—衝動性消費背後的情緒陷阱
曾俊傑 諮商心理師
不知道你有沒有這樣的經驗,每到月底看著帳單時,心中總是告訴自己再買就剁手手。然而,下次還是控制不住購買的衝動,回家後才發現其實很多是不必要的東西而又再次陷入懊悔。
到底是什麼因素會導致衝動性購買?讓一個人做出一些不明智、甚至是不理性的購買行為呢?我們一起來談談這背後到底有什麼東西在作祟。
本系列講座不接受當天報名
一般課程
婚姻內危機與解決之道
課程日期:
2024.05.02(週四) ~ 2024.05.30(週四)
報名時間:
2024.03.12(週二) ~ 2024.05.29(週三)
五月週四19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※面對婚姻信任或外遇問題的你
※想處理婚姻危機的你
※想了解親密關係的相處之道的你
※想認識婚姻常見危機的你
※想解決婆媳或岳婿問題的你
5/2 外遇真的無解嗎?婚姻關係中的信任創傷與修復
邱泓霖 諮商心理師
1、婚姻中信任創傷的內涵
2、外遇類型的拓展與討論
3、華人婚姻關係對外遇的交互影響
4、信任創傷的修復
5/9 婚姻裡的殺手級小事
廖瑋琳 諮商心理師
1、婚姻危機警示訊號:「我以為…」
2、婚姻危機警示訊號:「他說過…」
3、如何擁有良好的親密關係
5/16 跳支雙人舞—談親密關係中的合拍、搶拍與爭吵
黃一庭 諮商心理師
1、從依附的角度看親密
2、在關係中的幸福指標
3、爭吵的引發與溝通
5/23 愛的指南針
曾俊傑 臨床心理師
結婚後被許多柴米油鹽之類的生活瑣事搞得暈頭轉向嗎?讓心理師來教你如何辨識婚姻中常見的危機徵兆,找到幸福婚姻的方向。
5/30 從對立到合作,突破難解的「婆媳」與「岳婿」議題
邱泓霖 諮商心理師
1、「婆媳」與「岳婿」議題的內涵
2、原生家庭對婚姻關係的影響
3、找到彼此可以共同面對原生家庭的方針
本系列講座不接受當天報名
一般課程
樂學翻轉 — 退休生涯規劃
課程日期:
2024.05.07(週二) ~ 2024.05.28(週二)
報名時間:
2024.03.08(週五) ~ 2024.05.27(週一)
五月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
五月份邀請到諮商心理師、臨床心理師噢與職涯諮詢師,透過講師們專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
5/7 退休後的生活智慧: 保養大腦的秘訣
黃閎新 臨床心理師
1、樂活晚年,打發無聊的新方式
2、心靈擁抱:與自己的心情共舞
3、智慧保養:失智的預防
4、關懷之愛:照顧者的角色平衡。
5/14 人生四季—何為圓滿的人生?
廖瑋琳 諮商心理師
1、從華人心理學看何為圓滿人生?
2、生命經驗的統整與回顧
3、成功老化-優勢資源探討
5/21 打造退休好生活
高尚美 職涯諮詢師
1、我的退休生活健診
2、我還有夢
3、繼續開展自我實現的滿足人生
5/28 人生四季—打造理想第三人生
廖瑋琳 諮商心理師
1、重啟人生
2、不要有遺憾-未竟事宜探討
3、生涯阻礙
4、建立行動策略
本系列講座不接受當天報名
一般課程
健康新知簡單學 — 提升免疫力與保養正氣
課程日期:
2024.05.03(週五) ~ 2024.05.31(週五)
報名時間:
2024.03.11(週一) ~ 2024.05.30(週四)
五月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!
五月的主題為「提升免疫力與保養正氣」,請到專業講師為大家講解,讓大家過得更健康,歡迎大家踴躍參加!
5/3 如何提升免疫力抵抗傳染病
臺安醫院家醫科 羅佳琳醫師
1、病毒細菌說清楚!
2、抽血可以看免疫力嗎?
3、預防感染的對策
A、降低環境病菌量
B、避免病毒及其他病菌的進入
C、強化免疫力的方式
5/10 提升免疫力讓您贏得健康
臺安醫院營養課 林淑姬課長
提升免疫力就從審核三餐開始
提升免疫力關鍵營養素
生活習慣強化身體的防護力
5/17 想要健康生活嗎?從免疫"力"起來
臺安醫院 阮皓哲運動教練
現代人的生活節奏快速、工作壓力大,您是否也曾感到身體疲憊?
提升免疫力是維護全身健康的關鍵點,而運動是最有效也是最簡單的方法。
透過規律性的運動,讓我們能夠激活身體內的防禦機制,以建立更強大、更穩健的免疫系統。
5/24 超簡單!增強免疫力的運動寶典
臺安醫院 洪紹睿運動教練
認識運動對免疫力影響
如何執行及迷思
學習簡單的居家運動動作
訓練示範與學員實際操作
5/31 居家保健養正氣
衛理女中健康教育 吳玲玲老師
1、正氣是什麼?
2、中西醫的差異
3、如何順時養正氣?
本系列講座不接受當天報名
一般課程
跟情緒對話 — 適應變動的紓壓對策
課程日期:
2024.05.03(週五) ~ 2024.05.31(週五)
報名時間:
2024.03.11(週一) ~ 2024.05.30(週四)
五月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎?
你想擺脫負面情緒的影響,讓自己在說話、做事的時候,可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎?
情緒常常很惱人,跟自己的關係如此貼近,左右著自己,有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法,你就可能讓自己更好過喔!
5/3 我有焦慮或憂鬱症嗎?該如何面對生命低潮
王淳慧 臨床心理師
人生難免有低潮,當低潮時我們經常有很多負向的情緒及思緒困擾著我們。
此講座將討論如何了解自己的負向情緒?情緒的強度是否適當?該如排解情緒?
5/10 適度放鬆的藝術:避免焦慮與過度紓壓的策略
張瑋庭 諮商心理師
在這個快節奏的世界裡,我們將一起探索如何找到心靈的小憩站。從了解什麼讓我們焦慮開始,到學習簡單有效的放鬆技巧,我們將一步步教你如何在日常生活中找到平衡,讓心靈得到真正的休息。
5/17 阿德勒心理學解析:人際關係中的焦慮對策
張瑋庭 諮商心理師
通過阿德勒的眼鏡,我們來看看人際交往時那些讓我們膽怯的小怪獸。從理解人際關係中的焦慮到掌握如何自信地表達自我,這場講座將帶你學會如何用積極的溝通方式和自我認識,打造更溫暖、更理解的關係。
5/24 面對「壓力山大」的自我照顧能力
楊榕炘 諮商心理師
生活中面對不同的變動與壓力讓我們感到身心緊繃、難以放鬆。這堂課會分享壓力與改變對我們的影響,學習情緒調節與身心放鬆方式來因應壓力。
5/31 談談關係的斷、捨、離
王淳慧 臨床心理師
面對關係是否結束,經常讓我們猶豫、傷心得難以放下。當面對關係分離時,我們會經歷哪些歷程?講座中也會討論該如何整理此段關係,並好好將其打包,繼續接下來的人生。
本系列講座不接受當天報名
一般課程
進階手機技能學習
課程日期:
2024.05.08(週三) ~ 2024.05.29(週三)
報名時間:
2024.03.08(週五) ~ 2024.05.28(週二)
五月週三 14:00-16:00 以媒體、手機為主題的講座
適合對象
※想更熟悉手機功能的你
※想出國但怕語言不通的你
※上網查東西,常常查不到自己想要的你
※常常忘記行程與待辦事項的你
每天要參加的課程和活動愈來愈多,善用google日曆幫忙記錄行程,並設定提醒及重複週期
大事小事都問「谷歌」上網查,要怎麼搜尋才能精準找到想要的資料?
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5/8 google日曆
郭惠敏 講師
5/15 google chrome手機上網搜尋小技巧
郭惠敏 講師
5/22 智慧鏡頭
郭惠敏 講師
5/29 google翻譯
郭惠敏 講師
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