一般課程
樂學翻轉 — 自我情緒調適
課程日期:2024.10.22(週二) ~ 2024.11.26(週二)
報名時間:2024.09.11(週三) ~ 2024.11.26(週二)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:0元
報名時間:2024.09.11(週三) ~ 2024.11.26(週二)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:0元
十、十一月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
十、十一月份邀請到諮商心理師、臨床心理師們,透過講師們專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
10/22 溫柔的接住自己,擁抱失重的人生
陳彥融 諮商心理師
退休,讓我們的人生進入下一個階段,突然的,你感覺生活失去了重心。一開始還開心著自己終於不用每天都出門工作,可以去那些以前因為工作不能做的事情與活動。然而,時間久了,你開始不知道自己要做什麼,感到很無趣、空虛…;在家中,也總是感到空蕩蕩的,家人有自己的工作、或重心,甚少能有交集。漸漸的,你開始覺得自己開心不起來、悶悶的、生活失去了意義。面對失重的人生,你的心情也開始墜落了嗎?透過講座,我們一起聆聽、理解我們的內在需求,並練習溫柔的接住失重自己。
10/29 擁抱低落情緒—樂齡族勇敢做情緒的主人
王嫊淩 諮商心理師
● 認識早年與父母的關係,對低落情緒的影響
● 認識情緒的功能與調節情緒的方式
● 生活中的變化莫測,對人的心理的影響,瞭解涵容痛苦與度過危機的智慧
11/5 一起欣賞夕陽西下的美好:談退休後的情緒調適
陳映嬅 諮商心理師
經歷人生中的各種起落,來到了中老年的階段,也許你心中有許多百感交集,也有許多的未知與惆悵。那些還沒準備好的焦慮與對未來未知的恐懼,時常敲打心中的警鐘。雖然也有照顧長輩的經驗,體驗過老年後的生活與老化後的生理變化,但面對這些變化與失去的心情該如何調適?這場講座將帶領你/妳,進一步了解到從中年到老年會產生的一些身心變化,學習一起安撫低落及不安的情緒,並開始撕下貼在你身上那些束縛你的標籤以及習慣,重新展開退休後,應該屬於你自在自適的黃昏人生!
11/12 正念如何預防憂鬱復發 (簡介正念認知療法)
陳冠儒 諮商心理師
日常生活裡,在面對憂鬱情緒時,大腦常常啟動「戰或逃」的機制,身體隨之緊張,進而引發越來越多對自己的批判、厭惡。在正念認知療法的團體裡,協助學員觀察,紀錄自己的情緒、想法、身體感覺與行為,練習辨識內心的批判,並且能夠將注意力帶回當下。另一方面,也藉由呼吸與身體覺察練習,包容自己不斷分心,並知道這就是心的自然狀態,從而培育一種溫和、專注的注意力,讓心安頓下來,擺脫負面思考的漩渦,重新跟生活連結。本次講座中,將簡介正念認知療法團體,如果您對於自我身心照顧有興趣,都歡迎一起來參加唷!
11/19 安定焦慮和胡思亂想的心
林聖峯 臨床心理師
焦慮和胡思亂想常常讓我們陷入一個無止境的情緒漩渦,影響日常生活。學會與焦慮共處,是每個人都需要學習的能力。在這個講座中,我們將探討如何安定焦慮的心,減少胡思亂想的狀況,幫助大家回到內心的平靜與專注。
講座重點:
【每個人內心都有的焦慮情緒】
學習覺察自己內在的焦慮和身心的關連,以及焦慮背後的心理狀態
【焦慮課題在年長者身上的表現】
了解年長者特別需面對的焦慮來源,包括孤獨感、死亡、病痛等
【超越焦慮和恐懼的旅程】學習焦慮管理能力,以及生活中可調適的方向
11/26 認識情緒能量與憂鬱陪伴
林聖峯 臨床心理師
在這個講座中,我們將帶您深入探索情緒能量的本質,從能量的角度重新理解情緒,並探討如何有效地陪伴身陷憂鬱中的長輩們,協助他們重新找回內心的平靜。
講座重點:
【情緒能量的與我們身體的關係】
學習情緒能量與內在和身體的關連,並學習覺察自己的身心狀態
【憂鬱的形成與身體情緒的關聯】探討憂鬱的成因,以及與身體情緒間的交互影響
【陪伴憂鬱者的挑戰與原則】
介紹陪伴憂鬱者時常見的挑戰,提供有效的陪伴策略與指引
本系列講座不接受當天報名
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
十、十一月份邀請到諮商心理師、臨床心理師們,透過講師們專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
10/22 溫柔的接住自己,擁抱失重的人生
陳彥融 諮商心理師
退休,讓我們的人生進入下一個階段,突然的,你感覺生活失去了重心。一開始還開心著自己終於不用每天都出門工作,可以去那些以前因為工作不能做的事情與活動。然而,時間久了,你開始不知道自己要做什麼,感到很無趣、空虛…;在家中,也總是感到空蕩蕩的,家人有自己的工作、或重心,甚少能有交集。漸漸的,你開始覺得自己開心不起來、悶悶的、生活失去了意義。面對失重的人生,你的心情也開始墜落了嗎?透過講座,我們一起聆聽、理解我們的內在需求,並練習溫柔的接住失重自己。
10/29 擁抱低落情緒—樂齡族勇敢做情緒的主人
王嫊淩 諮商心理師
● 認識早年與父母的關係,對低落情緒的影響
● 認識情緒的功能與調節情緒的方式
● 生活中的變化莫測,對人的心理的影響,瞭解涵容痛苦與度過危機的智慧
11/5 一起欣賞夕陽西下的美好:談退休後的情緒調適
陳映嬅 諮商心理師
經歷人生中的各種起落,來到了中老年的階段,也許你心中有許多百感交集,也有許多的未知與惆悵。那些還沒準備好的焦慮與對未來未知的恐懼,時常敲打心中的警鐘。雖然也有照顧長輩的經驗,體驗過老年後的生活與老化後的生理變化,但面對這些變化與失去的心情該如何調適?這場講座將帶領你/妳,進一步了解到從中年到老年會產生的一些身心變化,學習一起安撫低落及不安的情緒,並開始撕下貼在你身上那些束縛你的標籤以及習慣,重新展開退休後,應該屬於你自在自適的黃昏人生!
11/12 正念如何預防憂鬱復發 (簡介正念認知療法)
陳冠儒 諮商心理師
日常生活裡,在面對憂鬱情緒時,大腦常常啟動「戰或逃」的機制,身體隨之緊張,進而引發越來越多對自己的批判、厭惡。在正念認知療法的團體裡,協助學員觀察,紀錄自己的情緒、想法、身體感覺與行為,練習辨識內心的批判,並且能夠將注意力帶回當下。另一方面,也藉由呼吸與身體覺察練習,包容自己不斷分心,並知道這就是心的自然狀態,從而培育一種溫和、專注的注意力,讓心安頓下來,擺脫負面思考的漩渦,重新跟生活連結。本次講座中,將簡介正念認知療法團體,如果您對於自我身心照顧有興趣,都歡迎一起來參加唷!
11/19 安定焦慮和胡思亂想的心
林聖峯 臨床心理師
焦慮和胡思亂想常常讓我們陷入一個無止境的情緒漩渦,影響日常生活。學會與焦慮共處,是每個人都需要學習的能力。在這個講座中,我們將探討如何安定焦慮的心,減少胡思亂想的狀況,幫助大家回到內心的平靜與專注。
講座重點:
【每個人內心都有的焦慮情緒】
學習覺察自己內在的焦慮和身心的關連,以及焦慮背後的心理狀態
【焦慮課題在年長者身上的表現】
了解年長者特別需面對的焦慮來源,包括孤獨感、死亡、病痛等
【超越焦慮和恐懼的旅程】學習焦慮管理能力,以及生活中可調適的方向
11/26 認識情緒能量與憂鬱陪伴
林聖峯 臨床心理師
在這個講座中,我們將帶您深入探索情緒能量的本質,從能量的角度重新理解情緒,並探討如何有效地陪伴身陷憂鬱中的長輩們,協助他們重新找回內心的平靜。
講座重點:
【情緒能量的與我們身體的關係】
學習情緒能量與內在和身體的關連,並學習覺察自己的身心狀態
【憂鬱的形成與身體情緒的關聯】探討憂鬱的成因,以及與身體情緒間的交互影響
【陪伴憂鬱者的挑戰與原則】
介紹陪伴憂鬱者時常見的挑戰,提供有效的陪伴策略與指引
本系列講座不接受當天報名
親愛的學員您好:
自3月5日起,為提升學員出席狀況,將實施相關措施如下:
「報名及請假請於本會官網進行,如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假,視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者,自觸發後次日起,停止報名與出席權利60日。」
純青官網已於3月5日新增「請假功能」。
請假功能的路徑為:會員專區 > 歷史課程 > 查看明細 > 我要請假
可直接點選下方連結至「歷史課程」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/my_apply_list
為因應上述新增措施,3月5日起需要請各位學員至「會員專區」的「資料維護」新增身分證字號,方可進行後續課程的報名。
更新資料流程為:會員專區 > 資料維護 > 填寫身分證字號 > 確認送出
可直接點選下方連結至「資料維護」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/edit_profile
已經額滿的免費講座,可以進行「候補報名」,後續有多餘的名額,系統會自動依序遞補,
如果候補成功,系統會自動寄信給學員,信件內容:「已經更新了您的訂單資訊!目前的狀態是:已付款」
至「歷史課程」查詢該筆課程資料會變成「已付款」,即是候補成功。
注意事項:
- 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
- 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利;課程若有變更或取消,會提前告知上課學員。
- 若遇天災如颱風、地震等,停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準,本會不另行通知。
- 尊重師生上課權益,講座開始超過半小時,禁止入場,以免打擾講座進行,如有不便之處敬請見諒。
九月課程報名:
「樂學翻轉 — 心靈調適」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/187
「夫妻愛與關懷」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/188
「社群媒體應用與危機」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/192
「職場上的挫敗與應對方式」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/190
「愛情中的隱私與信任」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/189
「健康新知簡單學 — 腎臟保健」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/191
「生命故事輕鬆聊」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/194
「愛的善循環親密伴侶工作坊」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/193
「茁壯內在自我, 突破萎靡生活 (自我成長工作坊)」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/195
「社群媒體應用與危機」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/192
「職場上的挫敗與應對方式」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/190
「愛情中的隱私與信任」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/189
「健康新知簡單學 — 腎臟保健」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/191
「生命故事輕鬆聊」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/194
「愛的善循環親密伴侶工作坊」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/193
「茁壯內在自我, 突破萎靡生活 (自我成長工作坊)」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/195
十、十一月課程報名:
「生命故事輕鬆聊」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/207
「樂齡體適能 — 居家運動課」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/205
「懷舊照片大復活」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/203
「樂學翻轉 — 自我情緒調適」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/206
「親子連結的力量」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/198
「婚姻中的自我成長與平衡」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/197
「家庭幸福密碼」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/199
「健康新知簡單學 — 養生之道」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/204
「職場的非語言溝通」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/202
「短影音來襲」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/201
「保健新知 健身操」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/184
「樂齡體適能 — 居家運動課」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/205
「懷舊照片大復活」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/203
「樂學翻轉 — 自我情緒調適」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/206
「親子連結的力量」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/198
「婚姻中的自我成長與平衡」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/197
「家庭幸福密碼」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/199
「健康新知簡單學 — 養生之道」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/204
「職場的非語言溝通」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/202
「短影音來襲」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/201
「保健新知 健身操」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/184