七月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
在少子化、不婚與晚婚現象日益普遍的社會中，成為父母已不只是人生階段的自然延續，更是一項需要深思與預備的重要選擇。本講座希望透過心理師的專業分享，協助學員與伴侶就生育意願、時機與準備歷程進行更深入的溝通與討論，並認識備孕期間可能面臨的情緒壓力、身心調適與關係支持。期盼陪伴學員在理解自我與彼此需求的基礎上，更有信心迎接新生命的到來，為家庭與社會注入延續與成長的力量。

7/3 備孕心理指南：我們準備好成為父母了嗎？
許傑銘 諮商心理師
在現今社會中，生育已從傳統的必然，轉變為自由且自主的選擇。自由也意味著更多準備與思量。從是否生育的抉擇，到備孕期間的各種挑戰，過程往往同時考驗著個人與伴侶關係。
本講座將從「個人」、「伴侶關係」與「社會文化」三個層面，引導學員探索自身對生育的想法，並協助伴侶在差異中彼此瞭解。同時從「安全感」、「依附」與「互動循環」觀點出發，聚焦於備孕歷程中的挑戰，學習可實踐的溝通原則，進而發展相互支持的能力。
1、生與不生的自我探索：我想過哪種人生？
2、對生育想法不一致時的溝通原則
3、如何化解備孕過程中的挑戰

7/10 Being Parents—成為父母的身心預備與調適
石麗君 諮商心理師
1、成為父母是人生階段的自然延續？
2、育兒的左腦與右腦
3、用一生療癒童年？還是用童年度過一生？
4、孕期及育兒面面觀
5、關關難過關關過

7/17 同心相伴：角色的轉換與調適
王貞人 諮商心理師
在成為父母的旅程中，伴侶不僅面臨角色的轉換，也需要學習在壓力與挑戰中維持彼此的默契與支持。在關係與身份不斷變動的過程裡，我們該如何與另一半進行更深層的對話？又該如何在情緒起伏與壓力之中，找到屬於彼此的平衡？
透過理解與陪伴，我們得以讓關係在變動中更加穩固。角色的轉換不再只是挑戰，而是一段彼此扶持、相互靠近的歷程，讓愛在過程中變得更深、更真切。

7/24 生，還是不生—談婚前共識到婚後協作的必修課
張誌閔 諮商心理師
1、生育考量背後的價值觀與期待
2、婚前溝通與共識
3、生育準備與生育因應
4、面對變動轉換的調適

7/31 只要婚、不要生，不行嗎？
曾麗心 臨床心理師
隨著當代婚育觀點改變，愈來愈多人開始反思：結婚與生育，兩者一定要「綁定」嗎?
為了愛，可以步入婚姻，但，生兒育女似乎卻帶來更多責任和義務，還有難以迴避的經濟和教養壓力。
如果不生孩子，還要結婚嗎？又或是，結婚了，就一定要傳宗接代嗎？
以上這些問題，如果你也正在苦惱中，歡迎來參加這堂講座，
心理師將從社會心理學、個人生命經驗出發，引導你深入反思和整理婚育決策。

8/15 14:00-16:00 (本場次與其他場次時段不同)
Being Parents—成為父母的身心預備與調適
石麗君 諮商心理師
1、成為父母是人生階段的自然延續？
2、育兒的左腦與右腦
3、用一生療癒童年？還是用童年度過一生？
4、孕期及育兒面面觀
5、關關難過關關過


本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：7/11、8/22(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

9/8 週二 14:00-16:00 生活花藝課
「綠意群聚、春蘭織心」

直立式結構組合，俐落卻不失優雅的線條，將個人的創意延伸發展

不需任何花藝基礎也可輕鬆完成
只需享受與花草相處的午後時光
愉悅地將美感帶進生活中

課程內容：
(一)花材、器材簡介與示範
(二)軟鐵絲建立結構與插花
(三)成品欣賞

【課程資訊】
⏺︎ 授課講師： 陳芝宇 老師
⏺︎ 費用已含所有材料：800元
⏺︎ 最低開課人數：7人
⏺︎ 需自備物品：一支花藝剪刀(若無，一般剪刀亦可)、裝成品的提袋(尺寸大約長40x寬30x高45cm)
⏺︎ 材料(花材依當日提供為準，恕不指定)：主花、配花、葉材、花器、海綿、鐵絲、竹籤
(下列花藝照片僅供參考)
⏺︎ 預計報名繳費截止日：2026年9月1日

9/19 週六 13:30-16:30 音樂療癒工作坊
在 3C 產品盛行的時代，音樂以最貼近的形式融入我們的日常生活。無論身處何地，它總以忠誠的陪伴方式在周遭流動，成為現代人重要的情緒寄託與生活節奏。然而，音樂的價值並不僅止於「聆聽」、「播放」、「演奏（歌唱）」或「協助放鬆」等基本功能。透過更深層的體驗與引導，我們能看見音樂所承載的情感力量、生命故事與內在能量。

本工作坊旨在帶領參與者重新認識音樂的多面向價值，並透過實務操作與體驗活動，探索音樂如何在個人情緒調節、人際連結與生命回顧中發揮實質效益。期待每位參與者在活動中，能重新聽見自身的節奏，感受音樂所帶來的啟發、感恩與更深刻的生命共鳴。

由講師帶領課程主體，並適時邀請參與者簡短分享個人聯想與感受，促進講師與學員間的輕互動，營造開放而包容的體驗場域。

【課程內容】
1. 尋找配樂大師 ：這是一場融合視覺與聽覺的創造性內在探索。
2. 聲音的體驗：透過聽覺、情緒與文字的流動，展開多層次感知練習。
3. 音樂與生活
● 認識音樂與情緒
● 日常中的音樂自我療癒應用
4. 跟著音樂去旅行：透過音樂的鋪陳與語言的陪伴，體驗聲音作為紓壓媒介的溫柔力量。
5. Q & A 時間

【招生對象】
• 對音樂療癒、聲音感知有興趣者
• 希望透過聽覺探索自我情緒與記憶者
• 單純渴望在忙碌生活中，有一段屬於自己的感官暫停時刻者
• 本課程參與者無須具備音樂背景，歡迎帶著開放的心前來，與我們一同走進聲音的內在風景，期待與您在聲音中共感、共鳴
• 備註：歡迎自備家中簡易無音階型輕型樂器參與工作坊實務體驗(如鈴鼓、手搖鈴、自製沙鈴、波浪鼓、三角鐵等)

【講師介紹】
李晴旭 音樂治療師
英國國家音樂治療協會(B.A.M.T)檢定合格音樂治療師（Since 2000）
• 臺大醫院輔助暨整合醫學中心｜音樂輔助療法諮詢師
• 財團法人光仁社會福利基金會附設
-臺北市南海發展中心｜音樂治療師
-臺北市私立育仁啟能中心｜音樂治療師
• 社團法人小胖威利病友關懷協會 威利工作坊中和站｜音樂治療師


本系列工作坊不接受當天報名

九月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子看似冷淡、抗拒或不耐煩的反應，背後往往藏著孩子還不會說出口的情緒需求。
面對課業壓力、同儕關係、網路社交與自我認同的變化，孩子需要的不只是被要求冷靜，更需要有人陪他們學會辨識情緒、理解自己、建立界線，並練習做出更成熟的選擇。

9/5 用SEL讓孩子從「煩死了」變「我試試」
楊格 諮商心理師
9歲~15歲孩子的家長
當孩子進入中高年級，最令家長崩潰的往往不是成績，而是那句冷冷的「煩死了」、「隨便」或「不知道」。在快速變動的數位時代，SEL（社交情緒學習）不再只是優雅的術語，而是孩子在同儕競爭、網路壓力和青春期風暴中，最需要的「心理強心針」。 我們不走教條路線，而是以「情緒翻譯官」的視角，帶領家長解碼孩子冷酷外殼下的情緒需求，透過實戰技巧，把親子對立變成並肩作戰。
課程重點包含：
*解密「施工中」的大腦： 為什麼溫順的孩子突然變得很難聊？理解中高年級生理與情緒的斷層。
*破解孩子的情緒密碼： 聽懂「煩死了」背後的求救訊號。學習如何標記情緒，讓衝突在第一秒降溫。
*朋友圈裡的求生欲： 面對同儕排擠與數位社交焦慮，如何陪孩子練出「社交覺察」與界線感。
*從「說教」轉型「教練」： 捨棄無效的碎念，用 SEL 的引導式對話，培養孩子負責任的決策力。
*家長的降火錦囊： 示範如何先穩住自己的情緒頻率，建立一個「不互踩地雷」的家庭韌性基地。
透過生活化的案例與簡單易懂的對話公式，幫助您找回溝通的發言權，讓孩子在面對多變的世界時，有能力保持自信與穩定。

9/12 SEL情緒力：陪孩子長出面對世界的能力
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國小孩童的家長
第一章：孩子為什麼越來越容易情緒卡住
1-1 孩子常見的情緒困境
1-2 情緒與行為背後的心理需求
1-3 大人如何重新理解孩子的情緒反應
第二章：孩子的情緒，其實在說什麼
2-1 SEL在孩子成長中的重要性
2-2 情緒調節與人際互動的關聯
2-3 不同年齡階段的情緒需求與表現
第三章：日常陪伴中，幫助孩子長出情緒力與韌性
3-1 情緒來臨時的陪伴與溝通
3-2 生活中累積安全感與自信
3-3 如何陪孩子面對挫折與壓力

9/19 青春期的情緒多重宇宙
蔡宇涵 諮商心理師
適合對象：10歲~16歲孩子的家長
從個⼈內在情感到適應化的社會情境表達融合了我們對外在情境的理解以及⼈際互動結構的處境,前青春期的孩⼦對於⼈我之間的關係尤其敏銳､警覺。這場講座帶您試著重現青春期的奇思異想。藉由覺察､識別､命名的過程協助孩⼦能發展管理與調適的情緒策略｡
I. 青春期的⼼理特徵建構對青春期孩⼦的認識標記經常出現的情緒反應｡
II. 運⽤SEL概念有效回應暫緩負向循環對話運⽤SEL 概念重建對話中的詮釋｡
III.我好你也好的共好關係試著修正溝通中的隱性攻擊嘗試真誠表達｡


本系列講座不接受當天報名

九、十月週二14:00-16:00瑜伽提斯
因每個人身體的結構與柔軟度不一樣，所以「適度伸展、盡量放鬆」八字箴言非常重要，動作時，應量力而為、適可而止，不可過度伸展，只要在個人極限範圍內，溫和的伸展肢體即可。

課程目標：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、消除緊張、平衡情緒、改變體質、增進健康、預防疾病、延緩老化。

【課程資訊】
授課講師：張蕙莉 老師
講師介紹：日本瑜珈指導協會，瑜珈技能健美指導教師
內湖社區大學94年度金牌講師、台北市東區電信局、(信義、內湖、松山、南港)社區大學、臺北市藝文推廣處、市政府民政局民生社區中心
開課堂數：一期八堂，9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13、10/20、10/27 (9/1老師有事，故不開課)
課程人數：7~10人
課程費用：單堂$300，優惠報名整期$2,000 (至多可請假兩堂)
額外費用說明：每次上課暖身階段所需之木棒，由老師代購$200/支，上課現場繳交整數現金給老師
備註：
1、自備瑜伽墊、水壺、毛巾，穿著方便活動伸展衣褲
2、所有課程視學生學習情況，隨時調整內容

九月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在職涯發展過程中，人們難以避免面對職位或環境變動、挑戰與挫折。如何以正確方式建立心理韌性，讓人能在絕處逢生，鼓起勇氣相信自身即有可恢復的能力，無畏未來的風雨，再次面向未知但可期待的前程。復原的力量也可視為一種正面(正向)思考的能力，期待藉由講師的分享，讓學員理解復原歷程中的關鍵因素，並學習具體的調適與因應策略。期待講座能幫助學員建立對自我恢復能力的信心。

9/2 再一次的勇氣：受挫、轉彎與職涯的韌性
洪育志 諮商心理師
在人生與職涯發展的過程中，可能面臨迷惘、挫折、失落與重新選擇的時刻。
原本規劃好的道路，因環境變動、工作壓力、關係改變等，開始出現動搖與不確定。
本課程將從「受挫與復原」出發，帶領學員重新理解職涯其實是一段不斷變化與調整的歷程，並探索不同人生階段中的需求與價值轉變。
協助學員理解壓力與受挫對情緒、自我價值感與未來感的影響，並重新思考：「我真正想過的是什麼樣的生活？」、「現在的我，真正重視的是什麼？」
期待幫助學員建立心理韌性與自我復原能力，在不確定與低潮中，仍能逐步找回方向感、生活感與對未來的期待。

9/9 高壓職場下的復原力
廖瑋琳 諮商心理師
● 理解高壓職場下常見的心理壓力與情緒耗竭
● 認識受挫、低潮與無力感對身心的影響
● 探討人在逆境中的心理韌性與復原歷程
● 學習面對壓力與挫折時的自我調適方式
● 在不確定與變動中，重新培養內在力量與復原力

9/16 職涯中的挫折與因應
邱壬貞 臨床心理師
1、生命各階段的職涯挫折
2、以英雄之旅視角來因應
3、實作：書寫自己的英雄之旅
*為配合此課程有實作活動，歡迎自備筆記本與筆

9/23 工作不順時，如何重新找回自己的節奏？
倪家琪 職涯諮詢師
講師介紹：結合過往科技業實戰經歷、職涯諮詢與高敏感覺察，協助學員在變動中重新理解自己，找回可持續前進的安穩力量。
● 為什麼在受挫時卡住：辨識自我懷疑與身體的壓力訊號。
● 你以為的復原只是硬撐：釐清盲目壓抑與真正調適的差異。
● 真正的復原力是什麼：練習接住情緒，重新理解挫折意義。
● 實用練習與小步行動：搭配簡單牌卡引導，設計專屬行動。
【你可以學到】
● 釐清盲目硬撐的內耗，學習健康的復原歷程。
● 掌握具體的壓力調適工具，建立內在穩定感。
● 透過小步行動設計，重建面對未來不確定性的信心。

9/30 從斷脊學會聽懂身體：跑酷教練的心理韌性
林高帆 健身教練
中華民國跑酷協會秘書長
軌道脫開，才是韌性的開始。分享跨界運動與歷經重創的故事，帶你活用跑酷哲學與二八法則，學習聽懂身體，探索生命平衡。
1、從設計系跨界運動，曾在盲目追求外在數字與高難度大招等KPI中陷入身份焦慮。
2、一場曼谷斷脊意外除幸運能免於癱瘓，還驗證了生命信念，在安全網中找回探索世界的勇氣。
3、傷後重回巔峰、解鎖指標招式，卻深刻體悟到核心價值遠大於身份標籤。
4、真正的韌性是聽懂身體聲音，如何活用跑酷哲學，並利用二八法則重新配置生命的優先順序。


本系列講座不接受當天報名

九月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
在親密關係中，情緒起伏與互動經驗常影響個體的判斷與行為，使人不易覺察關係中的不健康樣態，如情緒操控、過度迎合或界線模糊等現象。講座中希望能探討情緒調節、關係互動與自我覺察之間的關聯，協助學員辨識潛在的關係風險與不對等狀態。透過專業解析與案例說明，引導學員檢視自身所處關係的品質，並學習建立健康界線與互動方式。

9/4 辨識關係中的地雷，建立彼此共好的親密關係
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹親密關係中常見的正負向互動樣貌
2、如何辨識關係中的警訊
3、建立適當的互動和溝通樣貌

9/11 愛情裡的慢性缺氧：有毒關係的窒息與覺察
蔡叡昀 諮商心理師
關係本該是滋養，為何卻成了不知不覺的「慢性中毒」？許多人在愛裡逐漸失去自我，說不出哪裡怪，卻感到逐漸窒息。本講座將從精神分析與榮格取向出發，帶領學員看見「愛情裡的隱形傷害」——從情緒操控到界線模糊，是如何演變成關係中的「慢性缺氧」。並透過專業解析與案例，引導學員覺察自身所處的關係品質、學習在窒息的互動中重新換氣，建立健康的心理界線，進而轉化不對等的互動模式，找回在愛裡自主且舒適的狀態。

9/18 從生理迷霧到心理覺察，有溫度的親密關係
周羿彤 諮商心理師
為什麼剛在一起時總覺得是「命中註定」，後來卻變成「情緒消耗」？
這場講座將帶妳走進大腦實驗室，拆解多巴胺與催產素如何編織出完美的戀愛假象。
諮商心理師將透過真實案例，教妳辨識藏在甜言蜜語下的情緒操控與界線入侵。
愛，不該是掉進失控的深淵，而是學會在大腦的化學狂歡中保持清醒，用理性的光，照亮有溫度的經營之道。


本系列講座不接受當天報名

九月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
從空巢期的失落、自我安頓到重新安排生活，
陪伴大家走過人生轉場，迎向更自在的新生活。

孩子長大、離家、成家立業，
對父母來說，既是一份欣慰，
也可能帶來一種說不出的失落。

從心理調適、角色轉換、內在安頓、
自我陪伴與生活重建出發，
陪伴大家理解空巢期的情緒變化，
也學習把失落與孤單，
轉化為重新認識自己、
安排生活、長出新風景的契機。


9/1 從失落到重新找到自己
羅迦馨 諮商心理師
1、空巢期不是失去，而是人生的新轉場
2、當孩子長大離家，我還剩下什麼？
3、建立新的幸福感：自在老後的心理練習

9/8 當空巢出現，父母角色的自我安頓
王嫊淩 諮商心理師
當孩子不在身邊，你如何安排自己的生活？
空巢期，我們用重新建構和發現自己，迎接你的生活，守護自己的身心健康。

9/15 當孩子離家後，我該把自己放在哪裡？
林聖峰 臨床心理師
當孩子逐漸長大、離開家庭，原本圍繞著家庭運轉的生活，也悄悄改變了節奏。有些人會開始感到不習慣，甚至出現一種說不出的空虛與孤單，好像少了什麼，卻又不知道該往哪裡去。
其實，這是一段人生開始轉向內在的歷程，一種重新靠近自己、理解自己生命意義的開始。本講座將陪伴你理解空巢期的情緒變化，並帶領大家從孤單中走向內在的安定與自在。
課程重點：
✔ 理解空巢期的情緒變化，不再感到不安
✔ 學會與自己相處，建立內在的安定感
✔ 用新的角度看待孤單，轉為自我成長的契機
✔ 初步理解「自性」的概念，走向更完整的自我整合

9/22 家空出了位子，是為了讓你坐下來陪陪自己
黃意茜 臨床心理師
當孩子離家，生活節奏與角色隨之改變，安靜下來的家有時讓人感到茫然、失落。這堂課將帶領你走進內在風景，溫柔辨識心裡不同的「部分」。可能是守護家庭多年的「操心者」、感到被冷落的「委屈者」，又或是被擱置許久的「熱情自我」…我們將練習與這些內在部分對話，把對外的牽掛轉化為對自己的慈悲，連結內在清明、安穩的力量。讓我們學習在自在的節奏中編織新的生活地圖，找回安穩的掌控感。
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。

9/29 讓心裡的空位，重新長出新的生活風景
陳映嬅 諮商心理師
看著孩子長大成人、成家立業，為自己的生活與新的家庭奔忙，我們一方面感覺肩上的重擔放下了，另一方面也在安靜下來的日子裡，感受到生活忽然空盪蕩的。這種一則以喜、一則以憂的心情，是人生進入中老年階段後，常見而真實的轉換課題。
本講座將陪伴正在經歷這個過程的你，看見心中的失落、孤單與茫然，學習安頓內在的不安與牽掛，重新理解親子關係的變化，也將過往生命中未被好好照顧的遺憾，慢慢轉化為重新靠近自己、安排生活、長出新風景的契機。


本系列講座不接受當天報名

九月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
父母老去、責任轉換，是許多人正在經歷卻難以開口的課題。
本講座將從心理與情緒層面出發，陪伴學員面對不安、愧疚與無力感，學習在現實中找到平衡。


9/3 當父母老去—中年子女的課題
馮喬琳 諮商心理師
1、當父母老去與角色置換
2、情緒課題
3、心理調適
4、放下完美走向永續
5、建立多方照顧網

9/10 當父母變老：先愛回受挫的自己
周羿彤 諮商心理師
當父母開始變老，許多子女被迫在一夕之間長大，轉身成為父母的「照顧者」。面對長輩的固執與退化，我們在擔心與失落中摸索，卻常常換來滿身的疲憊與無力感。我們想當個孝順的孩子，但我們也只是個精疲力竭的普通人。本講座將從子女的身心靈狀態出發，帶你辨識照顧負荷下的情緒警訊，學習如何隔著父母的退化症狀聽見他們的恐懼，從而減少溝通時的對立與自責。我們會一起學習如何借力長照資源，為自己爭取喘息空間。在最後的靈性關懷單元中，我們將透過生命的「四道練習」，學習在愛父母的同時，先好好愛回那個傷痕累累的自己。

9/17 告別熟悉：責任與自我，溫柔承接
蔡德暐 諮商心理師
當父母慢慢變老，許多人開始經驗角色轉換：從被照顧的孩子，成為需要承擔、決定與陪伴的大人。
演講將從心理學角度出發，理解面對家人老去時常見的不安、愧疚、無力、憤怒與失落，並結合照顧者壓力、模糊性失落、家庭角色轉換與自我照顧，
協助聽眾在愛與責任之間找到平衡，學習用更溫柔、更勇敢也更有界線的方式陪伴家人與自己。


本系列講座不接受當天報名

九月週二 19:00-20:50 下班充電站
意外發生時，往往只有短短幾分鐘可以反應。你不需要成為專業救護人員，但知道「該做什麼、不該做什麼」，就可能救人一命，也讓自己不慌不亂。本講座將以生活中最常見的緊急狀況為例，介紹基礎、實用的緊急救護觀念與判斷原則，幫助學員在突發狀況下穩定自己、正確應對。學會急救，不只是為了別人，也是在關鍵時刻保護自己與身邊重要的人。

9/1 「救」在身邊：成人 CPR 與 AED 急救全攻略
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 為什麼要學急救？ 認識心跳停止的黃金救援時間。
2. 叫叫 CD 流程 救援現場的評估與求救技巧。
3. 何謂高品質 CPR 按壓位置、深度與速率的實戰要點。
4. AED 使用指南 傻瓜電擊器一點都不難，聽它說、照著做。
5. 心理建設 法律保障與救人的勇氣。

9/8 關鍵時刻不慌張：嬰幼兒急救與哈姆立克法
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 呼吸道哽塞識別 如何 觀察臉色與動作。
2. 哈姆立克法：針對2025年10月美國及歐盟最新版本。
3. 成人、孕婦、孩童的施救差異。
4. 嬰兒急救專區 嬰兒異物哽塞處理（背部叩擊與胸部按壓）。
5. 嬰兒 CPR 小小身軀的急救要領與按壓法。
6. 環境預防 居家環境隱藏的塞息危機。

9/15 傷口處理大師：生活常見傷口止血與包紮技巧
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 傷口判斷 擦傷、割傷、穿刺傷的初步處理。
2. 止血三招 直接加壓、抬高患處、壓迫止血點。
3. 包紮工具介紹 彈性繃帶、三角巾、敷料的使用時機。
4. 實作演示 手部、頭部及軀幹等常見部位的包紮法。

9/22 穩住才安全：骨折固定與傷患搬運術
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 骨折徵兆 如何判斷脫臼、扭傷或骨折？
2. 就地取材固定法：利用隨身物品，就地取材來做緊急固定。
3. 脊椎保護概念 為什麼不能隨便搖晃傷患？
4. 搬運姿勢 單人扶持、雙人搬運與徒手搬運的技巧。
5. 安全後送 等待救護車時，我應該要做些什麼？

9/29 生活急救急先鋒：燙傷、中暑與生活危機應變
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 燒燙傷處理 沖、脫、泡、蓋、送的標準SOP。
2. 熱傷害應對 中暑、熱衰竭的區分與降溫法。
3. 中毒緊急處理 居家化學品或食入毒素的初步處置（洗胃與否？）。
4. 昏厥與癲癇 當身邊的人倒下抽搐，你該做與不該做的事。
5. 家庭急救箱配置 必備物資清單與過期藥品檢查。
6. 心肌梗塞與腦中風 症狀辨識與處置。


本系列講座不接受當天報名

10/17(週六)9:30-16:30 親子溝通與衝突化解實戰工作坊
1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感
你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我不夠好」。

2、拆解家族舊腳本：斷開情緒連鎖反應
看見你腦袋裡那個嚴厲的糾察隊，找出那些從長輩那裡承接過來、不自覺對孩子施加的命令式語彙。在工作坊的安全空間裡，我們練習現場撕掉舊劇本，重新排練出更具彈性、更有溫度的對話。

3、衝突現場的降溫技術：從對立到對話的轉場
當衝突陷入僵局時，能幫孩子說出他內心說不出口的脆弱，透過一套實戰的溝通公式，陪你在情緒高漲時，用一個動作或一句話，優雅地替緊繃的氣氛轉場。

4、建立家長神隊友社群：你不是一個人在戰鬥
你並不是孤單一人！透過分享與集體創作，你會從其他夥伴的故事中獲得啟發。這不只是一堂課，而是一個能讓你卸下「完美父母」重擔、重新自我充電的溫暖團隊。


【課程資訊】
上課時間：10/17（六）9:30-16:30(12:30~13:30午休)共上課6小時
授課講師：張宇傑 諮商心理師
適合對象：家有國小至大學生的家長
課程人數：8人~20人上限 (滿8人開班)