一般課程
生命故事輕鬆聊 — 停止內耗，愛好自己2.0
課程日期：2026.05.06(週三) ~ 2026.05.27(週三)
報名時間：2026.02.24(週二) ~ 2026.05.26(週二)
上課地點：台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用：1200元
報名時間：2026.02.24(週二) ~ 2026.05.26(週二)
上課地點：台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用：1200元
五月週三 9:30-11:30
透過心理劇形式及表達性媒材，協助學員從「心」出發，探索並穩定自我、對外練習拒絕承接關係中多餘的情緒能量，增進心理韌性，允許自己適度的不完美，擁有不焦慮糾結、健康心理的生活。
5/6 聽見腦袋裡的吵架聲
1、覺察消磨人的隱形對話，看清內耗真面目
2、辨識腦中自動化運作的負向腳本
5/13 我不夠好嗎？
1、拆解被愛的資格迷思，找回不被外界定義的穩定感
2、探討自我價值與原廠設定，並練習自我慈悲
5/20 收回能量清單
1、練習溫柔的邊界，在關係與職場中奪回生活主控權
2、學習拒絕的藝術，區分他人與自己的情緒責任
5/27 成為自己的避風港
1、從懷疑自己到「陪伴自己」，長出內在母親的療癒力量
2、建立長期的心理韌性，學習如何與不完美的自己和平共處，邁向真實的自由
【課程資訊】
授課講師：張宇傑 諮商心理師
單堂費用：350元；整期1200元
最低開課人數：14人
透過心理劇形式及表達性媒材，協助學員從「心」出發，探索並穩定自我、對外練習拒絕承接關係中多餘的情緒能量，增進心理韌性，允許自己適度的不完美，擁有不焦慮糾結、健康心理的生活。
5/6 聽見腦袋裡的吵架聲
1、覺察消磨人的隱形對話，看清內耗真面目
2、辨識腦中自動化運作的負向腳本
5/13 我不夠好嗎？
1、拆解被愛的資格迷思，找回不被外界定義的穩定感
2、探討自我價值與原廠設定，並練習自我慈悲
5/20 收回能量清單
1、練習溫柔的邊界，在關係與職場中奪回生活主控權
2、學習拒絕的藝術，區分他人與自己的情緒責任
5/27 成為自己的避風港
1、從懷疑自己到「陪伴自己」，長出內在母親的療癒力量
2、建立長期的心理韌性，學習如何與不完美的自己和平共處，邁向真實的自由
【課程資訊】
授課講師：張宇傑 諮商心理師
單堂費用：350元；整期1200元
最低開課人數：14人
隱私權與個人資料蒐集告知：
繳費方式：
- 方式一：於上班日親洽本會（週一～週五，09：00-17：00）以現金繳款
地址：臺北市松山區光復北路190巷35號2樓 - 方式二：匯款轉帳
匯款資訊－上海商業儲蓄銀行（011）東台北分行
帳號：09203005620179
戶名：財團法人和泰純青社會福利基金會
繳費時間與匯款資訊：
- 請於報名後七日內繳交費用，完成後請來電或Email告知匯款資訊。
【電話】(02) 2717-3899
【email】life01@chun-ching.org.tw
【匯款資訊】姓名、匯款日期、匯款帳號後五碼、匯款金額
注意事項：
- 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
- 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
報名/學費規則：
- 開課後報名，以單堂計。
- 課程退費規定：
- 自繳費後至開課五日前退費-全部退回。
- 開課日前二日~四日-退回80%。
- 開課日前一日起-無法退費
- 如因本會因素未能開課，則全額退費。
請假/停課規則：
- 上課前一天完成請假。
- 若遇天災，依雙北市政府發布停班停課公告停課。
保證金規定：
低收入戶、中低收入戶、身心障礙者，報名均需持證明文件，每人繳保證金1200元。當天課程完整出席者，可退還保證金。