8/14、9/11、10/16、11/6、12/11 週五 8:00-17:30 台灣旅行學
透過地質、鐵道、礦業、農業與林業五大主題，帶領學員走入臺灣各地風土現場，從自然地景、產業發展到地方生活文化，重新閱讀島嶼與人的關係。

本系列由知名旅行家馬繼康以「慢行、深度、感知」為核心，不以走訪數量為目的，而以理解土地為核心，以實際旅遊、觀察、講述與地方文化美食體驗，在旅行之中理解臺灣。

一日遊(8HR)，含交通、一餐、旅遊體驗內容，每場每人費用：1,600元含稅。


※報名後請於 7 日內完成已報名「全部場次」之繳費，逾期未完成繳費者，系統將自動取消未完成繳費之報名資格並釋出名額。
(範例:6/27 報名 2 個場次（每場 1,600 元），應於 7/4 23:59 前一次完成 3,200 元匯款（1,600 元 × 2 場），經主辦單位確認款項後，始完成報名。)


8/14(五) 8:00~17:30 北海岸地質之旅
馬繼康 老師
從岩層、海岸與風化地景，認識臺灣北海岸如何被時間與海洋塑造，理解地質與自然環境的形成。

9/11(五) 8:00~17:30 五漁村與海岸鐵道之旅
馬繼康 老師
沿著宜蘭海岸鐵道，走讀漁村聚落與地方生活，認識鐵道如何改變地方產業與文化移動。

10/16(五) 8:00~17:30 金瓜石：山城與歲月之旅
馬繼康 老師
從金礦歷史、山城聚落與礦業遺構，理解臺灣近代產業發展與礦業文化。

11/6(五) 8:00~17:30 銅鑼秋色之旅
馬繼康 老師
走入苗栗客庄秋日風景，透過杭菊產業、地方信仰與農村文化，感受地方風土魅力。

12/11(五) 8:00~17:30 羅東林業之旅
馬繼康 老師
從林業發展、木材運輸與空間轉型，認識宜蘭林業文化與城市歷史脈絡。



【活動須知】(必讀) 
(1) 本活動以 32 人為最低成團人數。若報名人數未達成團標準，主辦單位保留延期、調整活動內容或取消活動之權利，並將全額退還已繳納之報名費用。
 
(2) 低收入戶、中低收入戶、身心障礙者，報名均需持證明文件，繳交保證金新台幣1600元。全程參與活動後，本會將退還已繳保證金之 50%。以原報名費每人新臺幣 1,600 元計算，實際負擔費用為每人新臺幣 800 元。
 
(3) 本活動由和泰純青基金會主辦，並委由星球旅行社辦理相關旅遊服務事宜。除不可抗力如天災等，報名後如因故取消參加，退費方式依星球旅行社及交通部觀光署公告之《國內旅遊定型化契約》相關規定辦理。

(4) 本活動費用包含之名領隊講師費、交通及深度文化導覽體驗、餐費、旅遊平安保險，並未進行任何導購行程內容。

(5) 遊程內容皆包含部份步行及戶外活動，請報名者於報名前充分考量自身體力、健康狀況及行動能力，確認適合參與後再行報名。

(6) 北部地區遊程，8:00~8:25和泰純青基金會集合，8:30準時出發~17:30回到和泰純青基金會解散。

八月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子成長的過程中，最讓父母困惑的，往往不是不愛孩子，而是明明很關心，卻不知道該怎麼說；明明想靠近，卻常常一開口就變成提醒、說教，甚至爭吵。
孩子的沉默、頂嘴、情緒爆發，背後可能不是故意唱反調，而是正在經歷發展變化、壓力累積，或不知道如何表達自己的感受。
而父母的著急、擔心與用力，也常常因為說法不同，被孩子感受到壓力或控制。
從青少年發展、親子衝突根源、溝通心法、情緒訊號與現場降溫技巧出發，陪伴家長重新理解孩子，也重新看見自己在關係中的用心。
讓親子溝通不再只是「我都是為你好」，而是能慢慢轉化為孩子聽得進去、父母也說得出口的溫和連結。

8/1 青少年親子溝通互動
許珮綺 諮商心理師
適合對象：13～18 歲學生（國一～高三）及其家長
你的家中，也有一位正在經歷青春風暴的孩子嗎？
很多時候明明其實很在乎、也很想靠近，但不知道為什麼，越關心、孩子卻越沉默；越想問清楚、氣氛卻越容易變得緊繃。那些原本出於愛的提醒與叮嚀，最後卻常常變成爭吵，甚至讓彼此都受傷。看著孩子的改變，很多家長心裡其實是著急的，曾經那個超級依賴你、會分享生活大小事的孩子，怎麼好像越來越遠了？當我們可能試著問、試著管、試著提醒，但關係卻好像越來越難靠近。這場講座會從青少年的發展變化出發，也會談到家長在關係中的擔心與用力，陪著大家一起看懂看似難搞的青少年指南：孩子的「不說」，背後正在發生什麼？以及為什麼有些我們以為的關心，在孩子感受裡，卻被解讀成壓力或控制？ 講座中我們也會一起討論，當關係卡住的時候，除了「管」，還有沒有其他更可能讓彼此靠近的方式呢？練習從「理解」的角度出發，讓對話有機會重新開始，將衝突轉化為溫和連結。

8/8 是什麼讓我們在親子關係中糾結難熬？
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、探索親子關係衝突的根源
2、從根源下手的衝突解方演練

8/15 溫柔又堅定的溝通心法
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國小到大學孩子的家長
1、學習溫柔溝通與堅定溝通的平衡
2、溫柔又堅定的有效溝通演練

8/22 聽懂孩子情緒「話」！成為支持而不暴走的父母
林佳慧 諮商心理師
適合對象：10-18歲孩子的家長
1、解析家庭八大時期，把心力放在各時期重要任務上
2、看懂孩子情緒變化七大階段，掌握不同階段不同的應對策略
3、透過親子對話，協助孩子停下慣性連鎖反應，化解情緒風暴

8/29 聽懂孩子弦外之音—看懂情緒訊號的溝通
蔡德暐 諮商心理師
適合對象：7-16歲孩子的家長
1、解碼情緒訊號：看懂孩子沒說出口的話
2、現場降溫術：在張力時刻的「暫停與修復」
3、說得出口，孩子也願意聽


本系列講座不接受當天報名

七月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
在少子化、不婚與晚婚現象日益普遍的社會中，成為父母已不只是人生階段的自然延續，更是一項需要深思與預備的重要選擇。本講座希望透過心理師的專業分享，協助學員與伴侶就生育意願、時機與準備歷程進行更深入的溝通與討論，並認識備孕期間可能面臨的情緒壓力、身心調適與關係支持。期盼陪伴學員在理解自我與彼此需求的基礎上，更有信心迎接新生命的到來，為家庭與社會注入延續與成長的力量。

7/3 備孕心理指南：我們準備好成為父母了嗎？
許傑銘 諮商心理師
在現今社會中，生育已從傳統的必然，轉變為自由且自主的選擇。自由也意味著更多準備與思量。從是否生育的抉擇，到備孕期間的各種挑戰，過程往往同時考驗著個人與伴侶關係。
本講座將從「個人」、「伴侶關係」與「社會文化」三個層面，引導學員探索自身對生育的想法，並協助伴侶在差異中彼此瞭解。同時從「安全感」、「依附」與「互動循環」觀點出發，聚焦於備孕歷程中的挑戰，學習可實踐的溝通原則，進而發展相互支持的能力。
1、生與不生的自我探索：我想過哪種人生？
2、對生育想法不一致時的溝通原則
3、如何化解備孕過程中的挑戰

7/10 Being Parents—成為父母的身心預備與調適
石麗君 諮商心理師
1、成為父母是人生階段的自然延續？
2、育兒的左腦與右腦
3、用一生療癒童年？還是用童年度過一生？
4、孕期及育兒面面觀
5、關關難過關關過

7/17 同心相伴：角色的轉換與調適
王貞人 諮商心理師
在成為父母的旅程中，伴侶不僅面臨角色的轉換，也需要學習在壓力與挑戰中維持彼此的默契與支持。在關係與身份不斷變動的過程裡，我們該如何與另一半進行更深層的對話？又該如何在情緒起伏與壓力之中，找到屬於彼此的平衡？
透過理解與陪伴，我們得以讓關係在變動中更加穩固。角色的轉換不再只是挑戰，而是一段彼此扶持、相互靠近的歷程，讓愛在過程中變得更深、更真切。

7/24 生，還是不生—談婚前共識到婚後協作的必修課
張誌閔 諮商心理師
1、生育考量背後的價值觀與期待
2、婚前溝通與共識
3、生育準備與生育因應
4、面對變動轉換的調適

7/31 只要婚、不要生，不行嗎？
曾麗心 臨床心理師
隨著當代婚育觀點改變，愈來愈多人開始反思：結婚與生育，兩者一定要「綁定」嗎?
為了愛，可以步入婚姻，但，生兒育女似乎卻帶來更多責任和義務，還有難以迴避的經濟和教養壓力。
如果不生孩子，還要結婚嗎？又或是，結婚了，就一定要傳宗接代嗎？
以上這些問題，如果你也正在苦惱中，歡迎來參加這堂講座，
心理師將從社會心理學、個人生命經驗出發，引導你深入反思和整理婚育決策。


本系列講座不接受當天報名

七月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
陪孩子長大，也讓自己成長
給青春期家長的溫柔指引
孩子進入青少年階段，你是否也感到有些措手不及？
這個夏天，四位諮商心理師以實證與溫度並重的視角
帶家長重新理解孩子、找回連結，在陪伴中找到最好的位置。

7/4 青少年孩子的四大課題與應對解方
林佳慧 諮商心理師
適合對象：10歲~18歲孩子的家長
1、當家有青少年，我們一家共同的任務是什麼？
2、孩子情緒起伏不定怎麼辦？
3、要面子又覺得自己是大人了！我還能怎麼教？
4、兩方法成為孩子發展的支持力

7/11 剛剛好的距離：陪孩子走過每個轉彎
王蘋 諮商心理師
適合對象：10~16歲孩子的家長
孩子的成長路上，總會遇到不同的轉彎——
從升學適應、人際變化，到面對壓力與自我懷疑，
家長的角色，不是走在前面帶路，也不是站在遠處放手，
而是學會用「剛剛好的距離」，陪孩子穩穩地往前走。
讓我們一起理解不同成長階段孩子的需求，
學習在不過度介入的情況下，提供有效支持，
成為孩子在人生轉彎處，最安心的後盾。

7/18 成為孩子的神隊友！
丁橚 諮商心理師
適合對象：10歲~18歲孩子的家長
•「你想成為哪一種隊友？」-介紹教養型態與價值觀
• 孩子的發展階段與任務
• 孩子的路，留給孩子走
• 轉銜期的心理任務

7/25 你做過的，其實很有價值：學習歷程整理術
許珮綺 諮商心理師
適合對象：15～18歲學生（高一～高二）及其家長
本場次講座完成報名後，若有隨行者(高中生孩子)，請於備註欄註記，或致電通知我們，以便掌握出席人數。
你也有類似的經驗嗎？明明看起來做過不少事情，但在撰寫學習歷程時，卻常常卡在不知道該寫什麼，或寫出來的內容偏向流水帳，難以呈現自己的特色與價值。
面對現在多元的升學管道與學習歷程制度，許多家長或許也常會感到困惑與不安—不知道該如何協助孩子準備、什麼才是真正重要的，甚至擔心「是不是做得不夠多、準備得不夠好」。這場講座將帶著同學一起整理自身經驗，學習如何從「做過的事」中看見意義，並透過清楚易懂的架構，轉化為有重點、有亮點的學習歷程內容。同時，也會從大學教授審查的角度出發，說明他們在閱讀學習歷程時真正關注的重點，幫助同學與家長理解「什麼樣的內容比較容易被看見」。過程中也會整理並回應常見迷思，例如：「是不是做越多越好？」「一定要很厲害的經歷才有用嗎？」協助同學建立更清晰的書寫方向，也讓家長在陪伴孩子的過程中更有依據與安心感。
本講座適合高中學生與家長一同參與，讓家長理解學習歷程的核心精神與準備邏輯，更有效支持孩子的探索與整理。除了觀念說明，也會安排實際操作練習，讓同學當場動手整理與書寫，帶走一段可以直接使用的學習歷程實用指南。


本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：7/11、8/22(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

八月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
被家庭責任綁住、又說不出口的疲憊，是許多人的日常。
本講座將談「情緒勞動、責任感與內在拉扯」，
幫助學員辨識什麼是責任、什麼是習慣犧牲，
並重新為自己找回喘息的空間。

8/6 別讓「懂事」成為你的消耗
陳莉婷 諮商心理師
身為家中的長子或長女，你是否習慣了這句台詞：「沒關係，我來就好」？我們總是在家庭中扮演著隱形的支柱，自動自發地承擔大小事務，習慣將家人的需求排在自己之前。我們以為這是責任，卻在深夜時分，感受到那股說不出口、難以化解的疲憊。這種習慣性地犧牲，往往源於我們對「被需要」的渴求，以及對家庭結構的忠誠。本次講座中，將深入探索「長子女型人格」的內在動力，帶領學員練習辨識「真責任」與「習慣性自我犧牲」的界線。
▲課程核心重點包含：
1、覺察情緒勞動： 辨識你身上那些「本不屬於你」的隱性壓力。
2、拆解慣性犧牲： 為什麼「懂事」成了你的標籤？探索長子女的內在動力機制。
3、重新定義責任： 區分健康的責任感與失衡的過度承擔。
4、找回喘息空間： 練習設立心理界線，學習如何「先成為自己，再成為家人的後盾」。
這場講座，不只是為了給予你知識，更是一場練習與自己和解的儀式。讓我們一起學會，如何在愛家人的同時，也能溫柔地接住自己。

8/13 順著年輪找回自己
石麗君 諮商心理師
1、原生家庭的情緒表達
2、對自我與親密關係的影響
3、因應策略

8/20 從家到《心》的路：從原生家庭劇本走出來
石麗君 諮商心理師
1、我是誰:回顧我的生涯路
2、周哈里窗:人的多樣性
3、原生家庭對我的影響
4、我的應該與一定
5、我的生涯彩虹
6、對自己的祝福

8/27 不再犧牲！淺談長子長女如何活出自我
詹惠文 諮商心理師
子如父，長姐如母。身為長子、長姐的每一天，感覺都不像是單純地在活出自己的人生。
從小就被教育要照顧弟妹或顧全大局，「犧牲小我、完成大我」，是長子、長姊們最熟悉的信念。
長期扛著父母的期待、照顧別人的責任，實在太累了！
透過這場講座，期待可以陪伴各位長子、長女們看到自己的辛苦與疲倦，一起學習在原生家庭中設立更舒服的界線，不再犧牲，一同活出更忠於自我的人生！


本系列講座不接受當天報名

八月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
愛情很浪漫，生活很現實；而談錢，往往最考驗關係。
在親密關係中，金錢從來不只是數字。
它可能代表安全感、信任、付出、界線，也可能牽動價值觀、家庭責任與未來規劃。
從自我覺察、金錢觀差異、戀愛財務溝通到親密關係中的安全感需求，陪伴大家學習如何好好談錢，也好好談感情。
讓金錢不再成為關係中的隱形壓力，而是兩個人建立共識、理解彼此、一起走向未來的起點。

8/7 當愛情遇上麵包：從自我覺察開啟金錢對話
許傑銘 諮商心理師
金錢，是親密關係中常見卻敏感的議題，也是最需要被開放、誠實面對與討論的話題。
談錢之所以不容易，不只是因為它現實，更是因為在金錢背後，往往牽動著更深層的情感需求。對有些人來說，錢的意義是付出與貢獻；對有些人而言，錢則連結著信任與安全感。當彼此對錢的想法不同，又缺乏機會好好討論時，這些差異便容易轉化為誤解與衝突。
本講座中，我們將一起探索金錢對自我的意義，瞭解藏在金錢之下的關係議題。同時，我們將進一步討論如何開啟金錢對話，學習在差異中建立共識，讓談錢不再是衝突的起點，而是與伴侶建立連結與構築未來的契機。

8/14 別讓錢成為關係的隱形殺手
蕭婷文 諮商心理師
在這場演講當中，我們將會一起看見：
●當收入不對稱時，如何維持情感上的地位平衡。
●根本衝突：透過金錢尋求保證與補償VS將財務獨立視為防衛機制。
●金錢觀差異的調和與整合。
●價值觀測量：什麼該省？什麼值得花？
●常見的金錢導火線（送禮價值、長輩孝親費、投資風險觀）。
●建立屬於兩人的「財務盟約」。
●開放性溝通的SOP。
●在滿足個體需求與維持家庭穩定之間找到動態平衡。

8/21 談戀愛很甜，談錢卻總是卡關 ：戀愛金錢學
陳逸婷 諮商心理師
愛情裡，最難開口的往往不是「我不愛你」，而是「我們來談錢」。從約會誰買單、送禮期待、共同生活開支，到婚後財務分工與存款規劃，金錢不只是數字，更反映安全感、價值觀與關係界線。本講座將帶領學員探索自己的金錢信念與消費模式，理解伴侶在金錢議題上的差異與衝突來源，並學習如何開啟不尷尬、不傷感情的財務對話，建立更成熟的親密關係與共同未來藍圖。

8/28 談錢傷感情？我們談錢，也談感情
王禾樂 諮商心理師
1、認識親密關係中與金錢有關的衝突。「談錢」不只是談錢，金錢如何影響親密關係中的互動與感受
2、理解「金錢」背後的情緒與安全感需求
3、學習親密關係中的金錢溝通方式，與伴侶展開能談錢也能彼此理解的對話


本系列講座不接受當天報名

八月週二 19:00-20:50 下班充電站
說出口的話，為何總是被聽成別的意思？
在工作、生活中經常會發生這樣的問題而導致誤會，
本講座將解析溝通中常見的盲點，從語氣、情緒與期待出發，
學習更清楚地表達自己，也更準確地理解他人，讓對話不再消耗關係。

8/4 職場讀心術
曾麗心 臨床心理師
學習如何在職場將內在的情緒和想法轉化為建設性的語言
1、情緒偵測與辨識：明白情緒，讀懂人心
2、「精準表達」的技巧， 學會我口說我心
3、建立共好循環：有界限的對話練習

8/11 職場溝通攻防大作戰
曾麗心 臨床心理師
真正學會「聽」與「說」，讓職場溝通不再卡卡
1、感覺 vs. 事實：學會辨識，提升雙向理解
2、關係中的防禦機制：為什麼我們愛「對號入座」
3、溝通技巧大解密，幫我們從「辯解」轉向「理解」

8/18 有意識的語言—不再讓心意被曲解
張宇傑 諮商心理師
1、認識與覺察自己的語言系統
2、學習與演練如何有意識的使用語言

8/25 讓話語溫柔著陸，不再因誤解消耗關係
黃意茜 臨床心理師
這堂課我們將從「好意卻被誤解」的經驗出發，一起看見話語被說出口前，存在一段不易被覺察的「翻譯歷程」。內在的焦慮、受傷與期待，如何不知不覺被轉化為催促、冷淡等讓人有壓力的語氣，使原本的用意與對方接收到的感受產生落差。同時，也會聊聊為什麼每個人「聽到的重點」都不一樣。過去的生命經驗，如何讓我們對特定語氣或字眼特別敏感，甚至在對方還沒說完前就先入為主地解讀。透過簡單的練習，學習在開口前找回停頓的空間，用真實感受取代評價，讓表達更貼近自己。
※備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。


本系列講座不接受當天報名

八月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
跨世代相處中，最難的常常是「明明出於關心，卻被聽成壓力」。
一句提醒，可能被覺得管太多；
一個建議，可能被理解成不尊重；
一份好意，如果說法不對，也可能讓彼此越來越有距離。
從心理學、情緒理解、語言轉譯、邊界感與幽默溝通出發，
陪伴大家重新學習跨世代相處的溝通智慧。
讓關心不再變成壓力，讓對話不再只是「我都是為你好」，
而是能真正被理解、被接住，也讓彼此的關係更靠近。

8/4 關心不變，說法要變：跨世代相處的溝通智慧
羅迦馨 諮商心理師
1、為什麼我們越關心，對方越有距離？
2、怎麼說，年輕人才願意聽？
3、意見不同，也能不傷感情

8/11 這樣說更貼心—跨世代落差的溝通藝術
蔡德暐 諮商心理師
1、 理解落差：為什麼我們的「關心」變成了「壓力」？
2、 解碼語言落差：把「過往愛的認為」轉譯成「現代的關懷」
3、 平衡的藝術：在「建議」與「尊重」之間架橋

8/18 祖孫跨世代溝通的幽默處方箋
馮喬琳 諮商心理師
1、為什麼關心讓人想逃
2、如何掌握邊界感
3、當意見不合的最高原則
4、幽默處方簽：智慧讓步三公式

8/25 跨世代溝通：用心理學溝通技巧跨越代溝！
陳昱融 諮商心理師
1、認識彼此的情緒：理解不同世代表達情緒的方式與感受差異
2、理解關係當中的需求：看見我們在關心背後真正想被滿足的是什麼
3、不同世代都能用的溝通技巧：在日常對話中，找到更容易被理解與接受的說法


本系列講座不接受當天報名

八月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
從金錢信念、財務焦慮、投資心理到理財情商，陪你重新整理自己與金錢的關係。

在職涯與生活中，金錢常常不只是帳戶裡的數字。
它可能牽動安全感、焦慮感、成就感，也影響我們如何工作、消費、儲蓄、投資與規劃未來。

從心理學與生涯規劃的角度，帶領大家覺察自己的金錢信念，理解財務行為背後的情緒與需求，並學習建立更穩定、更健康的理財心態。

8/5 財務的穩定，始於內心的安定
高尚美 職涯諮詢師
● 覺察我的金錢信念
● 由焦慮到掌控的心態重塑
● 追求財富、心態與生活的全方位平衡

8/12 理財心關係：建立內在安全感與財務平衡
林宇池 諮商心理師
1、檢視個人「金錢腳本」：回溯過往經驗對理財行為的形塑
2、內在動機轉化：辨識情緒背後的理財行為
3、重拾生活品質：建立穩定心態與自我照顧清單

8/19 投資績效從強化財務心理肌力開始
曹國璽 諮商心理師
財務行為學發現許多投資者受心理偏誤影響投資績效，講座除了介紹常見的理財心理偏誤，更進一步提供改善心理偏誤的作法。不論投資小白還是整天盯盤的投資老手，都可以從講座中學到有效改善理財心理素質，強化投資績效。
*本講座內容本於心理學實證研究，不報明牌，不推銷！

8/26 做金錢的主人—提升理財情商擁有財務幸福
酒小萍 諮商心理師
1、我與金錢的距離
2、財務規劃就是生涯規劃
3、理財工具與計畫
4、迎向幸福人生


本系列講座不接受當天報名

七月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
中年危機常涉及角色轉換、身心逐漸老化、職涯發展停滯及家庭責任加重(三明治族群)等多重壓力，並可能引發焦慮、失落、壓力、自我認同動搖等心理反應。本講座擬從心理學觀點探討中年危機的形成脈絡與常見適應議題，協助學員覺察情緒變化與內在需求，理解壓力與自我價值之間的關聯，進一步培養更具彈性與調適力的因應方式。

7/1 第二次青春期：中年的自我整合與蛻變
張蓓雯 諮商心理師
1、識破焦慮的偽裝：辨識中年危機的多重面貌與心理警訊。
2、領收生命的禮物：探尋「第二次青春期」背後的深層意義。
3、跨越心中的千山萬水：運用調適策略，開啟人生下半場。

7/8 享受吧！反轉中年危機—中年青春期的做自己
鄭依鈴 諮商心理師
1、三明治世代，夾縫的中年危機
中年危機本質與身心變化、壓力與耐力、危機或轉機
2、第二次，人生反轉機會
青春期vs中年期、現實vs期待、再次認識自己與重新安排人生的機會
3、一個人，是時候做自己
人生角色的選擇與退場、真實面對自己與享受自我、追尋價值與意義

7/15 中年之旅—建設內在精神與接納不同時期的自己
王嫊淩 諮商心理師
當人生載浮載沉，一天一天走到了中年，
我們是否願意為自己建設往內在觀照自己的路徑？
我們是否願意探問自己的需要和傾聽內心的脆弱，滿足與填補自己內在需要的精神糧食？
學習回頭認識自己，也開創自己的中年之旅。歡迎您來和我們一起建構自己的中年之旅。

7/22 孵化中的自己：中年轉化的內在歷程
陳囿蓉 諮商心理師
在生命的某些階段，我們會感覺停滯、困惑，甚至失去方向。《中年之路》提到，這樣的歷程，如同走入一片內在的沼澤——模糊、不確定，卻也蘊藏轉化的可能。
在這場講座中，我們將以「蛋」作為象徵，重新理解中年的意義。蛋，代表尚未成形的自己，是一種正在醞釀的內在生命。
透過故事文本的引導，以及直覺彩繪與自由書寫，參與者將有機會靠近自身的感受，並在過程中看見，那些看似停滯與混亂的經驗，或許正孕育著新的方向。
這是一段可以親身參與的探索歷程；在準備好的時候，也可以選擇分享，讓經驗在交流中展開。
【活動形式】
● 故事文本探索
● 直觀彩繪與自由書寫
● 學員自由分享與回應
備註：建議本場次學員可自備蠟筆、彩色筆、原子筆、書寫板。本會亦備有公用色筆供課程使用。

7/29 重塑人生藍圖與無界自由
翁百成 老師
1、職業經歷與現職概述：從打造「安居樂業」的「企業人資」到守護三明治族群的「人民保母」
● 三菱電梯10年人力資源資歷+2年人資主管經驗
● 現職：國泰人壽業務主任
2、中年危機的真實寫照-三明治族群的重擔
● 工作壓力與身心健康
● 房貸壓力、財務規劃、照顧長輩與未來育兒考量
3、覺醒與打破框架的啟發-為何一定要做個朝九晚五的上班族？
4、跨出舒適圈的陣痛與底氣
● 機會成本的抉擇：放棄百萬年薪與晉升機會
● 給自己一個選擇的機會：挑戰的底氣
● 迎接轉職、適應期的挑戰、找到生活的節奏
5、重塑藍圖-無界自由與價值延續
● 工作型態的重塑
● 擴大職涯價值


本系列講座不接受當天報名

七月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
在外理性成熟，在家卻一秒爆炸？本講座將從心理安全感與親密關係出發，解析家庭為何成為情緒最容易外洩的場域，並練習在熟悉關係中，重新找回情緒的穩定與選擇權。

7/2 在家不當情緒暴走族
潘金嘉 臨床心理師
有一篇國際研究指出，1/4人每一年會在某個時候出現心情不穩，因此在家出現情緒失控似乎是相當常見的現象，這在精神醫學裡不代表這個人有精神問題。這種情況電腦系統在長久使用之下，突然在某一次需要處理更高層次的資料時，電腦呈現當機現象，暫時無法使用電腦。 在親密關係中，有一半的人都曾感受到另一半的情緒失控，對感情造成重大影響。家，是重要的避風港，但怎樣不摧毀自己的避風港，這堂講座將透常見的心理學知識，讓大家了解那些情緒失控的徵兆，怎麼好好溝通，以及對情緒擁有掌控力。

7/9 理智到家門就斷線—為何最熟的人最惱人
石瀝新 諮商心理師
也許你曾有這樣的經驗：在外面，你可以冷靜理性、溫和有耐心；一回到家，卻常瞬間「理智斷線」。為什麼最親近的人，反而最容易惹怒我們？本講座將從「家庭情緒系統」與「人格面具」的角度出發，解析家庭為何成為情緒最容易外洩的場域。你會發現，情緒失控未必代表脾氣差，而是熟悉的關係觸發了長期累積的期待落空、失望，以及那些未被說出口的需要。
我們將一起學習辨識常見的家庭情緒地雷，看懂情緒被引爆前的訊號，並練習把衝動反應轉為有意識的選擇。透過實用技巧，在家庭關係中重建界限、提升溝通品質，讓回家不再充滿緊張與衝突，而能逐漸開展彼此的理解與連結。

7/23 家庭會傷人？—家庭的傷與情緒調節
洪育志 諮商心理師
為什麼最愛的人 / 家人，也最容易傷害我們？是我們變了，還是關係出了問題？讓我們來理解情緒、理解關係/家庭、理解自己：
1、為什麼最親的人 / 家人，最容易讓我們失控？
-核心概念：理解家庭的運作與規則及情緒的功能
2、愛與傷害為什麼常常交織在一起？
-核心概念：理解家庭界線與家庭的傷及情緒扮演的角色
3、從傷害到理解:在關係中找回選擇權
-核心概念：學習如何在家庭規則與家庭的傷裡，建立屬於自己的界線、情緒調節與自我照顧。

7/30 我們總把最壞的一面，留給最親的人
廖瑋琳 諮商心理師
在外，我們習慣體面與克制；回到家，卻把最不耐與情緒，留給最親的人。
我們以為是自己脾氣不好，其實，那也是被關係允許出來的樣子，越被包容，越容易失去界線。本講座將帶你理解「對外很好、對內失控」的心理機制，看見情緒背後的真實感受，並學習在親密關係中，更穩定且有選擇地表達自己。
講座內容：
1、為何只對家人失控？
2、看懂情緒背後是什麼
3、從失控到有選擇


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