四月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
人生走到不同階段，總會遇到一些改變與告別，可能是親人的離開、關係的轉換，或生活角色的結束。這些經驗不一定劇烈，卻常在日常中留下空缺與不適應。本系列講座以溫和、貼近生活的方式，陪伴你理解離別帶來的情緒反應，學習在不勉強放下的情況下照顧自己，重新整理生活節奏與內在安定感。

4/7 空巢之後：溫柔陪伴自己慢慢前行
趙蕙伶 諮商心理師
曾經，每個早晨為了孩子趕著做早餐、陪著爸媽外出散步，或是與老伴一起遛狗…，這些看似平凡的日常，都是我們用心付出的生活。
有天我們這些人生角色彷彿「畢業」了，生活似乎多了許多自己的時間，但是心裡卻好像也多了些無以言喻的悵然與失落。
這些感受並非脆弱，而是人生自然的軌道轉換；讓我們一起來聆聽和理解這些情緒和聲音，並且學習在改變中好好照顧自己，慢慢找回生活的溫度與安心前行的力量。

4/14 悲傷的是分離還是獨留我一人
謝欣惠 諮商心理師
從小到大我們經歷許多的分離，事實上我們都走過了，如從家裡離開去上學、畢業、分手、有親人往生等等，你記得你自己怎麼走過的嗎? 怎麼當我們年老後，再次遇到跟分離有關的事，傷感痛苦反而比過去還要強烈，甚至好像走不出來，那是因為分離讓我們痛苦的程度，往往跟我是否只剩下自己有關。此講座將陪伴你：
1、認識不同分離經驗的影響因子
2、悲傷伴隨而來的憤怒、無助與慌亂
3、陪伴自己經歷分離的過程
4、新選擇與開展未知的每一天

4/21 生命的轉彎處—離別、情緒安放與芳香陪伴
王蘋 諮商心理師
人生走到不同階段，總會遇到一些轉彎處── 可能是親人的離開、關係的改變、角色的轉換， 也可能只是忽然發現，生活和過去不太一樣了。
這些離別不一定轟轟烈烈，卻常在心裡留下安靜的重量。 有時說不出口，有時連自己也說不清楚。
本講座以「生命的轉彎處」為主題，透過貼近生活的分享， 陪伴學員理解離別帶來的情緒反應，學習不急著放下、也不壓抑感受。 課程中將溫和結合情緒芳香療法，讓香氣成為安放心緒的媒介， 引導簡單可行的日常練習，幫助自己在面對失落與思念時， 多一份穩定與溫柔的照顧。

4/28 人生換季：離別後的生活練習
黃閎新 臨床心理師
以「人生換季」為主軸，陪伴長輩理解離別帶來的想念、孤單與不安，並學習用更溫柔的方式安放情緒，不急著放下，也不必逞強。透過生活化的整理與具體練習，逐步重建日常節奏與支持網絡，讓離別不只代表失去，也能成為重新安頓自己、走向下一段生活的開始。
一、離別像換季：先承認不適應
1、想念與空虛很正常
2、失去的不只是人
3、情緒反覆不代表退步
二、把心安放：讓自己慢慢回來
1、不勉強放下
2、留住連結與回憶
3、把牽掛轉成祝福
三、把日子過起來：重新長出支撐
1、重建生活節奏
2、找到陪伴的支持網
3、小計畫讓未來有期待


本系列講座不接受當天報名